Основа, на которой строятся счастливые отношения между мужчиной и женщиной – это доверие друг к другу. Доверительные отношения предполагают уверенность партнера в личности другого и в его поведении. Доверие в паре свидетельствует о наличии общих ценностных ориентиров, сходных взглядов и убеждений, норм поведения, согласно которым оба партнера проявляются друг с другом и во внешнем мире. Если мужчина считает измену неприемлемой, тогда доверие к женщине демонстрирует ее согласие с позицией мужчины на базе «устного договора» (обсуждения этого вопроса). Если женщина нарушает «правило» – доверие исчезает, так как поступок предполагает расхождения в согласованных ранее установках, соответственно, в возможности повторения измены.

Проще говоря, доверие – это уверенность в том, что с тобой не поступят плохо. Что такое плохо – было оговорено заранее.

Если человек уверен в своем партнере, ему нечего бояться и тревожиться понапрасну.

Несмотря на это, множество пар испытывают волнение по отношению к своим любимым. Да, любовь, близость, доверие. Но уверенности почему-то нет. Ведь люди до встречи друг с другом имели какой-то опыт, не всегда удачный или приемлемый для теперешнего партнера. Прошлый образ жизни и отношения не вполне соответствуют сегодняшнему образу любимого человека. Возникают сомнения. Ведь если он был таким в прошлом, вариант повторения возможен? Если мужчина уверяет в своей верности и любви, тогда для чего общается с бывшей девушкой? Или теща как будто случайно называет вас именем бывшего друга своей дочери.

С одной стороны, какая разница? Встречаемся, любим друг друга, живем счастливо. С другой стороны, от себя не убежишь и сомнения разъедают мозг.

Сомнения возникают по отношению к партнеру не на пустом месте. Они имеют глубокие психологические корни особенно у тех, кто сомневается в принципе во всех предыдущих и нынешних партнерах.

Сомневаться, значит, не иметь окончательного суждения/решения/отношения по какому-то определенному вопросу. Состояние ума у сомневающегося человека раздваивается и он не может принять решение или прийти к умозаключению, взвесив все «за» и «против». Сомневаться можно по какому угодно поводу, начиная от «На который час мне поставить завтра будильник?» до «Та ли это женщина, на которой я хотел бы жениться?»

В отношениях сомнения часто основываются на ценностных, морально-этических вопросах: чувства, верность, искренность и т.д. Если сомнения могут быть развеяны или они малозначительны, тогда союз людей гармоничен. Если сомнения не развеяны партнером и/или подкрепляются негативом «носителя сомнений», отношения будут деструктивными.

Часто сомнения мучают человека не по причине ненадежности партнера, а по причине психологических барьеров носителя. Такому человеку просто невозможно что-либо доказать и заверить в чем-то. Во всем они видят негатив, заговор, ложь. Это ревнивцы. «Ревнивцы особенные».

Обычный ревнивый человек нуждается в стимуле к ревности: к определенному поступку партнера, который вызывает ревность. Ревнивцы особенные – это категория людей, которым повод не нужен. Если его в реальности нет, ревнивец особенный его придумает. Такая патологическая ревность одного из партнеров крайне деструктивно влияет на взаимоотношения в паре, ведь жертва ревности никогда точно не знает, в чем ее уличат на этот раз.

Одной из форм патологической ревности является ревность к прошлому партнера, к давно минувшим дням, к тому что уже давно не актуально. Ревнивцы особенные постоянно сомневаются в своей второй половине, ищут всевозможные доказательства ее грехопадения.

Ревность – это желание власти над другим человеком.

Ревнуя, личность жаждет контролировать поведение своего партнера посредством истерик, претензий, ложных суждений. Когда человек держит все под контролем – это безопасно, комфортно, значит, ничего не предвиденного произойти не может. Так спокойно. Таким образом, ревность – это стремление ощутить безопасность и покой. Если партнер начинает доказывать свою непричастность к доводам ревнивца – это служит доказательством для последнего в том, что волноваться не о чем. На время. Так как в основном, жертвы ревнивцев часто прекращают доказывать что-либо ревнивцу, тем самым, ухудшая положение. Психологическое состояние ревнивца ухудшается, так как привычных и постоянных доказательств и ощущения безопасности нет.

В этом смысле ревность к прошлому – прекрасный способ как можно дольше удерживать свою жертву в заложниках.

Жертва по объективным причинам имеет намного меньше шансов доказать свою невиновность в прошлом, нежели в настоящем. В настоящем времени можно спросить, проследить, уточнить. Касательно прошлого такая возможность отсутствует. Жертва на крючке. Но и в этом случае ревнивцы чаще всего остаются ни с чем. Жертва ревности устает и истощается, со временем уходит. Либо в себя, либо от ревнивца.

Если вы патологически ревнуете к прошлому и не можете с этим справиться, ваша ревность деструктивно влияет на отношения с партнером и мешает быть счастливым, тогда следующие шаги непременно помогут.

Ощутите безопасность в иной способ

Ревность – это результат желания ощутить безопасность, держа ситуацию/человека под контролем. Безопасность – это базовая потребность каждого человека. Если на каком-то этапе жизни она не удовлетворяется, последующая жизнь человека будет продиктована поиском этой безопасности. Фрустрации базовых потребностей случаются в детстве при взаимодействии со значимыми взрослыми (родителями). Их задача – обеспечить чувство безопасности ребенка. Не получилось – информация уходит на подсознание, но потребность остается. После чего человек пытается удовлетворить свою потребность, но уже с другими людьми. Так же значимыми. С партнером.

Как только вы осознаете тот факт, что ваш партнер, которого вы ревнуете, не имеет никакого отношения к вашим фрустрациям, вам станет легче.

Повышайте свою значимость

Помимо стремления удовлетворить потребности в безопасности, ревнивцы стремятся повысить свою значимость за счет другого партнера. Сама ревность с ее претензиями завуалировано кричит: «Ну скажи и докажи, что я важен для тебя! Прошлое не важно, важен только я!»
Механизм фрустрации значимости такой же, как и в безопасности (см Шаг 1). К сожалению, не существует человека, который смог бы компенсировать сполна значимость человека. Этот труд ложится на плечи самого ревнивца.

Поэтому, если хотите избавиться от ревности – повышайте значимость в собственных глазах.

Ставьте цели, добивайтесь успеха, не бросайте начатое. Хвалите себя за любые, даже незначительные, успехи. Тогда вы не будете ревновать и изматывать партнера, желая получить у него подтверждение своей значимости. Вы станете значимым для себя сами. Это главное.

Дайте свободу партнеру

Ревновать к чему-либо (к прошлому или к настоящему) означает ждать, чтобы другой человек стал таким, каким я хочу, для удовлетворения моих собственных фрустраций.

Как мы уже выяснили, посредством другого человека это невозможно. Поэтому отпустите партнера. Не в плохом смысле. Просто дайте ему свободу делать то, что ему хочется и как хочется. В искренних любовных отношениях партнер не сделает больно.

Здравствуйте! Никогда бы не подумал, что до этого дойдет, но вот случилось — я стал ревновать свою жену к ее прошлому. Попытки себя успокоить и переключиться на другую тему не приводят к успеху. На работе я стараюсь об этом не думать, но нет-нет опять мысль всплывет в голове, пока еду на работ или с работы пытаюсь вести с собой диалог и все разложить по полочкам, успокаиваюсь…потом по новой. В общем, стало все это мешать полноценно жить. Жену люблю безумно, у нас ребенок, скоро будет второй. Ругаемся редко и в основном все из-за этой темы. Описанные выше причины мне отчасти присущи: отца не было, но его пусть и не на 100% заменил отчим. Конечно, в душе осталась обида на родного отца, да и полноценной душевной связи с новым отцом нет, мы с ним больше как друзья, полноценной отцовской поддержки именно в психологическом плане я от него не получил. Ну а так в целом у нас была и есть очень даже дружная семья, все друг-друга любят и уважают, никаких ссор никогда не было. А вот по пункту гдe у пapня былo 3 пapтнepa, a у дeвушки..дцaть…
До встречи с женой у меня были долгие отношения, порядка 6 лет. До отношений пару связей по молодости. Что касается жены. Мы знакомы за долго до нашей встречи и я знал ее бывшего партнера с которым, с ее слов, у них были свободные отношения. Первый, как мне кажется, тревожный факт (в голове — а с кем еще могли быть такие же свободные отношения?) Объясняет она это тем, что серьезные отношения ей тогда были не нужны. На момент знакомства я знал, что у нее много друзей-парней с которыми она поддерживает общение, сейчас она конечно перестала общаться и ей никто не пишет, да даже если и пишет я не проверяю и меня это не тревожит особо. Я спрашивал про них и она говорила, что все они просто друзья и всяческие связи с ними не имели места быть по различным причинам. Были и ухожоры которые задаривали ее подарками и опять же она говорила, что и к ним никаких чувств и влечении у нее не было. У нее был не удачный опыт первой любви, молодой человек был старшее ее и с ее слов начал часто погуливать и они то расставлись, то опять сходились и при этом у нее появился вот этот непостоянный партнер которого я знаю. Как она говорит, после этого она забросила идею семьи и решила пожить свободной жизнью. Она училась, потом работала и все время у нее были эти «друзья» и ухожоры. И вот как то раз я у нее решил спросить, а сколько все же было до меня и она ответила, что я пятый. Меня это вполне устроило и я без претензий — ну и в самом деле, успокаивал я себя, у нее была своя личная жизнь, да и такое количество вполне адекватное (если учесть период с 18 до 21 года когда мы с ней связали себя узами брака. мне на тот момент было 26). Но я в угоду своего любопытства спустя время ее переспросил и попросил дать слово (у нас есть один внутри семейный обряд — выражение которым мы изъявляем клятвенное утверждение сказанному) и она отказалась…! я говорю как же так, разве ты меня обманываешь. В ответ усмешки и выражения типа чего ты опять пристал со своими дурацкими ревностями. Я ей сказал, что тебе достаточно подтвердить тобою ранее сказанное и все дела. Она сказала — нет, я не буду этого делать, мне не интересна эта тема, и я тебе никогда не расскажу сколько их было… Меня это убило просто. Лучше бы я всю жизнь думал что я пятый, зачем я стал расспрашивать. Теперь я в небытие, а это еще хуже. Я ей сказал, что буду теперь постоянно мучатся и думать, что у нее их 45, а она говорит ну и думай, подшучивает еще, что 101. Новые попытки расспросов я прекратил, потому что это приводит к ссоре. Стараюсь не задевать эту тему, но как я и сказал меня это мучает. Меня кидает от мысли что она меня просто разыгрывает (что скорее всего так и есть), то напротив возникает мысль — у нее их было столько, что она боится меня этим травмировать. Как быть не знаю. Я головой все понимаю, что это все глупости и что надо жить дальше и любить друг друга, детей и радоваться каждому моменту нашей жизни. Но вот трудно ей ответить утвердительно что-ли?
Подключая логику и раскладывая все по полочкам, я понимаю, что скорее всего их действительно было не много и что у нее просто такая реакция (не понимает она видимо моей психической болезни на этот счет и мучений которые я испытываю). Ну не может за такой короткий период быть много связей, разве что на панель идти! К тому же, город у нас не большой, даже маленький. У нас много общих знакомых (опять же парней) и все к ней положительно относятся, больше чем уверен, что какая-то бы информация из их уст прозвучала бы. Также я периодически ловлю себя на мысли, что я ей просто завидую, завидую что у нее была свободная жизнь и достаточно половых партнеров, а большую часть своей молодости пробыл с нелюбимым человеком.
P.S Зная свой характер, я от нее не отстану с вопросом о количестве. Стоит ли вообще добиваться этой информации? Заранее благодарю за ответ!

выбрать тему вопроса --------------- Семейные отношения Дети и родители Любовь Дружба Секс, интимная жизнь Здоровье Внешность и красота Межличностные конфликты Внутренний конфликт Кризисные состояния Депрессия, апатия Страхи, фобии, тревоги Стрессы, травмы Горе и утраты Зависимости и привычки Выбор профессии, карьера Проблема смысла жизни Личностный рост Мотивация и успех Отношения с психологом Другой вопрос

Добрый день. Нам по 29 лет, женаты, есть ребенок. Как типично для данной проблемы- жена у меня первая и последняя в сексе, у нее естественно были отношения до меня, вот это мне и не даёт жить. Я злюсь на себя за то что не успел к ней во время, так сказать быть ее первым и последним, не успел огородить ее от тех проблем что были, что бы она не испытывала тех унижений и боли что доставляли ей ухожоры. Злюсь на нее, за то, что она дарила им свою любовь и себя, своё тело и душу. Тем кто этого не достоин, я понимаю, что на земле много хороших людей с кем можно построить отношения и заняться сексом, я понимаю что она искала мужа, хотела любить, но я не могу принять этот факт, что моя жена кроме меня ещё с кем то спала, целовала, ласкала, шептала, любила их на тот момент времени, если она это все делала значит ей все равно быть с кем? И кого любить? Значит любовь и секс зависит от ситуации и это не что то сокровенное и ценное? Не получилось с одним, со вторым, третьим и тут я попался такой замечательный с которым можно сделать семью. У меня это не укладывается в голове. Вы спросите: неужели ты никого не любил и не целовал до нее? Почему тебе можно ошибаться, а ей нельзя? Да, любил, целовал, доходило дело даже до секса, но его не было, я понимал что это не мой человек, что я не хочу его, точнее хочу, я же парень, но не хочу именно с этим человеком.что у меня нет будущего с ним, меня хотели девственницы, но мне их было жаль, я не хотел давать им надежду, а потом забирать ее. Разбивать им сердца. А у жены таких мыслей не возникало, почему то поиск и секс это для нее синонимы. Когда мы занимаемся любовью, меня переклинивает, я представляю как она так же целовала и отдавалась другим в разных позах, так становится гадко, и эти мысли лезут в голову сами автоматически как только я вижу ее раздетой. Что у человека самое дорогое? Он сам! И она отдавала себя другим и как я уже написал все зависит от ситуации и нет никакой любви. Я не понимаю как можно любить одного и спать с ним, потом второго и спать с ним, потом третьего и опять спать с ним и так далее...что все равно кого любить и с кем спать? У меня закипает голова, когда я понимаю, что с ней проделывали тоже самое, чем занимаемся мы- два любящих человека, семейная пара. Я не могу ей этого простить! Не могу! только я могу прикоснуться к ней и любить ее, так как она моя жена, мать моего ребенка. Вы скажите: но ведь до брака она была не ваша жена и даже не была вашей девушкой, да это так, но у меня с самого знакомства к ней были порядочные действия и чувства,которые переросли в нашу семью и ребенка. А те ухожоры ее использовали в своих грязных целях и она была не против этого. Вот это не могу простить! Не могу или не хочу, не знаю. Вы скажите: когда человек любит, он умеет прощать и принимает того человека со всеми недостатками. Может быть. Значит я не люблю ее? Если не могу простить и принять? Значит Разлюбил? А может и не любил? Просто первый секс оставил во мне отпечаток и эта девушка теперь для меня идеал? А что дальше? Искать себе девственницу и успокоиться? Да и не в девственности дело, я не могу принять то, что она перебирала парней, искала, спала с ними. И точка. Самое смешное в этой истории то, что данная проблема изъезжена на форумах и сайтах вдоль и поперек. Я прочитал кучу статей на эту тему, был у психолога и отдал кучу денег, проходил сеанс гипноза, смотрел на эту проблему со стороны как в кинотеатре, разбирал мое мировоззрение и отношение к жизни и людям на каких то карточках, поднимал самооценку и ещё что то, но это все не помогает. Такое ощущение, что мне самому хочется страдать и не отпускать эту проблему. Мой психолог на последнем сиансе не выдержал и сказал: может хватит строить из себя обиженного мальчика и начнёшь жить настоящим, не прошлым? Меня это задело и на какой то момент я перестал об этом думать, но прошло время, и в спальне с женой повторяется тоже самое, что я написал выше. Я устал, я устал от этих мыслей и образов в голове. Психолог делал разные выводы причины такого поведения начиная от неуверенности в себе, ревности к жене, хоть она повода и не дает и заканчивая тем что я хочу изменить жене и пытаюсь оправдать свой поступок данными действиями. Измена? Да, есть мысли на счёт этого, порой хочу изменить ей на зло, за то что она ошибалась с другими и я хочу ошибиться, но у нас семья и я вряд ли пойду на это. Вообщем какие ещё варианты причин моей уже БОЛЕЗНИ? Если посчитаете мой случай тяжёлым и не захотите связываться с моей проблемой- я пойму. Я уже много чего уяснил и понял, но то что связано с моей любимой женой, может сказано грубо с ее телом, я понять и принять не могу.

Ответы и советы психологов

Психолог-гипнолог

Психотерапевт - гипнолог. Веду частную практику с 2007 г. В основе своей работы использую системно-феноменологический метод, техники нейро-лингвистического программирования, гипноз. Обращаю внимание на ваши индивидуальные особенности, и в зависимости от этого, применяю ту или иную психотерапевтическую технику, часто это бывает - интеграция техник. Что даёт прекрасный результат нашей с вами совместной работы. Откроете себя с новой, может быть, неизвестной доселе, стороны. Отпустите тяжёлое. Получите хорошую живую энергию. Почувствуете в себе новые желания к жизни. Всё будет хорошо. Консультацию можем провести как в режиме письма, так и по видео или аудио трансляции. Работать с вами буду - до результата.

Онлайн консультации

Чат на сайте

По е-майл

Личные встречи

Сергей, может быть причина БОЛЕЗНИ именно в том, что вы ищите причины болезни. Вместо того, чтобы легко развязаться с этой проблемой. Это, знаете, как стоять на краю отвесного обрыва, раскинув широко руки, так, что правая рука над пропастью, а левая над землей. И так стоите вы, изо всех сил сопротивляясь сильным порывам ветра, чтобы не упасть туда, где уже точно больше не будет ничего тяжёлого. А по вашу левую руку, неподалёку, на прочном участке земли, всегда стоят люди, которые, как только вы, всего лишь, решите развернуться - протянут вам свои руки, в ответ на вашу, решительно протянутую - правую.

Психолог

Практический психолог, тренер, коуч. 14 лет успешной практики. Индивидуально подбираю техники и инструменты для каждого клиента. Выявляю глубинные причины проблем, подсознательные страхи и деструктивные убеждения.

Онлайн консультации

Чат на сайте

Личные встречи

Здравствуйте, Сергей!
Вы большую работу проделали в исследовании своей ситуации, и думаю, что последнее предложение Вашего сообщения, это вывод по этой проделанной работе.
«Я уже много чего уяснил и понял, но то что связано с моей любимой женой, может сказано грубо с ее телом, я понять и принять не могу.»
Вы идентифицировали себя с телом своей любимой жены и не можете принять, что кто-то без Вашего согласия проделывал что-то с этим телом, это Вам доставляет такую боль, непринятие и несогласие?

Если так, тогда надо разделить, где Ваше, а где ее. Это непростая работа, которая может иметь для вас обоих последствия, и возможно, потому Вам так сложно приступить к ней, опасаетесь этих последствий? Но и жить в таких тяжелых эмоциях тоже сложно, надо решиться и сделать шаги, разобраться со своими эмоциями и отношением к жене.

С уважением,

Психолог; Клинический психолог; Судебный эксперт

клинический психолог, психолог-консультант, лайф-коуч, судебный эксперт, кандидат психологических наук специализация: индивидуальное психологическое консультирование, ориентированное на решение проблем; психодиагностика и судебная экспертиза; личностно-ориентированная интегральная психотерапия (пост-травматические стрессовые расстройства, зависимости, экзистенциальные проблемы, неврозы и неврозоподобные расстройства, расстройства и отклонения в поло-возрастном развитии); лайф-коучинг (эффективная стратегия жизин, саморазвитие, управление карьерой)

Онлайн консультации

По е-майл

Личные встречи

Здравствуйте, Сергей.

Вы женились на женщине, у которой до вас были взаимоотношения с другими. Вы знали это и женились, не смотря то, что у вас были определенные требования к потенциальной супруге, которым ваша избранница не отвечала. Это был ваш выбор.

Прочему вы решили, что все ее ухажеры ее "использовали" и "унижали", а вы, в отличие от них, ее "любите"? Судя по рассказанному, как раз вы ее используете как объект в своих фантазиях садомазохистического типа, где БДСМ-господин страдает, и поэтому его вечно виноватая жена должна вечно подвергаться наказаниям. Любовь у вас не к ней, а к вашим садомазохистическим фантазиям, которые и приносят вам то удовлетворение, ради которого вы живете в браке с человеком, которого вините в том, что он изменить не может. Это - любовь? Нет, это сознательный выбор объекта.

Вы женились и завели ребенка, который растет в условиях, когда папа потоянно ревнует маму к ее прошлому, не может простить ей то, в чем она не виновата и что она изменить не в состоянии, то, о чем она в порыве наивной откровенности рассказала папе, в обстановке, где папа мечтает "отомстить" маме и наказать ее путем измены. Ребенок тоже виноват и тоже должен всю жизнь страдать? Таково ваше решение, таков ваш выбор?

Совершенно очевидно, что ваша жена в своем прошлом ничего изменить не может, а вы в своем отношении к ней и к своей семье ничего к лучшему изменить не намерены, потому что наслаждаетесь своими садомазохистическими терзаниями-страданиями и вынашиваете право на наказание невиновных - то только для этого вы вместе? Есть ли что-то еще, что вас связывает? Почему бы вам не отпустить ее и ребенка, если вы не намерены прощать, не можете и не хотите? - Полагаю, нет, не сможете отпустить. Это любимую можно отпустить, а как можно отпустить объект, который играет важную роль в вашем единственно любимом сценарии?

БОЛЕЗНЬ ли это? С высокой степенью вероятности - да, поскольку вы зациклены на одном и только одном сценарии, не контролируете себя и свои фантазии, страдаете и причиняете страдания близким, извлекаете вторичную выгоду из всех этих страданий, и не можете изменить ситуацию без помощи извне. Но проблема не в том, что это болезнь, а в том, что вы совершенно не показываете желания эту болезнь радикально излечить, ценность собственного страдания и причинения страданий жене и ребенку для вас определенно выше, чем ценность потенциального излечения. Поэтому вы и выбираете либо тех специалистов, которые не могут вам помочь, либо скрываете скрываете от тех, кто мог бы ту информацию, которая могла бы помочь разобраться в проблеме... играете с ними в игры, чтобы показать их бессилие и тем самым подкрепить свое право реализовывать свой единственно любимый сценарий как единственно возможный и неизбежный.

Вы декларируете наличие серьезной проблемы и отсутствия желания ее решать, декларируете готовность тратить кучу денег на тех специалистов, которые помочь не могут и на игры с теми, кто мог бы помочь. Причины такого рода болезненный симптомов, которые вы описываете, как правило лежат очень глубоко, и даже при наличии серьезной мотивации к выздоровлению очень нелегко поддаются лечению. К сожалению, в вашем письме совершенно не прочитывается наличие мотивации к лечению, нет прямого запроса на лечение и достижение психического здоровья и семейног благополучия, а без этого я не представляю как вам можно оказать помощь, и кто может взяться за такой случай.

С уважением и сожалением о том, что не смогу в данном случае помочь, Евгений

ФОТО Getty Images

Любая ревность обычно возникает по одной причине - мы боимся, что любимый или любимая бросят нас ради кого-то другого. Хотя этот страх чаще всего необоснован и иррационален, он все же зиждется на реальной возможности, что теоретически партнер может влюбиться в нового коллегу или познакомиться с кем-то в интернете.

Однако ревность к прошлому реальных оснований под собой не имеет.

Чаще всего бывшие партнеры уже не представляют никакой угрозы для нынешних отношений, однако ревнивцы не могут выбросить их из головы, мучаясь навязчивыми мыслями о бывших любовниках или любовницах своего партнера.

Проявления первого и второго вида ревности на удивление схожи. Обе вызывают злость, страх, тревогу и паранойю. Обе могут довести ревнивца до безумных поступков, таких как слежка за партнером с помощью шпионских программ на компьютере или телефоне или «допросы». Оба вида ревности разрушают отношения, и в результате даже идеальный союз не выдерживает.

Ревность всегда вызвана неуверенностью, страхом потерять партнера. И чем дольше думать о прошлом партнера, тем сильнее она становится

От обоих видов ревности трудно избавиться. Причем от ревности к прошлому обычно вылечиться труднее, просто потому, что она направлена не в настоящее, а в прошлое. Сам факт того, что страдающий ревнивец понимает, насколько иррациональны его переживания по поводу событий, оставшихся в прошлом, делает избавление от этой напасти сложной задачей.

Умом ревнивец понимает, что все, что его беспокоит, осталось позади, но на эмоциональном уровне не может отделаться от тяжелых мыслей. В результате попадает в порочный круг - чем больше он понимает, что его мысли безумны, тем глубже погружается в это безумие.

К сожалению, фразы вроде «Да забудь уже об этом» или «Его (ее) прошлое сделало их такими, какие они есть сейчас» не помогают ревнивцу. Если бы ему было так просто решить для себя - «Все, больше не буду об этом думать. Хватит жить прошлым», то он давно бы сделал это.

Как же ревнивцу разорвать порочный круг? Вот три решения.

1. Не думайте.

Чем больше вы обдумываете события из прошлого, тем больше будет расти тревога, она начнет подпитывать сама себя.

2. Повышайте самооценку.

Помните - если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Проблема не в прошлом, а в нашем искажении его. Вам предстоит большая работа, чтобы повысить свою самооценку и уменьшить страх того, что партнер найдет себе кого-то «получше». В глубине души мы переживаем из-за прошлого нашего партнера все-таки потому, что боимся потерять его в настоящем. Подумайте, что вам в себе не нравится, - вероятно, вы думаете, что эти черты не нравятся и вашему партнеру. Займитесь самосовершенствованием.

3. Перестаньте осуждать.

В ревности к прошлому часто также присутствует сильный элемент осуждения. Возможно, ваш партнер делал в прошлом что-то, что вас ранит или вызывает гнев. Поэтому крайне важно проработать и устранить это осуждение.

Так что вот три ключа к выздоровлению: работайте над самооценкой, перестаньте осуждать партнера и постарайтесь не попасть в ловушку избыточных размышлений о прошлом, и скоро вы почувствуете, как муки ревности начинают вас покидать.

Об эксперте

Джефф Биллингс (Jeff Billings), автор книги «Как перестать испытывать ревность к прошлому своего партнера за 12 шагов», его сайт retroactivejealousycrusher