Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт
разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ = ВЕС / РОСТ 2
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Сводная таблица значений
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
Введите ваши данные:
Для каждого человека понятие «нормальный вес» имеет свое значение.
Вес, при котором организм будет нормально функционировать, зависит от роста, возраста и пола.
Более двухсот лет назад ученый из Бельгии разработал систему, которая позволяет вычислить соотношение роста и веса. Полученное значение называют индексом массы тела (ИМТ).
Как определить значение для женщин и мужчин
Определяется ИМТ довольно просто. Необходимо рост человека, при этом используем значение в метрах, возвести во вторую степень, затем массу его тела (в килограммах) делим на полученный результат. Для женщин нормальным будет индекс от 19 до 24. У мужчин это значение будет несколько выше, при нормальном весе индекс может колебаться от 20 до 25.
Для более быстрого расчета можно воспользоваться онлайн-калькулятором, который быстро подсчитает ваш ИМТ. Необходимо просто ввести свои данные, после чего будет получен ответ. Чтобы узнать, является ли ваш вес нормальным, необходимо обратиться к таблицам. Важно при расшифровке учитывать не только пол, но и возраст человека.
Как расшифровывается ИМТ для детей и подростков
Для характеристики массы тела у детей и подростков необходимо пользоваться совсем другими расшифровками. Дело в том, что растущий детский организм на разных этапах развития имеет разное соотношение жировой, костной и мышечной тканей. Также значения могут отличаться у мальчиков и девочек.
Индекс массы тела позволяет выяснить, является ли вес нормальным для человека определенного роста . Однако этот показатель не всегда корректен. Например, в работе со спортсменами необходимо использовать другие методики, так как большой объем мышечной массы может быть принят за лишний вес.
Неправильно расшифрованным может быть ИМТ тела у женщин во время беременности или в период кормления грудью, а также у пожилых людей.
Зачем знать индекс массы тела
Переизбыток веса, так же как и его нехватка, способен стать причиной нарушений в работе вашего организма. При помощи калькулятора ИМТ можно понять, находится ли человек в зоне риска.
Очень часто врачи в своей работе используют данный показатель. Он может свидетельствовать о различных проблемах:
- индекс МТ ниже нормы означает недостаток веса . Таким людям необходимо усиленное питание для устранения недостатка. Слишком худые женщины могут иметь проблемы с менструальным циклом, а в некоторых случаях наступление беременности вообще невозможно. Мужчины с низким ИМТ не призываются на службу в армию;
- если показатели ИМТ в норме, то повода для беспокойства нет. Достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом для поддержания формы;
- завышенные значения ИМТ могут свидетельствовать об ожирении . Данное заболевание становится причиной сбоев в работе сердечно-сосудистой и других систем организма.
Большое значение масса тела имеет для женщины, которая планирует иметь детей. При недостатке веса забеременеть достаточно сложно. Избыточный вес будущей мамы может стать причиной развития гипоксии у плода и других заболеваний крови.
Важно следить за своим рационом, употреблять питательную пищу, вести активный образ жизни . В этом случае проблем возникнуть не должно.
При отклонении значения ИМТ от нормы необходимо обратиться к врачу. Он проведет необходимое обследование, даст рекомендации по правильному питанию и физической нагрузке.
Как оптимизировать свой рацион
Люди, следящие за своим самочувствием и фигурой, обращаются к диетологам или спортивным тренерам для того, чтобы им составили систему питания и физических нагрузок. Используя наш онлайн-калькулятор для ИМТ, можно самостоятельно справиться с этой задачей.
После проведения всех замеров и расчетов, необходимо найти свое значение ИМТ в таблице. При этом важно учитывать возраст и пол.
Если окажется, что у вас имеется недостаток веса, то важно разработать такую систему питания, согласно которой ваш организм получал бы калорий больше, чем растрачивается за день.
При нормальных показателях достаточно придерживаться основных принципов здорового образа жизни. А вот при избытке веса, необходимо уменьшать калорийность потребляемой пищи .
Если нет проблем со здоровьем, то также необходимо увеличить физическую нагрузку.
В случае, если имеются серьезные заболевания, особенно связанные с работой сердца и сосудов, без вмешательства врачей обойтись не получится.
Все нагрузки обязательно должны быть щадящими.
Контролируйте свой вес, следите за показателями ИМТ, занимайтесь спортом, правильно и рационально питайтесь , и тогда с вашим здоровьем и внешним видом все будет в порядке!
Нормальный вес - это очень важный показатель для каждого человека. При таком параметре он будет чувствовать себя максимально комфортно, не появится лишней нагрузки на сердце и другие важные органы. К сожалению, в настоящее время не все люди могут похвастаться нормальным весом. Именно поэтому был разработан специальный показатель - индекс массы тела для детей. Он позволяет определить начальную стадию ожирения или дистрофии для того, чтобы избежать дальнейших проблем.
Как правильно рассчитать ИМТ самостоятельно
Такой показатель, как для детей, достаточно просто рассчитать самостоятельно. Для этого нужно использовать формулу Кетеле.
- В первую очередь стоит измерить основные параметры ребенка: рост и вес.
- Далее, потребуется разделить показатель веса, измеряемый в килограммах, на удвоенный показатель роста, измеряемый в метрах.
- Если все сделано правильно, то получится двухзначное числовое значение.
Например, нужно определить индекс массы тела для ребенка до года. Его рост будет равен 75 сантиметров, при весе 8 килограмм. Таким образом, 8 нужно разделить на 0,56. После несложных арифметических действий получится цифровое значение, равное 14,2. Этот параметр и является основным, по которому определяется ИМТ.
Основные показатели ИМТ
Основной показатель детей выявлен. Что делать с ним дальше? Необходимо сравнить полученное цифровое значение с основными показателями и определить, под какую границу попадает вес ребенка:
- Если ИМТ получился меньше 16, значит, у ребенка наблюдается значительный недобор веса. Если в срочном порядке не принять меры, то появится риск развития анорексии.
- Если в результате расчета получилось число до 18,5, то радоваться раньше времени также не стоит. Такой показатель говорит о том, что у ребенка также недостаточный вес, но это уже не так опасно для его организма, как предыдущая стадия.
- Абсолютно здоровым ребенок является, если его ИМТ попадает в границу значений от 18,5 до 25.
- Показатели, превышающие отметку 25, говорят об избыточном весе. Самое оптимальное значение от 25 до 30 - это легкая полнота, которая может вызвать дискомфорт. Устранить её можно самостоятельно, соблюдая правильное питание и здоровый образ жизни. Выше 30 - это ожирение (до 35 первой степени, до 40 второй степени, выше 40 третей степени). Все эти стадии вызывают огромный риск для здоровья ребенка, нужно обратиться к опытному специалисту и принять меры по решению данной проблемы.
Для взрослого человека эти показатели немного отличаются, они имеют более высокую границу. Расчет индекса массы тела у детей до одного года производится аналогично. Однако граница показателей нормального веса для них равна от 13 до 21. В приведенном выше примере было получено число 14,2. Это означает, что ребенок здоров.
Самый простой способ расчета
Если дома есть интернет, то рассчитать индекс массы тела для детей можно всего за несколько минут. Для этого, нужно найти любой понравившийся калькулятор в режиме онлайн. В соответствующие строки необходимо ввести возраст ребенка, его пол, рост и вес. Далее, компьютерная программа самостоятельно рассчитает показатель ИМТ и определит, есть ли угроза для его здоровья.
Что делать, если определен избыточный или недостаточный вес
Если в результате несложных исследований было выявлено, что ИМТ ребенка немного отстает от границы, то нет необходимости обращаться к врачу. Можно самостоятельно изменить его рацион питания, начать делать зарядку и вести здоровый образ жизни. Если же граница заметно отстает от нормы, то необходимо посетить ряд специалистов. Терапевт предложит сдать необходимые анализы, которые позволят определить, нет ли нарушений в работе организма, при необходимости он пропишет необходимые витамины. Диетолог создаст график правильного питания. При недостаточном весе потребуется сделать упор на максимально полезные вещества, в особенности, на белок. При избыточном весе требуется делать упор на растительную пищу, наполненную полезными минералами. Также рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру, который поможет создать график правильных тренировок.
Нормы индекса массы тела у детей - это очень важный показатель, разработанный деятелями в области мировой медицины. Благодаря им можно самостоятельно выявить проблему, связанную со здоровьем на ранней стадии её развития и принять меры для того, чтобы устранить её.
Взрослые, как правило, тщательно следят за своим весом, но при этом сквозь пальцы смотрят на избыток веса у детей – ведь щекастые карапузы со складочками так умилительны. Поэтому родители не видят поводов для беспокойства и продолжают предлагать любимому чаду вкусности и сладости. А потом удивляются, отчего у детей возникают проблемы на уроках физкультуры, где они не в состоянии выполнить простые нормативы. Хотя, зачастую, детский организм справляется с проблемами веса куда успешней, чем взрослый и весьма упитанный карапуз может быть достаточно активен. Проблемы могут начаться позже, с активным ростом и перестройкой организма, когда вдобавок к уже существующей, на него ляжет дополнительная нагрузка и это выльется в заболевания. Кстати, не менее опасен и дефицит массы тела у детей, это явление чаще встречается в малообеспеченных семьях, где родители не в состоянии обеспечить ребенку полноценное питание. Для того, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем, связанные с весом, нужно тщательно за ним следить, начиная с детства.
Отечественные педиатры определяют соответствие веса малыша нормам, сравнивая его со среднестатистическими показателями веса детей в этом возрасте. Но эта методика давно устарела, поскольку такое сравнение не привязано к росту ребенка и посему не может быть достоверным. Более показательным является индекс массы тела для детей, определив который, можно максимально точно сказать, укладывается ли вес ребенка в рамки норм, допустимых для данного возраста.
Как определить ИМТ для детей?
Формула определения индекса массы тела для детей следующая: вес ребенка в килограммах делиться на квадрат роста ребенка в метрах. Приведем пример расчета: ребенку 2 года, его рост 92 см, вес – 15 кг. ИМТ=15/0,92²=17,72.
Далее подставляем значение в таблицу массы тела ребенка: на оси возраста находим отметку 2 лет, на оси индекса также отыскиваем соответствующее значение и ищем их пересечение на плоскости. Плоскость таблицы разделена на 4 зоны: ниже нормы, здоровый вес, выше нормы, ожирение. Существуют отдельно таблицы для девочек и мальчиков, которые предназначены для детей и подростков от 2 до 20 лет.
Задача родителей – замерять вес и рост ребенка каждые полгода, отмечать показатели в таблице нормы массы тела у детей и следить за тем, чтобы вес удерживался в зоне здорового. Кроме того, можно строить график, который покажет возможные тенденции к ожирению или недостаточному весу.
Расчет индекса массы тела человека (ИМТ), который вычисляется математическим уравнением исходя из роста и веса, является надежным индикатором для обнаружения проблем с весом, которые могут привести к проблемам со здоровьем. При расчете индекса массы тела взрослого человека, получившееся число становится индикатором того, имеет человек избыточный вес и страдает ли ожирением. Аналогичным образом, вычисление ИМТ детей поможет понять имеет ли ребенок избыточный вес и страдает ли ожирением , но еще помогает оценить возможный риск появления избыточного веса или ожирения.
Для расчета индекса массы тела детей, у вас сначала должны быть переменные для включения их в уравнение, а именно вес и рост ребенка. Есть две формулы для расчета детского ИМТ, одна использует килограммы и метры и одна использует фунты и дюймы. Они не похожи, но когда вычисления проводятся правильно, выходит один и тот же ответ.
Если вы считаете ИМТ ребенка, основываясь на весе и росте в килограммах и метрах, формула выглядит так:
ИМТ = вес (кг) деленный на рост ребенка в метрах в квадрате.
В качестве примера, возьмем ребенка, который весит 45,5 кг и ростом 1,5 метра. Для расчета ИМТ этого ребенка, сначала возводим рост в квадрат (1,5 х 1,5), получается 2,25, а потом делим вес (45,5 кг) на 2,25 и получаем ИМТ равное 20,2 (округляйте цифры до десятичных).
При измерении веса и роста в фунтах и дюймах, формула для расчета ИМТ ребенка = вес в фунтах умноженный на 703 и деленый на рост в дюймах в квадрате. В качестве примера, если вес ребенка 100 фунтов, а рост х 59 дюйма (или чуть менее пяти футов). Вес 100 фунтов умножаем на 703, получается 70300. Возводим рост в квадрат (59х59), получается 3481. Делим 70300 на 3481 и получаем ИМТ 20,2 при округлении до десятых.
Расчет ИМТ детей гораздо проще, чем интерпретация полученных результатов, потому как в отличие от взрослых, дети не перестают расти. Это означает, что их возраст тоже должен приниматься во внимание, а также диаграмма их роста. График ИМТ предусмотрен для измерения детского ИМТ и использует процентиль с учетом возраста, а также пола. Чтобы помочь интерпретировать индекс массы тела детей, вы можете сверить график, исходя из пола ребенка по диаграмме, которая показывает средние процентили ИМТ.
Например, восемнадцатилетний мальчик с ИМТ 20,2 в диаграмме будет ниже 25 процентиля, то есть не менее 75 % детей его возраста будут иметь более высокий ИМТ.
И наоборот, если девятилетний мальчик имеет такой же ИМТ 20,2 , он в диаграмме будет в районе 95 процентиля, а это означает, что у 95% детей будет более низкий ИМТ. В последнем примере, этот ребенок, вероятно, имеет избыточный вес, так как выше 90-го процентиля идут показатели избыточного веса. Исключением из этого правила может быть, если рост ребенка, вес, индекс массы тела остались в том же диапазоне процентиль (высокий или низкий) с начала его роста. Это может означать, что у ребенка необычная мышечная массы или рост выше среднего.
Даже при наличии графика ИМТ и для девочек и для мальчиков, расчет ИМТ все же трудно интерпретировать. Как правило, индекс массы тела детей не должен быть основан на расчетах для взрослого, так как идеальный ИМТ у взрослого человека составляет 19,1 до 25,8, что для ребенка в зависимости от возраста, веса, роста, может быть не так идеально.
Если вы беспокоитесь о весе вашего ребенка, поговорите об этом с вашим педиатром или семейным врачом. Он может вычислить и интерпретировать общее физическое развитие вашего ребенка и оценить риски, и в случае необходимости даст соответствующие рекомендации.