Отнимается нога на раннем сроке беременности. Почему немеет правое бедро до колена

Многие женщины жалуются, что немеют ноги при беременности. Чаще всего с таким симптомом женщины сталкиваются в третьем триместре. Но он может возникнуть на любом сроке. Рассмотрим, почему немеют ноги при беременности и как избавиться от дискомфорта.

Причины онемения ног при беременности

Онемение или гипестезия – это состояние, характеризующееся понижением чувствительности к раздражителям. Начинается оно с ощущения мурашек на ступнях ног. Онемение часто диагностируется у будущих мам.

Интересно!
По началу онемение возникает редко и на короткий срок. Со временем приступы становятся интенсивнее и возникают чаще. Проявляются не только ночью, но и днем. В большинстве случаев немеют руки и ноги на 30 неделе беременности.

Причиной онемения ног является сбой в работе ЦНС (Центральной нервной системы) или нарушение кровообращения. Часто неприятные ощущения развиваются вследствие передавливания нервных окончаний или кровеносных сосудов.

Врачи выделяют такие причины онемения конечностей во время беременности:

Повышенная нагрузка на ноги. Беременные женщины со второго триместра быстро набирают вес, это усиливает нагрузку на позвоночный столб и крупные сосуды ног. На поздних сроках беременности женщинам становится тяжело ходить;
Гиподинамия – снижение подвижности. При беременности растет животик, женщине становится сложно двигаться. Поэтому будущая мама длительное время не меняет положение тела или совершает однотипные действия, что приводит к застою лимфы в ногах и их онемению;
Отеки. Изменение уровня гормонов при беременности приводит к накоплению жидкости и отекам. Это провоцирует передавливание нервных окончаний и сосудов и снижению чувствительности;
Некомфортная поза во время сна. Ночью женщины не контролируют положение тела, что приводит к передавливанию вен и нервов;
Варикоз, хроническая венозная недостаточность, гипестезия вызвана изменением гормонального фона при беременности, набором веса, увеличением объема кровотока;
Недостаток витаминов и микроэлементов. Полноценное питание не может обеспечить надлежащий уровень полезных веществ. На формирование скелета плода задействуется большое количество кальция из организма матери. А нехватка кальция приводит к мышечному спазму, передавливанию нервов и появлению онемения ног. Дефицит магния вызывает нарушения в работе ЦНС – возникает сбой передачи нервных импульсов, развивается аномальное сокращение мышц и появление чувства онемения. Недостаток витаминов группы В приводит к повреждению нервных клеток, провоцирующих ощущение мурашек на пальцах ног;
Подготовка организма к родам. Некоторые женщины на 37 неделе беременности жалуются на онемение бедра. Это связано с расхождением костей таза и растягиванием мышц нижней части живота.

На заметку!
Онемение ног при беременности – распространенный симптом, связанный с анатомическими и физиологическими изменениями в организме женщины. После рождения малыша онемение исчезает, так как организм возвращается к обычному функционированию.

Однако возникновение онемения ног может быть симптомом тяжелого заболевания, скрыто развивающегося во время беременности:

Болезни опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз характеризуется различной симптоматикой: онемением конечностей, болям в пояснице и крестце. Заболевания поясничного отдела сопровождаются чувством онемения нижних конечностей от пальцев до бедра. Онемение стоп и голеней может свидетельствовать о межпозвоночной грыже. Ревматоидный артрит сопровождается онемением пальцев и стопы;
Сахарного диабета, для которого также характерно онемение ног;
Предрасположенности к инфаркту. В этом случае немеет только левая нога и рука;
Заболевания почек и мочевыводящей системы.

Интересно!
Чаще всего с онемением ног при беременности сталкиваются женщины старше 40 лет.

Если онемение нижних конечностей связано с системным заболеванием, потребуется помощь квалифицированного врача. Так как появившиеся осложнения могут нарушить работу всех органов и систем организма.

Самопомощь

Если немеет нога при беременности, справиться с дискомфортом поможет:

Массаж онемевшей зоны – пощипывания, растирания, постукивания. Можно воспользоваться массажным валиком. Если немеет участок ноги, до которого сложно достать самостоятельно, стоит попросить сделать массаж кого-то из близких;
Согревающие ванночки. Вода должна быть комфортной температуры – 37-37,5°С, можно добавить эфирное масло эвкалипта, пихты или можжевельника. Ноги согреются, а дискомфорт исчезнет;
Изменение положения. Движения восстанавливают кровоток и чувствительность. Поэтому следует чаще менять положение тела.

Внимание!
Перечисленные методы рекомендуются в качестве первой самопомощи, если онемение возникает редко. При учащении приступов, нарастании неприятной симптоматики, появлении тянущих боле внизу живота женщине необходимо обратиться к врачу.

В редких случаях беременную женщину направляют на дополнительные исследования для установления причины онемения ног. Если дискомфорт спровоцирован системным заболеванием, то терапия назначается, в зависимости от поставленного диагноза.

Методы лечения онемения при беременности

Будущая мама обязательно должна сообщить лечащему гинекологу о том, что у нее немеют ноги. Это позволит своевременно выявить болезнь.

Мнение специалиста!
При беременности устранить отечность и онемение ног поможет бессолевая диета. Будущая мама должна есть дробно, но регулярно. В ежедневном рационе беременной должны присутствовать продукты, с высоким содержанием магния, калия и витаминов группы В. Это – печень (говяжья или куриная), каши, цельнозерновой хлеб, кисломолочная продукция, хурма, бананы и сухофрукты. Если питания недостаточно для восполнения необходимого количества витаминов и микроэлементов назначаются специальные мультивитаминные комплексы для беременных.

Варикозное расширение вен также сопровождается отечностью и онемением. Для устранения неприятной симптоматики показано ношение компрессионного белья – колгот, гольфов или чулок. Степень компрессии и вид изделия порекомендует врач. Специальный трикотаж нормализует кровоток и предупредит прогрессирование болезни.

Полностью избавиться от неприятных ощущений поможет профессиональный массаж. Можно самостоятельно массировать ноги выше колена, но это – менее эффективно. Движения вокруг крестца, щиколоток и ступней должны быть максимально аккуратными, так как на этих участках располагаются акупунктурные точки. Стимулирование этих зон может спровоцировать преждевременное прерывание беременности или досрочные роды.

На заметку!
Беременность – не повод отказаться от двигательной активности. Самыми полезными видами спорта для будущих мам являются плавание, йога, пилатес или спортивная ходьба. Такие занятия снимают отечность и позволяют избавиться с онемением.

Если немеют ноги и руки, следует выполнять простой комплекс упражнений сразу после пробуждения, не вставая с постели:

Лежа на спине, медленно поднять обе руки, затем аккуратно сжать пальцы в кулак, расслабить ладонь, опустить руки. Повторить 5 раз;
Лежа на спине медленно поднять правую ногу, аккуратно по часовой стрелке прокрутить стопу, медленно опустить. Повторить для второй ноги;
Поднять обе ноги и выполнить упражнение «велосипед»;
Сесть в кровати, вытянуть обе руки вперед, сжать пальцы в кулачки и прокручивать их в запястье в правую и левую стороны.

Снять онемение помогает контрастный душ. Разница температур при нем не должна превышать 10°С. Повысить эффективность душа поможет сгибание и разгибание пальцев ног.

На заметку!
Если ноги немеют часто, врач назначает специальные мази, витаминные комплексы и успокоительные препараты.

Профилактика онемения при беременности

Чтобы предупредить появление неприятных ощущений в нижних конечностях будущей маме нужно соблюдать следующие правила:

Сбалансировать ежедневный рацион – включить в него продукты с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. А от солений, копченостей. Жирной и жареной пищи рекомендуется отказаться, так как она задерживает жидкость в организме;
Соблюдать питьевой режим: в день рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды или травяных чаев. Под запретом напитки с высоким содержанием кофеина и сладкая газировка;
Контроль веса. Набор массы тела при беременности должен соответствовать установленным нормам, в противном случае возрастает нагрузка на ноги;
Физическая активность. Гиподинамия и нахождение в одном положении провоцирует появление онемения и отечности;
Правильный режим дня: чередование работы, активных занятий и отдыха. Важно, чтобы условия работы были комфортными для будущей мамы, а в положенный срок она вышла в декретный отпуск;
Комфортная одежда, не стягивающая животик и обувь из натуральных материалов (кожа, замша) на устойчивой подошве;
Одежда по сезону. Нельзя допустить переохлаждения нижних конечностей. Если ноги замерзли, следует согреть их в ванночке;
Регулярное массирование бедер и голеней;
Удобная позиция для сна. Оптимальный вариант – на левом боку;
Уменьшение количества стрессов и переживаний.

Если причиной онемения ног не является системный недуг, оно проходит самостоятельно после рождения малыша. Внимательное отношение к своему здоровью, выполнение рекомендаций врача поможет будущей маме избавиться от неприятной симптоматики или снизить ее интенсивность.

В последнем триместре беременности у женщины часто немеют ноги, при беременности это состояние является практически нормой. Конечно, это говорит о том, что в организме женщины не все в порядке, но и паниковать при наличии подобного дискомфорта не стоит. Важно разобраться в причинах.

В медицине онемение конечностей при беременности является признаком гипестезии — это нарушение чувствительности. Когда организм а не может полноценно реагировать на внешние раздражители. Чаще всего при беременности немеют руки и ноги, пальцы конечностей. В большинстве случаев, дискомфорт появляется после 30 недели. После пробуждения женщина испытывает сначала онемение в руках, а потом и в ногах. В результате, когда затекают конечности, женщина к концу срока страдает от бессонницы. В таком состоянии очень тяжело найти себе место даже в самой удобной постели.

Причиной онемения конечностей является излишняя жидкость, которая накапливается в организме.

В период, когда женщина вынашивает ребенка, она набирает вес, который давит на суставы, провоцируя сильную нагрузку и как следствие неприятные ощущения.

Еще одна причина — нехватка в организме будущей мамы необходимых витаминов и микроэлементов. В это время потребность организма в полезных веществах увеличивается в несколько раз, поэтому гинекологи часто назначают прием дополнительных витаминов.

Почему немеют ноги в первом триместре? Здесь причина кроется в токсикозе, который характерен для этого периода. Из-за этого в организме наблюдает нехватка полезных микроэлементов, которые отвечают за формирование плода и здоровье будущей мамы.

Поэтому так важно вовремя стать на учет в женскую консультацию, чтобы иметь возможность контролировать свое состояние — избавиться от токсикоза и от онемения. Этого можно добиться только сбалансированным питанием и приемом поливитаминов.

Меньше соли, больше яблок

Почему еще немеют ноги во время беременности:

при деформации суставов;
если есть сахарный диабет;
организму не хватает витамина группы В;
диагностировали остеохондроз;
если женщине более 40 лет;
из-за приема определенных лекарственных препаратов;
есть наследственная предрасположенность к инсультам и инфарктам.

Также медики утверждают, что в большинстве случаев немеют руки и ноги у тех, кто до беременности вел малоподвижный образ жизни, а во время беременности уменьшил двигательную активность. Лучший метод, чтобы избежать неприятных ощущений в конечностях — еще на ранних сроках (если, конечно, нет противопоказаний), стараться больше ходить, можно заниматься плаванием, посещать занятия йоги, разработанной для женщин в положении. Запомните, что чем лучше циркулирует кровь, тем меньше возможности получить застой и онемение.

Какие еще профилактические меры существуют:

Употреблять продукты, в которых содержится большое количество железа — говяжью печень, гречку, яблоки, гранаты.
Чаще ходить в душ и направлять теплую струю на ноги и руки.
Принимать поливитамины, которые пропишет доктор.
Не злоупотреблять соленой пищей.
На поздних сроках уменьшить употребление жидкости. Для этого старайтесь утолять жажду маленькими глотками и не пить сладкие напитки.
Следить за весом. Если женщина набрала за период беременности 20 кг, то у нее, однозначно, занемеют руки и ноги.

Утоляем жажду только водой

В некоторых случаях беременность может не играть роли в причинах онемения. Если у женщины немеет правая нога или пальцы на ней, следуют обязательно проконсультироваться с неврологом. Чаще всего, это симптомы осложнений, вызванные остеохондрозом поясничного отдела позвоночника.

Если немеют руки и ноги,в любом случае, об этом нужно сообщить гинекологу, который наблюдает вашу беременность. Он посоветуют необходимые витамины, и выяснит, нужны ли дополнительные анализы или обследования. Если причина кроется, действительно, в нарушение метаболизма и водно-солевого баланса, можно в домашних условиях применять методы, которые позволят облегчить это состояние.

Что можно делать:

Утоляйте жажду только водой.
Забудьте про обувь на каблуках, надевайте только удобную одежду. От капроновых колготок также лучше отказаться.
При сидячей работе чаще вставайте и делайте элементарные физические упражнения.
Если немеет нога или рука ночью, попросите мужа сделать вам легкий массаж.
Лучше не спать на спине и правом боку — это провоцирует сдавливание полой вены, ухудшение циркуляции крови и, как следствие, плод недополучает достаточное количество кислорода.
Пользуйтесь специальной «беременной» длинной подушкой, которую можно подложить под любую часть тела, тем самым обеспечив себе комфортный сон.
Обязательно включайте в свой рацион рыбу, свежие овощи. Важно, чтобы в организм поступал калий, кальций и витамины А и В.
Не переохлаждайтесь.

При соблюдении простых правил вы сможете избежать онемения ног или помочь себе минимизировать дискомфорт от этого состояния.

У девушек часто немеют ноги при беременности. Этот симптом появляется, независимо от срока, чаще наблюдается на 3 триместре. Перед тем как заняться устранением неприятного ощущения, придется выяснить причину его возникновения, ознакомиться с другими сопутствующими расстройствами.

Гипестезия, при которой ухудшается чувствительность к раздражителям, часто диагностируется у девушек, вынашивающих плод. Появляется дискомфорт чувство мурашек по коже.

Причины:

Повышается нагрузка на нижние конечности. На 2 триместре организм стремительно набирает вес, усиливается давление на позвоночный столб, систему кровоснабжения. Девушкам на позднем сроке перед родами тяжелее всего.
Гиподинамия, недостаточная физическая активность. Простые действия осуществляются тяжелее, когда растет живот. Девушка может долго находиться в неизменной позе, выполняет однообразные движения. Кровь начинает застаиваться в нижних конечностях, появляется онемение ног при беременности.
Отеки. Когда в организме развивается плод, начинается гормональное преобразование. Вырабатывается слишком много жидкости, появляются отеки в разных местах. На ногах могут пережиматься кровеносные сосуды, нервные пучки, поэтому снижается чувствительность.

Во сне девушка может занять неудобную позу. По этой причине тоже сдавливаются нервы и сосуды.
Недостаточно полезных микроэлементов в организме. Если при беременности отсутствует серьезное нарушение состояние здоровья, девушка полноценно питается, судороги и потеря чувствительности могут возникать из-за нехватки витаминов. Чтобы скелет у ребенка формировался полноценно, нужно потреблять больше кальция.При нехватке этого микроэлемента начинаются спазмы в мышцах, пережимаются нервные волокна, появляется гипестезия. Если в организме не хватает магния, нервные импульсы плохо передаются по волокнам. Можно наблюдать при этом аномальное сокращение мышечных тканей, онемение.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. При остеохондрозе могут возникать разные симптомы: боль в пояснице, онемение конечностей. При развитии патологии в поясничном отделе позвоночника чувствительность в ногах ухудшается от бедра до кончиков пальцев. При межпозвоночной грыже гипестезия беспокоят пациенток только в верхней части ног. Для ревматического артрита характерно онемение большого пальца.

Увеличенная нагрузка на ноги. При наборе веса во время беременности оказывается давление на ноги.
Водно-солевой баланс. Гормональное преобразование вызывает проблемы с обменом веществ. В результате слишком много соли накапливается в организме. У беременных часто появляются отеки, которые пережимают сосуды и нервы.
Подготовка к родоразрешению. После 37 недели беременности у девушек начинает неметь бедро, постепенно расходятся тазовые кости, растягиваются мышечные ткани.

Патологические факторы

Перечислим болезни, из-за которых возникает онемение ног при беременности:

Деформируются суставы.
Диабет.
Болезни почек.
Предрасположенность к инфаркту, другим болезням системы кровоснабжения.
В зоне риска находится женщины, которым уже за 40 лет.

Особенности развития гестоза

Такое расстройство возникает при беременности, когда отекают или немеют ноги. Нужно проявлять внимательность к собственному состоянию. Для такой патологии характерна гипертензия, повышается показатель АД.

Последствия гестоза могут представлять опасность для здоровья, без качественной терапии прогноз часто негативный. Известны случаи гибели плода.

Туннельный синдром

Такая проблема возникает зачастую девушек, которые постоянно находится в неизменной позе, работают за компьютером, играют на музыкальных инструментах и т.д. Чтобы избавиться от туннельного синдрома, придется скорректировать образ жизни.

Онемение рук и ног при беременности в большинстве примеров не является опасным. Чувство дискомфорта можно устранить элементарными процедурами в бытовых условиях. Перечислим несколько советов врачей по этому поводу:

Помассировать онемевшие участки. Можно выполнить растирание или легкое постукивание по ноге. Массажный валик помогает в таких ситуациях. Если самостоятельно дотянуться до проблемного участка не получается, можно попросить о помощи близких родственников.

Теплая ванночка для ног. Вместо этого можно воспользоваться резиновой грелкой или другим приспособлением для согревания. Иногда облегчения удается добиться, если укрыть ноги чем-нибудь теплым.

Можно сменить позу. Движение конечностей способствует активизации кровотока, поэтому достаточно бывает пошевелиться, чтобы избавиться от онемения.

Терапия

Если у беременных женщин фиксируется аномальное состояние организма, нужно консультироваться у специалиста, способного правильно оценить ситуацию, выбрать подходящую терапевтическую методику.

Перечислим способы лечения онемения:

Массаж ног . Выполняется профессиональная процедура, или попытка помассировать проблемный участок самостоятельно. Иногда для этого привлекают близких людей. Беременным при массаже нужно соблюдать осторожность и аккуратно воздействовать на зону стоп, щиколоток, области крестца, поскольку там присутствуют биологически активные точки.

Больше физической активности. Во время беременности подвергать организм повышенным нагрузкам не желательно, но ходьба, плавание, пилатес, йога способствуют улучшению самочувствия, помогают избавиться от онемения.
Режим питания. В рацион должны входить еда, обогащенная кальцием, магнием, другими полезными веществами, которыми нужно насытить организм.

Компрессионный трикотаж. Этот материал замечательно подходит для изготовления одежды. Врачи всегда советуют использовать такие вещи беременным.

Онемение ног при вынашивании плода считается временным симптомом, который прекращается после родов, когда анатомические особенности организма перестраиваются.

Профилактика

Чтобы избавиться от онемения конечностей, нужно выполнять несколько полезных рекомендаций:

Пить больше минеральной воды. Необходимое количество жидкости составляет максимум 2 л в сутки. При этом придется отказаться от газированной воды или кофейных напитков.

Нужно контролировать собственный вес. При беременности организм становится намного тяжелее. Но существуют допустимые нормы, за пределы которых лучше не выходить. Многие ошибочно полагают, что большое количество еды способствует обеспечению развивающегося плода всем необходимым.
Нежелательно выполнять продолжительную и монотонную работу. Необходимо организовать правильный режим дня с чередованием активной деятельности и отдыха. На одном месте сидеть не рекомендуется, даже у обычных людей без проблем со здоровьем такой ситуации руки и ноги начинают затекать.
Избегать переохлаждения. Теплый душ, носки перчатки зимой, растирание, массаж.
Одежда и обувь должна быть достаточно удобной, не вызывать дискомфорт, не пережимать ступни. Постельные принадлежности тоже нужно выбирать правильно. и матрасы улучшают качество сна.

Врачи советуют избегать стрессовых ситуаций.

Если перед беременностью у девушки наблюдались проблемы с работой суставов, опорно-двигательного аппарата, диагностировали врожденные патологии, всегда возникают сопутствующие симптомы. В таком случае лечение временной потери чувствительности выполняется под наблюдением специалиста.

Профилактические процедуры определяются в индивидуальном порядке. Беременным нужно поставить в известность гинеколога о том, что у них немеют ноги. Специалист назначает проведение дополнительных обследований, анализы. Так выясняются причины дискомфортных ощущений. Если онемение задевает какую-то часть ноги, нужно отправляться к неврологу. Чувствительность нижних конечностей восстанавливаются после родов, если этот симптом не был обусловлен патологическим фактором.

Женщину может насторожить тот факт, что у нее временами немеют ноги при беременности. Чтобы избежать паники и необдуманных действий при онемении, следует знать причины, которые вызывают дискомфорт, какими способами можно улучшить состояние и как избежать потери чувствительности в ногах в будущем.

Причины онемения конечностей

Временная потеря чувствительности, или онемение, - это часто встречающийся симптом у беременных на поздних сроках. Чтобы облегчить неприятное состояние будущей мамы, необходимо выяснить причины, которые вызвали гипестезию. Возможные факторы влияния на состояние конечностей:

Увеличение массы тела. Во втором и третьем триместре наблюдается ощутимая прибавка в весе, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник и суставы нижних конечностей.
Снижение двигательной активности. Для офисных работниц это основная причина онемения, так как они вынуждены большую часть дня проводить сидя. Такое однообразное положение тела в течение длительного времени приводит к проходящей потере чувствительности в ногах. Также в последние недели беременности совершать долгие прогулки, заниматься гимнастикой становится все труднее и женщины стараются как можно меньше двигаться.
Нагрузка на сосуды во сне. По ночам беременная может спать в неудобном положении и невольно передавливать сосуды и нервы в конечности. Онеметь может одна из ног: левая или правая.
Токсикоз. Из-за него на ранних сроках беременности наблюдается нехватка витаминов, необходимых для поддержания нормального состояния женщины.
Отеки. Появляются вследствие задержки жидкости в организме. Явление происходит из-за изменения гормонального фона или нарушения питьевого режима.
Варикоз. Действие гормонов, повышение веса, увеличение матки и нарушение кровообращения приводят к тому, что беременная женщина начинает испытывать чувство тяжести в ногах, онемение. Беременность может спровоцировать развитие варикоза или усугубить уже имеющиеся симптомы.
Недостаток витаминов и микроэлементов. Будущий ребенок в больших количествах забирает у матери кальций, поэтому во втором и третьем триместрах женщина ощущает и онемение в ногах. Симптомы также могут говорить о том, что организм испытывает нехватку магния и витаминов группы B, которые отвечают за передачу нервного импульса и за питание нервных окончаний.
Остеохондроз. Проявляется по-разному: ноги немеют полностью или частично (только пальцы, участок до колена, в области бедра), вместе с ногами страдают и руки (обе, только левая или правая), болит поясница.
Тело готовится к родам. На последних неделях беременности женщина может говорить о том, что не чувствует бедро. Это происходит из-за того, что кости таза расходятся и мышцы растягиваются.
Сахарный диабет, наличие предрасположенности к инфаркту или инсульту.

Чтобы точно выявить причину, влияющую на состояние ног, необходимо посоветоваться с наблюдающим врачом.

Как оказать первую помощь

Достаточно быстро восстановить чувствительность в ногах помогут эффективные способы:

Массаж конечностей. Выполнять действия может сама беременная или кто-либо из членов семьи. Массаж представляет собой растирание, пощипывание онемевшего участка. Движения должны быть плавными и не причинять боли. Хорошо использовать массажный валик.
Теплый душ или ванночка для ног. В душе струей воды помассировать ступни, бедра и все мышцы ног. Ноги согреются, и чувство дискомфорта пропадет.
Изменение положения тела для нормализации кровяного потока. Рекомендуется часто менять позы, поворачиваться с одного бока на другой, чтобы избежать онемения.

Способы подходят, если гипестезия наступила внезапно или проявляется редко.

Профилактические меры

Если беременная страдает гипестезией ног, то профилактические меры помогут ей предотвратить возвращение дискомфорта:

Больше двигаться. Пешие прогулки, легкая гимнастика, плавание, йога не дадут крови застаиваться, и кровообращение будет в норме.
Пересмотр питания. Следует включить в рацион продукты, которые богаты кальцием, магнием, витаминами группы В и другими необходимыми микроэлементами. К таким продуктам относятся гречка, гранаты, бананы, печень говяжья, яблоки, творог, рыба. Ограничить употребление соленых продуктов и блюд. Обязательно принимать витамины, прописанные доктором.
Питьевой режим. Рекомендуется пить воду небольшими глотками и уменьшить употребление чая, кофе. От газированных напитков лучше отказаться.
Контроль за прибавкой в весе. Вес должен набираться постепенно в пределах допустимой нормы.
Здоровый сон не менее 8 часов. Для принятия удобного положения тела можно воспользоваться специальной удлиненной подушкой.
Удобная одежда. Желательно выбирать одежду из натуральных тканей, которая не сковывает движения. От ношения тесной обуви и обуви на каблуках лучше отказаться. При варикозе рекомендуется носить специальные чулки и колготы.
Ежедневный самомассаж поясницы и ног.
Не допускать переохлаждений.
Избегать волнений и стрессов.

Заключение

Беременная женщина обязательно должна сообщить своему гинекологу о том, что ее беспокоит онемение ног. Врач проведет беседу, назначит дополнительные анализы, диагностику для определения причины дискомфорта. Если немеет лишь какая-то часть конечности, то, скорее всего, стоит проконсультироваться с неврологом.

При отсутствии патологии после родов онемение проходит самостоятельно. Но иногда причины недомогания не связаны напрямую с вынашиванием ребенка. Если перед беременностью были проблемы с суставами, позвоночником, присутствовали врожденные или приобретенные болезни, то их симптомы примут более выраженную форму. Возможно, это приведет к временной потере чувствительности нижних конечностей. Лечение ведется под строгим контролем гинеколога, а меры профилактики для беременной прописываются им индивидуально.

Беременность – это радостный и трепетный период в жизни каждой женщины. К сожалению, иногда это счастливое время омрачается определенными неприятностями, которые настораживают и даже пугают будущую маму. Одним из таких неприятных сюрпризов является онемение ног во время беременности. Отчего у беременных женщин немеют ноги и как с этим справляться – поговорим сегодня.

Основной причиной неприятных ощущений в нижних конечностях является сдавление или повреждение нервных окончаний. Сдавливаются они, как правило, отеком тканей голеней и бедер. Реже онемение возникает из-за нехватки определенных веществ и витаминов – кальция, магния, витаминов группы В. Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон и питании нервных окончаний.

Давайте более подробно обсудим, почему немеют ноги при беременности.

Отеки

Витамины

Очень часто онемение и сопутствующие ему судороги нижних конечностей у беременных женщин являются следствием дефицита определенных веществ. Даже при абсолютно нормальном течении беременности и полноценном питании, будущей маме не удается избежать онемения ног и спазмов икроножных мышц.

Перечислим основные вещества, дефицит которых вызывает такие неприятные ощущения.

Недостаток кальция — причина онемения

Кальций . Ионы кальция непосредственно участвуют в сокращении мышечного волокна. Во время беременности огромное количество кальция уходит из организма матери к плоду на построение скелета. Наиболее активный период формирования костной ткани у плода приходится примерно на период 20-27 недель беременности. Именно в это время многие женщины начинают страдать от онемения ног и судорог икроножных мышц. Это происходит из-за того, что на фоне нехватки ионов кальция мышцы склонны к чрезмерному спазмированию и судорогам. Постоянно сокращенные мышечные пучки сдавливают нервные окончания, что приводит к чувству онемения ног.

Магний . Ионы магния активно участвую в передаче нервного импульса. При нехватке ионов магния появляется склонность к судорожному синдрому и аномальным сокращениям мышц. По аналогии с недостатком кальция, на фоне спазма мускулатуры наблюдается онемении нижних конечностей, а также кистей рук.

Витамины группы В. Эта широкая группа витаминов активно участвует в питании и защите нервных клеток и окончаний. Разумеется, при недостатке витаминов группы В могут повреждаться элементы нервной системы. Помимо онемения рук и ног, дефицит этих витаминов вызывает бессонницу, нервную возбудимость, а также парестезии – ощущения ползания мурашек по коже.

Лечение

Разумеется, любое аномальное состояние при беременности подлежит обязательной консультации лечащего врача, который, оценив ситуацию, назначит то или иное лечение.

Перечислим простые способы помощи при онемении ног:

Чаще всего онемение ног при беременности – явление временное, и оканчивается после рождения ребенка, когда физиология и анатомия женщины возвращаются к прежнему состоянию.