Расставание в любом возрасте болезненно, а если происходит разрыв крепких супружеских отношений, то больно вдвойне. Главная причина этой разрушительной силы заключается не в самом факте ухода мужа или парня, с которым были длительные отношения, а в том, что женщине теперь необходимо перестраиваться на новый жизненный уклад. А привыкание к новой жизни заставит потратить большое количество душевной энергии. Ведь это довольно сильно выматывает в физическом плане. И нужно определиться, как с наименьшими потерями пережить уход мужчины, забыть бывшего мужа.
Важно быть в отношениях ПРИ ДЕНьГАХ. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >> Обязательно нажми "подписаться"
- Не нужно сильно напрягаться, думая о том, как поскорее выкинуть из головы воспоминания. Со временем это произойдет естественным образом. А пока что нужно жить настоящим моментом.
- Не допускать мыслей о примирении. Если двое решили расстаться, то вряд ли будет другой исход событий.
- Не нужно пытаться разузнать, как теперь живет бывший избранник. Да, раньше двое были одним целым, но теперь это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
- Чтобы отвлечься, рекомендуется смотреть любимые программы или заняться хобби. Можно посмотреть романтический и сентиментальный фильм, чтобы расплакаться и дать выход накопленным эмоциям. После слез становится легче.
Показать всё
Что делать, если он ушел к другой женщине?
Многие женщины задаются вопросом, как забыть бывшего мужа, если он ушел к другой женщине. Девушка не может долго отпустить мужа в своей душе по причине наличия совместных детей и сильных чувств. Но не только. Если мужчина решил променять уютное гнездо на новые отношения, то бывшая спутница жизни испытывает ревность. Это чувство возникает оттого, что она больше не обладает любимым человеком. И если у дамы чувство собственности ярко выражено, то пережить расставание и начать новую жизнь ей будет тяжело.
Пройдет немного времени после расставания, и это уменьшит боль, но если кто-то в разговоре упомянет имя бывшего избранника или случится непредвиденная встреча с ним, то женщина вновь почувствует острый укол ревности.
Если девушка хочет забыть бывшего близкого человека после развода, то в этом случае будут абсолютно бесполезны советы знакомых. Барышня должна посвятить некоторое время работе над собой, также нужно найти и устранить недостатки. Но категорически не рекомендуется думать, что другая женщина чем-то лучше. Нужно осознать, что она просто другая. У нее другой внешний вид, темперамент и стиль жизни.
Легче преодолеть сложный путь от расставания с предыдущим молодым человеком, уменьшить боль, начать новые отношения поможет психология. Но не во всех случаях необходимы услуги специалиста, иногда хватает разговора по душам с близким человеком. Самоанализ поможет прийти в норму и восстановиться после болезненного расставания.
Как забыть любимого человека
Как забыть бывшего мужа алкоголика?
Если после ухода мужа алкоголика женщина осталась одна с ребенком, то ее могут мучить сомнения по поводу того, что малыша должна растить не только мать, но и отец. Любому малышу нужен папа, который будет любить его, оберегать и гулять с ним. Но не нужно ставить знак равенства между нормальным отцом и этим алкоголиком. Мужчины, попавшие в зависимость от спиртных напитков, неспособны уделять должного внимания окружающим людям, тем более детям, а также показывают негативный пример своим поведением.
После расставания с алкоголиком можно позволить бывшему мужу видеться иногда с малышом, но только если он будет трезвым. Если это условие не будет выполнено, такие встречи могут быть опасны для ребенка.
Женщина после расставания не должна считать, что теперь она носит ярлык одиночки. Лучше жить в одиночестве, чем переживать из-за выходок пьющего избранника или терпеть то, что он может поднять руку. Необходимо научиться воспринимать себя как независимую и самостоятельную женщину, а вовсе не одиночку. И такая барышня может создать себе самостоятельно счастливую жизнь, без постоянной боязни выходок пьяного мужа.
Даже если будет сложно первое время после развода, не нужно на этом зацикливаться и страдать. Пройдет несколько месяцев, женщина забудет бывшего мужа, злоупотребляющего спиртным, и будет только удивляться, как она могла так долго терпеть его издевательства.
Барышне, которая решила навсегда уйти от , следует помнить, что если закрывается одна дверь, то следом открывается другая. Необходимо настраиваться на лучшее для себя и ребенка, которому нужна жизнерадостная мама.
Как забыть девушку
Отношения на работе
Ситуация усложняется, если бывшей паре приходится вместе работать. Барышне не нужно увольняться из-за разрыва отношений с парнем, особенно если работа нравится. Да, не получится все скрыть от коллектива и затаиться просто негде.
Отношения с бывшим мужчиной
Поиск новых впечатлений
Барышня не может замечать радости настоящего момента, если мысли ее постоянно находятся в прошлом. Все интересные события проносятся мимо ее внимания, оставаясь незамеченными. Барышня обеспокоена только тем, удастся ли забыть мужа или любовника. Но сильное желание забыть периодически перекрывает сильный страх. В этом случае необходимо решительно действовать. Нужно разнообразить круг знакомств и завести интересное хобби. Творчество даст возможность избавиться от негатива. В выходные можно позвать подруг в театр, кино или выставку. Сделать свой досуг разнообразным можно различными способами, на какие только хватит фантазии.
Для того чтобы избавиться от воспоминаний о бывшем избраннике, нужно обрести самостоятельность. Рекомендуется выписать на бумагу все плюсы разрыва отношений и сконцентрироваться на них. Если получится это сделать, то можно будет увидеть новые возможности.
Расставание с напоминаниями
Часто барышни отказываются избавляться от каких-либо напоминаний. В качестве оправдания девушка может говорить, что все еще любит его, и рана еще не затянулась. Но все-таки настоятельно рекомендуется избавиться в доме от всех вещей, которые могут напоминать прошлые отношения. Это один из главных этапов на пути к новой счастливой жизни.
Необходимо самостоятельно создавать положительный настрой. Если барышня часто вспоминает бывшего партнера, то страдания ее крепнут с каждым днем, и она еще больше погружается в эту трясину. Если девушка будет думать как жертва, то и вселенная ей будет преподносить неправильных поклонников. Необходимо воспринимать свое прошлое как опыт и смотреть с оптимизмом в будущее.
И также рекомендуется самостоятельно вносить в личную жизнь перемены. Например, можно заняться правильным питанием, сменить стиль одежды и цвет волос. Обычно эти перемены способствуют позитивному настрою и положительной самооценке.
Несмотря на то, какой была причина расставания, психологи могут дать следующие советы:
Через определенное время боль утихнет и станет намного легче. Переживая расставание, нужно настраиваться только на позитив и получать удовольствие от каждого дня.
И немного о секретах...
Если вы хотите жить на солнечном острове и при этом зарабатывать хорошие деньги, тогда хочу обратить Ваше внимание на этот телеграмм канал
ПОСМОТРЕТЬ >>
Здесь автор канала каждый день делится своей прибылью с подписчиками. А так же можно познакомится с ним и задать вопросы лично.(@DmitrySeryodkin) Если у Вас нет телеграмм месенджера, то обязательно установите его, ведь информация действительно очень полезная! А так же я нашёл Дмитрия в инстаграме. Вот его Инстаграм: @dmitrifs
Разрыв семейных отношений, даже при инициативе со стороны супруги и полной осознанности данного шага, всегда становится потрясением, способным нарушить психологическое равновесие. Особенно тяжело женщина переживает развод, если к партнеру остались чувства.
Многие думают, что забыть бывшего супруга очень сложно, но это не так. Полноценная жизнь, после ухода любимого не закончится. Как забыть бывшего мужа? Для этого необходимо придерживаться некоторых правил и научиться избавляться от негативных мыслей и психологической боли.
Как забыть бывшего мужа — избавление от негативных мыслей
После разрыва с любимым человеком появляется депрессия. Чтобы от нее избавиться, необходимо заняться собой. Неплохим вариантом станут: курс массажа, посещение косметолога, спа-процедуры, аэробика, плавание в бассейне. Дополнить фитнес может шопинг, рекомендуется походить по магазинам и порадовать себя обновками.
Для более серьезных особ подойдет углубленное занятие своей карьерой. Занимаясь продвижением по службе, можно и не заметить, когда исчезнет депрессия. А углубившись в работу, добьетесь новых успехов, должностей и высот, и забыть бывшего мужа навсегда.
Отвлечься от негативных мыслей поможет любимое хобби. Если его нет, то стоит начать заниматься чем-то интересным. Например, освоить мыловарение, вышивку, фотографию, шитье, кулинарию и т.д. Также хорошим способом отвлечься от дум станут посещения курсов иностранного языка, занятия танцами. Эти увлечения подарят не только много удовольствия, но и новых знакомств.
Как забыть бывшего мужа — избавление от душевной боли
Развод всегда оставляет в душе женщины боль, разочарование. В памяти постоянно всплывают моменты счастья, красивые слова любимого человека. Появляется желание спрятаться ото всех и просто плакать.
Забыть бывшего мужа и жизнь с ним нельзя, можно только уничтожить душевную боль, которая разъедает изнутри. Для того чтобы избавиться от нервного напряжения, тревоги, необходимо перестать мечтать о прежней жизни с супругом. Лучше всего воспринимать развод как шанс встретить свою настоящую вторую половинку. Поэтому нужно перестать искать с бывшим любимым встреч.
Однако если встречи неизбежны, например, для общения с общими детьми, то рекомендуется договориться о формате взаимоотношений. Они могут быть дружескими или официальными, но держать данный формат нужно обоим супругам.
Если женщина задумалась, как забыть мужа после развода, то она должна помнить, что скрывая эмоции, обиды, положительных результатов добиться невозможно. Свои переживания рекомендуется проговаривать, желательно с психологом, который выслушает и поможет найти выход из сложившейся ситуации.
- Постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа – значит, не забыть его никогда. Необходимо гнать такие мысли из головы.
- Психологи рекомендуют перестать допускать вероятность возобновления отношений. Бывшего супруга нужно отпустить. Сохранять семью стоит до развода, а если принято решение расстаться, то нужно перестать цепляться за прошлое.
- Чтобы избавиться от мыслей о супруге, нужно развлекаться: ходить в клубы, кафе, посещать выставки, музеи и т.д., что больше приходиться по душе.
- После нескольких лет совместной жизни очень тяжело вычеркнуть бывшего любимого из своей жизни. Поэтому и появляется желание быть в курсе его жизни. Это делать не стоит, чтобы не бередить раны. Лучше всего, разорвать все контакты, но если есть дети, то сделать это не получится. В таком случае общение должно быть сведено до минимума.
- Быстрее забыть мужа помогут новые романы. Но относится к ним нужно осторожно, чтобы не получить разочарование.
- После развода скандалы только ухудшат психологическое состояние. Поэтому не стоит выяснять отношения, разбираться кто прав, а кто виноват. Изменить таким поведением ничего нельзя, а настроение будет сильно подпорчено.
- Хорошо помогают отвлечься чтение книг и просмотр интересных фильмов и передач. Для того чтобы поскорее выплакаться, психологи советуют читать сентиментальную литературу.
- Когда эмоции немного улеглись, стоит задуматься, почему произошло расставание с мужем. Эти знания помогут в новых отношениях не допускать аналогичных ошибок. Поэтому стоит воспринимать развод как хороший жизненный урок.
- После развода необходимо отдать бывшему мужу все его личные вещи, так как они создают иллюзорное представление, что отношения еще не закончились. Чтобы не вызывать в своей памяти прошлое, рекомендуется убрать общие фотографии с глаз. Однако рвать и выкидывать их не стоит, со временем переживания закончатся и можно будет спокойно их просмотреть.
Со временем боль расставания утихнет, воспоминания перестанут будоражить душу. А чтобы ускорить этот процесс стоит учесть вышеперечисленные советы.
Как забыть мужа после развода? Прежде всего, необходимо осознать, что после ухода любимого жизнь продолжается. Существует масса вещей, которыми стоит заняться, есть люди, в вас нуждающиеся, и теперь вы сможете посвящать всему этому больше времени. Чтобы пережить развод было легче, нужно научиться избавляться самостоятельно от негативных мыслей и эмоциональной боли.
Как забыть любимого: избавляемся от негативных мыслей
Нередко после разрыва отношений с любимым человеком появляется депрессия (иногда даже длительная, из которой трудно выбраться самостоятельно). Чтобы избавиться от такого состояния, рекомендуется заняться собой, посвятить свое свободное время только себе. Как вариант, можно записаться на курс массажа (причем не только прибегать к услугам массажиста, впору научиться это делать самостоятельно, пройти соответствующее обучение), посетить косметолога, заняться фитнесом, плаванием. Дополнить новую жизнь поможет «таблетка от стресса» – шопинг.
Для тех, кто ранее был занят карьерой, неплохо усовершенствовать свои профессиональные навыки: записаться на курсы повышения квалификации или соответствующие тренинги. Во время продвижения по службе можно даже и не заметить, как депрессия исчезнет. А результатом станет новый успех в карьере, новая должность.
Еще одним способом отвлечься и избавиться от негативных мыслей может стать любимое занятие. Если его нет, есть смысл попытаться найти для себя что-то интересное, освоить новые техники (например, вышивку, искусство фотографии, мыловарение, кулинарию). Можно также записаться на танцы или на курсы иностранного языка. Такие занятия не только принесут удовольствие, но и отвлекут от проблем.
Если есть ребенок, забыть любимого не всегда получится легко. Ведь папа наверняка захочет общаться с малышом или подростком (хотя есть и исключения).
Поэтому придется встречаться с бывшим мужем. Чтобы не травмировать в очередной раз психику ребенка, желательно научиться сдерживать свои негативные эмоции. В этот нелегкий период необходимо дать ребенку вдвойне больше любви и внимания.
Как избавиться от душевной боли
После развода в душе остается разочарование и боль. Память постоянно подкидывает воспоминание о счастливых моментах, о красивых словах или поступках бывшего возлюбленного. В такие моменты просто хочется спрятаться от внешнего мира и поплакать. Но вернуть прошлое невозможно, поэтому нужно научиться мириться с тем, что теперь все по-другому. Стоит включить трезвый рассудок, отбросить мечты о прежней жизни. Рекомендуется попытаться воспринимать разрыв отношений как шанс встретить новую любовь.
Не стоит искать встречи с бывшим мужем. Но если такое общение является неизбежным (например, есть общие дети), нужно договориться о формате общения и отношений (например, это может быть дружеское или официальное общение). И придерживаться данного формата должны оба.
Если вы задумываетесь о том, чтобы забыть любимого после расставания, нужно помнить, что невозможно достичь положительных результатов, не выражая свои эмоции, обиды. Рекомендуется научиться проговаривать все свои невысказанные, накопившиеся негативные переживания. Сделать это реально, прибегнув к помощи проверенного человека, которому можно доверять, либо обратиться к психологу. Не нужно посвящать все мысли тому, чтобы забыть бывшего любимого. Так забыть его быстро точно не получится. Такие мысли нужно от себя отгонять.
Что сделать дальше? Психологи советуют прекратить мечтать о вероятности возврата прежней жизни. Нужно отпустить человека. Сохранения семьи важно добиваться до расставания, а не после него. Если решение развестись уже принято, прекращайте жить прошлым. Это не более чем иллюзии, на смену которым должна прийти новая жизнь, новые увлечения и знакомства.
Это касается в первую очередь тех, кто долго пробыл в браке (например, 25 лет жизни). Таким парам труднее снова строить свою жизнь, поскольку все было общим – и друзья, и родственники, и быт.
Посвящайте себе свободное время, это поможет отвлечься от негативных мыслей – ходите в клубы, кафе, посещайте выставки, музеи. Так вы сможете получить не только массу новых впечатлений, но и новые знакомства. Пройдитесь по магазинам, сделайте радикальные перемены в своей жизни – поменяйте цвет волос и прическу, кардинально смените свой образ.
После многих лет союза нелегко просто вычеркнуть человека из своей жизни. Вот почему нередко хочется продолжать участие в его жизни (узнавать о нем у родителей, детей, общих знакомых). Не стоит так поступать, так вы сделаете себе только хуже. Рекомендуется свести общение к минимуму и то, только в том случае, если есть общие дети. Если детей нет, или они уже взрослые, лучше вообще разорвать любые контакты с бывшим супругом.
Клин клином вышибают. Это действует, только тоже нужно знать меру. Не стоит бросаться в омут с головой, пускаясь во все тяжкие. Так вас будет неизменно ждать только разочарование. К построению новых отношений нужно приступать только тогда, когда вы к этому готовы, не встречаясь с первым попавшимся поклонником. Пока просто общайтесь, флиртуйте, почувствуйте себя снова женщиной – красивой, свободной. Так вы поднимете свою самооценку и будете трезво оценивать кандидатов на место рядом с вами.
Одним из самых напряженных периодов в жизни женщины можно назвать расставание. Слезы, грусть и депрессия - все это неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы с легкостью отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится. Но одно из женских заблуждений заключается в следующем: они верят в то, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Как показывает опыт, это вряд ли произойдет. Менять взрослого человека - неблагодарный труд. Намного полезнее задуматься о том, как забыть бывшего и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но и постоянно оглядываться назад - не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если нести с собой прошлый «багаж».
Такой шаг, как расставание, дается с трудом любой женщине. Даже если поступок был взвешенный и обдуманный, душевное равновесие все равно нарушается. Что уже говорить о том, если инициатор разрыва - мужчина.
Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее узнать, как забыть бывшие отношения, чем продолжать страдать.
Первые дни после расставания очень тягостные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она начинает анализировать отношения с самого начала и искать свои ошибки. В конце концов, это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Такая позиция мешает жить полноценно, идти к поставленным целям и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и опустить руки, то затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И вот тогда возникает вполне закономерный вопрос: "Как забыть бывшего мужчину?" Нежелание отпустить человека может быть обусловлено рядом причин, и проблема будет решена только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами. А для этого нужно не врать себе и посмотреть правде в глаза.
Почему так сложно отпустить?
Наверное, каждая женщина согласится с тем, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это ощущается в том случае, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что некие стереотипы все-таки еще живы: женщина в разводе считается «брошенной», «разведенкой», что не лучшим образом влияет на ее самооценку. Комплексы и неуверенность в себе порождают много страхов. Убеждение в том, что одной жить тяжело - не лучшие мысли для начала нового витка. Пора менять отношение к ситуации!
На подсознательном уровне мы все время возвращаемся к событиям прошлого, нам так тяжело распрощаться с ними. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно разобраться, как забыть бывшего мужа навсегда. Психологи советуют излить свои мысли и чувства на бумаге, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, необходимо просто «выговориться». Перечитывая записи, можно взглянуть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.
Признать проблему
Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.
Откровенный разговор
Очень важно кому-то выговориться, открыть душу, поплакаться в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если нет желания делиться переживаниями с подругами, можно воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае, стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «давить» на женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.
Вперед, за новыми впечатлениями!
Если женщина живет воспоминаниями, то все радости жизни сегодняшнего дня она просто не замечает. Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме того, как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх намного сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать увлечения, хобби и сконцентрировать все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в свои силы. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг - огромное множество, достаточно подключить фантазию и вспомнить о собственных желаниях.
Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной особой. В любой ситуации есть положительные стороны, нужно просто рассмотреть их. И тогда новые возможности «поплывут» прямо в руки.
Избавление от напоминаний
Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все-таки стоит. Нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг станет первым на пути к выздоровлению.
Прошлое - в прошлом!
В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они - достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.
Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.
Простить и попрощаться
Важным шагом на пути к тому, как забыть бывшего, станет прощение. Какие бы отношения не остались после расставания, нужно попытаться сохранить психическое и эмоциональное равновесие. Боль и обида - чувства настолько сильные, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем любимом, скандалят и выясняют отношения. Этого делать не нужно. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие поступки значительно его уменьшат. А в том случае, когда решение окончательно и бесповоротно, и развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.
Мужчины плохо переносят всяческие разборки и крики, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека прилюдно, женщина умаляет и свои достоинства, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше всего простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.
Здравствуй, новая жизнь!
Итак, как быстро забыть бывшего? Нужно начать с удаления всех контактов: стереть номер телефона, убрать из друзей или поменять электронную почту. Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не стоит поддаваться страху остаться в одиночестве и «бросаться в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина ощутит желание любить и дарить свою любовь.
Хватит анализировать разрыв
Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных совместных моментах и анализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщина должна принять тот факт, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сконцентрироваться на сегодняшнем и завтрашнем дне.
Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.
Общение с приятными людьми
Начинать новую жизнь легче в окружении людей, которые смогут поддержать и подбодрить добрым словом. Такая забота очень важна в момент отчаяния и одиночества. Любовь близких людей окрыляет и придает сил, не стоит стесняться просить помощи.
Не нужно ломать голову над тем, почему так сложилось и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливой. Психологи советуют выделить себе определенное время для страданий и размышлений, вынести уроки из полученного опыта и больше не возвращаться к этим мыслям.
Отрицательные качества
Если женщина хочет знать, как забыть бывшего, следующий совет будет ей полезен. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда будет возникать желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитывать список. Это поможет перестать идеализировать его, как часто бывает после развода. Держать листочек лучше в доступном месте, чтобы была возможность перечитать его при первой необходимости.
Женщина должна настроиться на то, что иногда ей будет очень не хватать любимого. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди. Один человек не может заменить весь мир, нужно просто открыть глаза и оглядеться.
Чем заняться после развода?
Когда уходит мужчина, женщина ощущает пустоту. Чтобы избавиться от нее, нужно чем-нибудь заняться. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляют СПА-процедуры и салоны красоты. К тому же, забота о себе помогает почувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Можно побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.
Зачастую бывает так, что после развода женщина добивается успеха и покоряет новые высоты. Это связано с тем, что вся нерастраченная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку депрессия отпускает, и мысли о бывшем муже уходят навсегда.
Избавление от душевной боли
Сильная боль, которую мы испытываем после разрыва отношений, вызывает желание спрятаться от всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе. Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.
Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.
Независимо от причины расставания, специалисты могут дать следующие рекомендации:
- Не стоит постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа навсегда. Когда-нибудь это произойдет само собой. Сейчас нужно жить и наслаждаться каждым днем.
- Забыть о возможном примирении. Если было приято решение о расставании, вряд ли отношения наладятся.
- Не стоит интересоваться жизнью бывшего. Желание знать все подробности объяснимо, так как раньше этот мужчина был частью женщины, но сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
- Трезво оценивать ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос "как быстро забыть бывшего парня". Иллюзии только затянут процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение неоконченного романа принесет негатив и переживания.
- Просмотр фильмов и чтение книг помогают отвлечься. Можно остановиться на сентиментальной тематике, чтобы дать выход слезам. После такой терапии женщине наверняка станет легче.
Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как забыть бывшего навсегда. Переживая развод, нужно концентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. С мужем не живём 7 месяцев, официально развелись 2 месяца назад (подал на развод он), нашему сыну 1 год 7 месяцев. С начала этого года стал в открытую изменять со своей первой любовью, с которой расстался 13 лет назад и начал меня гнать с сыном из дому, чтобы я уходила к родителям жить. Причиной называл, что я ему скандалы устраиваю. Да, они были, т.к. пока я отсутствовала дома, он приводил её. Я стала находить по дому вещи любовницы. В итоге стало жить не выносимо и закончилось тем, что он просто заставил меня съехать. Вскоре привёл её и стал с ней жить. У этой "дамы" есть сын около 10 лет и мои бывшие соседи говорят, что мой бывший супруг постоянно конфликтует с ним. К нам же он приезжает очень редко и почти не помогает материально. Но вопрос в том, что я безумно его люблю. Все 5 лет, что мы были вместе, он для меня был целым миром, я не могу его разлюбить даже после такого предательства. Сын тоже безумно рад, когда он приезжает его навестить. В последние разы бывший муж стал уделять какие-то знаки внимания, но наверное я себе это больше придумываю, т.к. хочу быть с ним. А он счастливо живёт с той, которая нагло разрушила мою семью. Как забыть? Вернётся ли ей за такой грешный поступок?! Время идёт, а я ничего не хочу. Хочу обратно свою семью! За что мне всё это? Я была ему верная, любящая и никогда не говорила и слова ему против!
На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.
Светлана, добрый день.
Благодарю за ваше обращение.
Когда я прочла вашу последнюю фразу, я вспомнила анекдот: приходит женщина к батюшке, жалуется на свою судьбу и спрашивает:
Не пила, не курила, пироги пекла, мужу не изменяла..
А правильно ли я жила, батюшка?
Правильно, дочь моя, но зря!
Это образно,конечно, но не всегда только любящая, верная и покорная жена- это залог успеха и здоровья семьи. Я надеюсь, вы правильно меня поняли.
Сразу хочу сказать по вашей проблеме, что вам необходимо усердно работать над СОБОЙ. Измена мужа, его отношение к вам, другая женщина и т.п.-это "побочка". Надеюсь, вам понятно чего.А если нет, уверена, что когда вы дочитаете мой ответ вам, вы поймете это.
Светлана, вам необходимо понять, чтобы помочь, необходимо найти корень проблемы. Иначе, эффект от советов будет временный и в скором будущем все вернется на свои места.
Сейчас я обозначу, те вопросы, которые вам необходимо будет решить, для того, чтобы наладить свою жизнь.
1.Первым, что бросается в глаза-так это тотальное неуважение и нелюбовь к себе. И не надо, оправдывать себя, прикрываясь фразами типа: "Я люблю его, хочу сохранить семью, и хочу, чтобы у сына был отец". И здесь, я хочу обратить ваше внимание, до тех пор, пока вы не перестанете "жалеть" и оправдывать себя, унижая себя этим, вы так и будете ходить по кругу. На самом деле, признайтесь, это намного проще придумать оправдание, нежели научится анализировать свои действия и поступки и работать над собой.
2. Это позиция "жертвы"- "бедная я несчастная, за что мне это, пожалейте меня". Отличительная черта "жертвы"- так это, что в ее проблемах виноваты обстоятельства, люди..словом, все, кроме нее самой. Опять же, это достаточно удобная позиция, и хотя жертва страдает, мучается, боится, унижается, покоряется жалуется. В чем выгода спросите вы? Выгоды эти, конечно, человеком не осознаются, они скрыты от него. Но если задуматься, можно их обнаружить. Например, одна из распространенных выгод - получить порцию жалости со стороны близких людей, или, на худой конец, самому себя пожалеть.
3. "Созависимое" отношение. Что это такое спросите вы? А это, Светлана, так называемая "нездоровая" любовь. Вы,наверняка меня спросите: да с чего я взяла это? Мне об этом четко сказала ваша строчка: "...он для меня был целым миром, я не могу его разлюбить даже после такого предательства.." Светлана, целым миром мы должны быть для себя и только. Вы можете горячо и безусловно любить человека, но ВЫ должны любить себя больше, вы (и только вы) должны быть целым миром для себя, и вы у себя должны быть всегда на первом месте. Как только подобное нарушается, отношения перестают быть гармоничными. И происходит то, что происходит, вам изменяют, вас предают, вас предпочли другой, вас просят уйти,выгоняя вас и вы все это терпите, и еще при этом хотите сохранить "семь". Светлана, вы действительно считаете это семьей? Возьмите ручку и бумагу и напишите, что такое для вас семья (все-все что вы думаете) . А потом возьмите еще один листок и напишите, какая у вас "семья". И сравните написанное. На мой взгляд, семья-это единое целое, это когда муж и жена наслаждаются обществом друг друга, это когда они друзья, это когда поддержка и принятие друг друга, взаимопомощь, это когда люди уважают и доверят друг другу, когда переживают друг за друга и не хотят ранить и обидеть дорогого человека, это когда они страстные любовники и им хочется друг друга, это когда они выдерживают трудности вместе, у них есть общие планы и цели, они являются причиной развития и вдохновения друг друга и их дети- это плод их любви. Слишком идеально и "ванильно" скажите вы? По крайней мере, это достойно и то к чему стоит стремиться. Не так ли?
И раз речь в этом пункте моего ответ зашла о созависимых отношениях, а так же в предыдущем пункте мы затронули понятие "жертва", я хочу сказать, что у вас четко прослеживается модель отношений "тиран-жертва". Я не буду сейчас писать об этом здесь. О данной модели отношений много сказано и написано, думаю, при желании, вы можете без труда найти эту информацию и ознакомиться с ней. Она для вас будет не лишней, на мой взгляд.
1.Первое и самое важное-это наладить отношение с собой. Уясните для себя раз и на всегда: любовь к себе-это основополагающее. Это аксиома.
До тех пор, пока вы не научитесь себя любить, беречь себя, ухаживать за собой, прежде всего на духовном уровне, баловать себя, ценить себя и уважать, словом достойно относится к себе-не видать вам счастья и гармонии. Есть очень простой способ, но он имеет потрясающий эффект, по утрам просыпаясь, первым делом идите к зеркалу и говорите себе приятные слова, и почаще повторяйте фразу:" я себя люблю!".
Плюсом ко всему, рекомендую вам очень хорошую практику, которая называется "внутренний наблюдатель". Суть в том, что вы учитесь смотреть на себя со стороны, оценивая свое поведение и поступки. Вам необходимо как бы "выйти" из свое тела и наблюдать за собой со стороны и научиться анализировать свои поступки. Эффект будет мощный, если это делать. Например, посмотрите со стороны на женщину, которая написала подобный вопрос, составьте ее портрет, отбрасывая при этом жалость и сочувствие. Как вы охарактеризуете женщину, которая находит у себя дома вещи любовницы и терпит это? Ее выгоняют, а она не уходит? Вызывает ли у вас эта женщина чувство уважения и восторга? Достойно ли ведет себя эта женщина, прежде всего по отношению к себе? Может вы хотите дать ей какой-то совет? Если да, то каким он будет? Наблюдайте и исследуйте себя, записывайте все мыли на бумагу. Когда вы поймете, что вы составили целостный образ, начните работать над образом "новой я". Какими качествами вы наделите себя? Что будет присуще этой новой женщине?
Сразу скажу, это все работает, если у вас есть желание меняться. Если же нет, мои рекомендации бессильны.
2.Роль жертвы. Как избавиться? Сразу скажу-не просто будет отказаться от привычной модели. Опять же, важным пунктом здесь будет ваше желание. Если его нет-ничего не получится.
С чего начать?
Принять ответственность за происходящее на себя. Перестать винить "даму", которая по-вашему разрушала вашу "семью", да еще и наглым образом. Мужа, который изменяет. И здесь вам необходимо понять, что отношения-это всегда двое, это взаимно и добровольно. Насильно мил не будешь, думаю, вы не раз слышали это высказывание. И если, вдруг ваш муж на самом деле полюбил другую женщину, все что вам остается сделать -это принять ситуацию такой, какая она есть. Лишить его права любить...вы не сможете. Да-это больно, возможно, не справедливо по отношению к вам, но такое случается. Вы спросите каким же образом здесь вы сможете взять ответственность за ситуацию на себя: вы отвечаете за свою реакцию, свое поведение и отношение. И это факт. Вы считаете достойная женщина стала бы терпеть подобные находки у себя дома? Навязывать себя, когда ее просят уйти или выгоняют? И после всего довольствоваться "какими-то знаками внимания" с его стороны и строить иллюзии? Свет, у вас всегда есть выбор принимать подобное отношение для себя или не принимать. И этот выбор только ваш.Но не смотря на то, что каким ваш выбор будет, ответственность несете только вы. Вас унижают..нет...вы позволяете подобное отношение к себе и себя сами этим унижаете. Просто признайтесь себе в этом.
3.Света, станьте целым миром для себя.Работайте над собой, развивайтесь, балуйте себя, наслаждайтесь своим обществом и не позволяйте никому так к вам относиться. Читайте книги, развивайтесь духовно, занимайтесь спортом, развивайте волю в себе и уважение, найдите себя в творчестве или в любимом деле. Словом, сместите акцент на себя.И в скором времени, вы увидите, как изменится ваше отношение к себе, а так же отношение окружающий по отношению к вам. Откажитесь от своей любви, которая приносит вам боль. Иногда, "наступив себе на горло", мы освобождается и исцеляемся,мы приобретаем себя.
Светлана, я искренне надеюсь, что вы услышате меня. Это ваше право принимать мои советы или пренебречь ими. Но в любом случае, я желаю вам найти себя, полюбить себя, обрести гармонию и женское счастье.
С наилучшими пожеланиями и верой в ваши силы, Анна.
4.9545454545455 Rating 4.95 (33 Votes)