☰

Снаряжение для катания на лыжах. От ботинок до шапки: выбор одежды для лыжных прогулок

Здесь речь идет о любительском катании на беговых лыжах.

Когда, при какой температуре можно кататься на лыжах?

Лыжный сезон, к примеру, в средней полосе России начинается с появлением снежного покрова (в ноябре-декабре) и может продолжаться до конца марта и даже начала апреля. Кататься на лыжах можно при любой температуре - от небольшого плюса до большого минуса, если при этом вы чувствуете себя комфортно, не мерзнете и не потеете. Для этого нужно правильно одеться.

В чем кататься на лыжах?

Как правильно одеться?

Чаще всего проблема не в замерзании, а в перегреве. Прежде всего нужно исключить различные пуховики и теплые куртки. Часто можно увидеть "лыжников" с мокрой от пота спиной - эти люди поступают неправильно.

В правильной одежде без движения должно быть холодно. В зависимости от температуры на улице и вашего темпа катания одежда и количество ее слоев могут меняться, но данное правило должно действовать всегда. При этом, конечно, вам не нужна тонкая обтягивающая одежда, как у спортсменов. Наденьте синтетическое термобелье (тонкое или средней толщины), верх - желательно с высоким воротником. Во всяком случае, горло нужно защитить: для этого незаменим универсальный шарф-маска (балаклава), которым можно закрыть и шею, и при необходимости лицо. Сверху - разминочный лыжный костюм из материала типа Soft shell ("Софт шелл") или любую аналогичную комбинацию из легкой куртки и штанов.

В правильной одежде для лыж вам должно быть холодно без движения, а во время движения вы не должны потеть.

Вы можете взять с собой легкую пуховую куртку, чтобы надеть ее на привале, но затем - снять и убрать в рюкзак.

Важный элемент - достаточно толстые носки (рекомендуются специальные термоноски для беговых лыж).

Кроме того, вам понадобится непродуваемая шапка, хорошо закрывающая уши (но голова в ней не должна потеть), и лыжные перчатки. Хорошо, если на перчатки нанесено специальное покрытие, чтобы лучше удерживать палки. Если в шапке и перчатках используется материал типа Windstopper ("Виндстоппер"), это хороший знак.

Небольшой совет: перед катанием на лыжах нанесите на губы гигиеническую помаду, чтобы предохранить их от обветривания.

Что делать, если я потею?

Это означает, что для данной погоды и скорости движения вы одеты слишком тепло. Снижайте темп! Иначе вы рискуете простыть. В следующий раз учтите это и оденьтесь полегче. Обратите внимание на то, что сказано выше: в правильной одежде должно быть холодно без движения, а во время движения вы не должны потеть.

Что делать, если мерзнут руки?

Вам нужны другие перчатки. Если у вас лыжные перчатки, значит, они слишком тонкие. Посмотрите в магазине утепленные перчатки для беговых лыж. Варежки, вязаные перчатки - все это ерунда, для катания на лыжах они не подходят, так как продуваются ветром и плохо держат лыжные палки. Если и утепленные лыжные перчатки не решают проблему, можно попробовать горнолыжные перчатки (только убедитесь, что там есть специальное покрытие, чтобы лучше удерживать палки).

Можно ли кататься на беговых лыжах в горнолыжной одежде?

Примите к сведению то, что сказано выше о правильной одежде. Все-таки горные лыжи - это другой вид активности, и одежда для нее другая. Но если вы двигаетесь на беговых лыжах настолько неторопливо, что не перегреваетесь и не потеете в горнолыжной одежде, то можете продолжать.

Какие лыжные ботинки лучше?

Можно ли кататься на лыжах в начале зимы, когда мало снега?

Когда снежный покров еще не очень толстый, кататься уже можно, но есть риск поцарапать лыжи, так как кое-где могут торчать камни, мерзлая земля и т.п. Поэтому рекомендуется иметь как минимум две пары лыж - одну, которую не жалко - для первого и последнего снега, и вторую - для основного катания в разгар сезона.

Можно ли кататься на лыжах, когда идет снег?

Да, конечно. Тонкий свежий слой снега даже улучшает скольжение, а лыжи с насечкой лучше удерживаются на лыжне при отталкивании. Разумеется, при сильном снеге и ветре вам будет не очень комфортно, так как снег будет попадать в лицо.

Можно ли кататься на лыжах при плюсовой температуре?

Конечно, можно. Даже нужно. Примите к сведению все, что сказано выше о правильной одежде - нужно одеться полегче, чтобы не вспотеть. А если вы едете за город, учтите, что там будет холоднее.

Можно ли кататься на лыжах весной, когда тает снег?

Если вам кажется, что снег почти растаял, то это говорит о том, что вы редко выбираетесь из города. Как правило, за городом в это время снега предостаточно. Там всегда немного холоднее. Достаточно отъехать на машине на несколько километров, и вы сможете прекрасно покататься на лыжах в лесу или в полях несмотря на то, что в городе сплошные лужи. Особенно долго снег лежит в тени деревьев, по краям полей - ищите такие места в конце сезона.

Лыжи хорошо едут по слегка подтаявшей лыжне (во всяком случае, такая лыжня намного лучше, чем обледенелая). Поэтому весенняя пора таяния снега - отличное время для катания. А когда минусовые и плюсовые температуры чередуются (ночь/день), в полях образуется наст, позволяющий кататься в любых направлениях и не проваливаться.

Как часто можно кататься на лыжах?

Если вы хорошо себя чувствуете и не падаете от усталости после лыжной прогулки, то можете кататься хоть каждый день (если погода для вас комфортна).

Что делать, если на лыжи налипает снег?

Подлип часто происходит при температуре около нуля, когда вы касаетесь лыжей воды или мокрого снега.

Совет: проезжайте через неглубокую лужу или участок влажного снега на двух параллельно стоящих лыжах, с разгону или толкаясь палками. Не останавливайтесь и не отталкивайтесь ногой. Проехав затем по сухому снегу, вы "вытрете" лыжи, и снег не налипнет. Если подлип все же произошел, очистите лыжи вручную или повторите проезд по луже и "вытирание" лыж об сухой снег.

При быстрой езде лыжи обычно сами очищаются, при медленной - скорее обмерзают. Перед остановкой постарайтесь осушить лыжи.

Главный принцип одежды для беговых лыж – многослойность. Используется в спортивной и туристической одежде. Как правило, комплект одежды состоит из 3-х слоев: термобелье (влагоотводящий), флис (теплоизоляционный), мембранная куртка (защита от осадков и ветра). Тот же принцип используется в .

Термобелье для беговых лыж

Лыжное термобелье – самый важный элемент одежды. Для лыж не подходит обычное трикотажное термобелье из магазина одежды. читайте в нашей специальной статье.

Основная функция спортивного термобелья – отвод влаги. Поэтому для лыж нужно полностью синтетическое белье. Лучше анатомического кроя, чтобы оно сидело как вторая кожа. Такая посадка предотвратит натирания и улучшит отвод влаги. Не забывайте про термотрусы с ветрозащитой, особенно под гоночный комбинезон. Хлопковое нижнее белье быстро намокает и не держит тепло.

Термоноски

О спортивных носках мы писали . Лыжные термоноски должны не только отводить влагу, но и сохранять тепло. Поэтому обратите внимание на носки с шерстью – 50-60% шерсти в составе сохранят тепло и не будут вызывать дискомфорта.

Тонкий флис

Флис – второй слой одежды. Он сохраняет тепло и хорошо отводит влагу от термобелья в наружний слой. Быстро сохнет прямо на теле, поэтому идеально подходит для длительных лыжных тренировок и прогулок. Для активных тренировок флис актуален только в холода, условно, в -20 и ниже. Зависит от активности и предпочтений спортсмена. При выборе, учитывайте, что флисовый свитер не должен стеснять движение я комфортно надеваться под разминочный костюм.

Разминочный костюм

Согласно принципу многослойности, спортивными брендами были разработаны материалы, которые включают в себя сразу несколько слоев и совмещают их функции. Такие материалы называются Softshell. Например софтшелл для лыжных костюмов совмещает теплоизоляционный слой и ветрозащитный.

Костюм для беговых лыж представляет собой куртку и штаны из различных видов софтшелла. Спереди они не продуваются, а сзади сделаны специальные вставки из мягкого стретч-флиса для отвода лишней влаги.

Разминочные костюмы для беговых лыж важно подбирать по размеру немного свободными. Не забывайте, что в мороз под него лучше надеть 2 слоя термобелья или рубашку из тонкого флиса.

Жилетка

Жилет для беговых лыж – дополнительная защита от ветра и холода. Надевается поверх лыжного костюма. Для лыжников продаются специальные жилеты из SoftShell, как и лыжные костюмы. Спереди защищают от ветра, сзади – вентиляционные вставки.

Перчатки или варежки

Перчатки для беговых лыж отличаются материалами и покроем. Верх перчаток и варежек выполнен, как правило, из SoftShell. На ладони ставится более тонкий, но прочный материал. Это нужно для устойчивости перчаток к истиранию и лучшего контакта с лыжной палкой.

По ощущениям температуры руки у всех разные. Кто-то катается -5 без перчаток, кто-то надевает варежки. Общие рекомендации такие: примерно до -10 подойдут перчатки, при t ниже -10 лучше надеть варежки.

Шапка

Шапка для беговых лыж должна не только сохранять тепло, но и быстро сохнуть. Лыжные шапки изготавливаются из синтетических материалов и мембран: флис, тонкий софтшелл, виндстоппер.

Лучше иметь в арсенале несколько шапок из разных материалов разной толщины. В морозы используйте шапки из 2-х слойного флиса, лучше с виндстоппером на лбу и ушах. Если на улице теплее -10, можно использовать шапку из 1 слоя флиса или стретч-флиса. При этом, в любую погоду надевайте бандану-бафф.

Бандана бафф

Лыжный бафф – спортивный вид шарфа. Имеет форму трубы, за что лыжники его и прозвали “лыжная труба”. Обязательный аксессуар лыжника – защищает от ветра шею, уши и частично лицо.

Аксессуары

Чехлы для лыжных ботинок

Нужный аксессуар для тренировок в морозы – чехлы для лыжных ботинок, они же оверботы, бахилы. Можно найти под ботинки всех известных производителей. Если мерзнут ноги и у вас уже есть хорошие термоноски, то обязательно приобретите оверботы.

Очки для беговых лыж

Лыжные очки – обязательный аксессуар в любую погоду. Не стоит думать, что “очки только для спортсменов, а я так, пешеход”. Вот причины, почему лыжникам нужны очки:

  • защита от ветра и холода
  • защита от снега
  • защита от солнца
  • защита от попадания палками в глаз на массовых стартах

Видео об одежде для беговых лыж

Обзор одежды с канала Skate&Classic

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Подписывайтесь на нас в

Предназначена для людей, ведущих активный образ жизни. От того, настолько вещи прочные и надежные, зависит безопасность человека в экстремальных условиях.

При выборе модели обращайте внимание на материал, размер, мембранную поверхность изделия. Среди одежды для горнолыжного спорта – , термоноски, утеплители, костюмы, перчатки.

В зависимости от принципа работы изделия разделяются на:

  1. Гидрофильные. Модели работают по принципу диффузии, влага выводится наружу после того, как на поверхности мембраны скапливается много конденсата. Одежда надежно защищает при средних температурах.
  2. Поровые . Изделия отводят пар через маленькие поры, поэтому такие вещи подходят для теплой и дождливой погоды, но не применяются при низких температурах.
  3. Комбинированные – мембраны, которые сочетают износостойкость, водонепроницаемость, стрейч-свойства, эффективны при теплой погоде.

Назначение горнолыжной одежды:

  • используется для отдыха в экстремальных условиях (горнолыжные курорты, гористая местность, спуски);
  • применяется рыбаками, охотниками как защитная одежда, адаптированная под условия определенной местности.

Функции лыжной одежды:

  • теплосберегающая и теплорегулирующая;
  • отвод влаги, не пропускает пара;
  • место для хранения мелких принадлежностей;
  • цвет одежды используется как распознавательный знак для спасателей.

Как выбрать лыжную одежду

  • Качественная горнолыжная одежда состоит из трех слоев: внутренний отводит влагу, средний – сберегает тепло и верхний – защищает от дождя, ветра и снега. Верхний слой должен иметь мембрану, которая обеспечивает надежную защиту от влаги.
  • Учитывайте погодные условия, в которых собираетесь отдыхать. Куртка с утеплителем подходит для холодной погоды, но при нулевой температуре в ней будет жарко, поэтому лучше подбирать многослойную одежду.
  • Один слой может компенсировать другой. Теплая куртка компенсирует некачественное термобелье, и наоборот.
  • Выбирая горнолыжный костюм, смотрите на ткань, из которой выполнено изделие. Материал должен быть упругим. Флис хорошо отводит влагу и не сковывает телодвижений.

Пуховые изделия не держат тепло, поэтому нуждаются в специальной пропитке, синтепон легко стирается. Тинсулейт – ткань, которая впитывает влагу и обладает хорошей теплоизоляцией.

  • Обратите внимание на водонепроницаемость одежды. 5 тысяч мм – показатель водонепроницаемости, 5000 г на м 2 – характеристика паронепроницаемости для катания в обычном режиме. Агрессивное катание предусматривает показатели от 7000.
  • Важно, чтобы цвет одежды выделялся на фоне снега. Любителям сдержанной цветовой гаммы можно приобрести одежду с красочными вставками.
  • Выбирайте модели с большим количеством водонепроницаемых карманов.
  • При выборе детской горнолыжной одежде обратите внимание на соответствие размера изделия параметрам ребенка (рост, вес). Важно, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.
  • Обратите внимание на наличие нашивки с надписью Recco. Она может быть закреплена на груди, рукаве, спине. Модели с отражателем помогают найти человека спасательным службам.

  1. Выбирайте вещи с двойными манжетами, защищающими от попадания снега.
  2. Для защиты от ветра и солнца используйте модели с регулируемым в объеме капюшоном или козырьком. Изделия с вшитым капюшоном на воротнике используются для защиты от обветривания лица.
  3. Подбирайте комплекты с высокими брюками на лямках, они защитят от попадания снега.
  4. Обратите внимание на молнии. Они должны быть крупными, не скользить и легко открываться. Замочки на курточке закрываются клапаном с внешней и с внутренней стороны.

  1. Покупайте модели, оснащенные специальной петелькой для перчаток.
  2. Пропитка со временем вымывается, поэтому выбирайте изделия, которые подольше будут держать ее.
  3. Покупайте изделия, в которых швы защищены тесьмой.
  4. Горнолыжная одежда с усилителями убережет те места изделия, которые поддаются износу больше всего.
  5. Желательно не заменять горнолыжную одежду сноубордической. Последняя свободнее по крою и больше по размеру. Мембранный слой другой структуры, используются грубые ткани.

  1. Самый надежный детский горнолыжный костюм Helly Hansen детский – изделие выполнено из синтепона и полиэстера, оснащено регулировкой манжет, 4 наружными и 2 внутренними карманами.
  2. Самый теплый детский костюм Phibee kids – прочная и износостойкая модель с мембранной тканью. Изделие “дышит” и отводит влагу, обладает ветрозащитными свойствами.
  3. Самый функциональный детский горнолыжный костюм EPSILON – мембранная модель, выполненная из стрейчевой ткани, с повышенными дышащими свойствами, снегозащитной юбкой. Утяжка рукавов, съемный регулируемый капюшон.

Горнолыжная одежда для детей должна быть легкой по весу, ветро- и водонепроницаемой, не стеснять движений. Такие модели имеют уплотненные локотки и колени, что защищает ребенка от ушибов при падении.

В экипировочный комплект входит свитер или флисовая кофта и лыжный костюм. Шапка плотно прилегает к голове, а перчатки плотно прикреплены к рукавам.

Для дополнительной защиты нужны горнолыжные очки и шлем.

Характеристики:

  1. Материал (пух, полипропилен, флис, шерсть, синтепон);
  2. Паронепроницаемость (5000-15000 г/м 2);
  3. Водонепроницаемость (5000-15000 мм);
  4. Цвет (красный, желтый, розовый, голубой, разноцветные изделия);
  5. Аксессуары (карманы, усилители, молнии, аппликации, украшения).

Плюсы:

  • прочность, эластичность;
  • защита от температурных перепадов;
  • паронепроницаемость;
  • стойкость к выгоранию;
  • яркие расцветки и оригинальный дизайн (аппликации, картинки);
  • легкие по весу изделия;
  • стойкость к загрязнениям.
  • дополнительная защита (уплотнение на коленях и локтях).

Минусы:

  1. Минимальный функционал;
  2. Недолгий срок службы (ребенок быстро вырастет).

  • Самая теплая лыжная куртка Аzimuthа 9012 76 – модель на синтепоне, с ветрозащитной планкой и светоотражающим эффектом. Аксессуары: два боковых кармана, скользящие молнии, регулируемый капюшон, эластичные манжеты.
  • Самый функциональный горнолыжный костюм больших размеров Snow Headquarter – модель, выполненная из полиамида, утепленная синтепоном.

Влагозащитная мембрана – 10000 мм, держит тепло до -32 С. Одежда с хорошими теплосберегающими свойствами.

  • Самый надежный горнолыжный костюм Сolumbia – модель из полиэстера со специальным влагоудерживающим покрытием. Подходит для отдыха на открытом воздухе и занятий спортом.

Рассчитана на людей с весом от 100 кг. Модели выполняются из сверхпрочных и плотных тканей, устойчивых к механическим повреждениям. Костюмы с хорошим влагоотводом, снабжены дополнительными карманами, широкими замками и молниями.

Характеристики:

  • цветовая гамма (синий, черный, коричневый, серый);
  • ткань (полипропиленовые, флисовые, тинсулейтовые, полиамидные, полиакриловые);
  • характеристика паронепроницаемости (5000-20000 г/м 2);
  • показатель водонепроницаемости (5000-20000 мм);
  • тип мембраны (гидрофильные, поровые, комбинированные);
  • аксессуары (карманы, замочки, усилители, молнии).

Плюсы:

  • стойкость к истиранию;
  • выполнены из прочных тканей;
  • впитывают влагу;
  • впитывают запахи тела;
  • стойкость к выгоранию;
  • эластичность, не мнутся и не деформируются;
  • дополнительная защита.

Минусы:

  • Тяжелая по весу;
  • При нулевой температуре в ней жарко.

  1. Самый удобный Bjorn Daehlie 2015-16 Suit T – модель подходит для катания на беговых лыжах. Изделие состоит из полиэстера, вставка из стрейча обеспечивает полную свободу движений. Удобная молния на щиколотках.
  2. Самый стильный Robigo 13 blue – подходит для лыжного бега. Модель со стильным дизайном, влагозащитными и теплоизоляционными свойствами.
  3. Самый надежный Craft High Function Yellow – модель для активных спортсменов, подходит для сильных морозов ниже 15-20 градусов. Теплосберегающие и влагоотводящие свойства.

Одежда предназначена для активных спортивных занятий, ею пользуются профессиональные спортсмены. Это тонкие костюмы облегающего кроя. Изделия оснащены эргономичными карманами, как правило, они находятся слева на груди и справа на спине.

На спине в верхней части костюмов есть дырочки для вентиляции. Модель со светоотражающими элементами, надежными водо- и ветрозащитным покрытием.

Материалом для такого рода изделий чаще всего становятся плотные и прочные ткани: полиэстер, полиамид, полипропилен.

Характеристики:

  1. Цветовые варианты (синий, серый, зеленый, черный);
  2. Характеристика мембраны (гидрофильные, поровые, комбинированные изделия);
  3. Тканевая основа (пух, полиамид, синтепон, полипропилен);
  4. Паронепроницаемость (5000-20000 г/м 2);
  5. Водонепроницаемость (5000-20000 мм);
  6. Аксессуары (карманы, украшения, усилители, замочки, молнии).

Плюсы:

  • легкие по весу;
  • стойкость к выгоранию;
  • гигроскопичность;
  • не накапливают статического электричества;
  • стойкие к механическому воздействию;
  • прочные, не поддаются механическому воздействию;
  • легко стираются.

Минусы:

  • не подходит для сильных холодов;
  • пропитка стирается из-за постоянных стирок.

  1. Самый красивый женский лыжный костюм Snow Headquarter 79596 – отличное решение для стильных и спортивных женщин. Модель с защитой от влаги и холода и красивым дизайном.
  2. Самый удобный женский лыжный костюм Goldwin KG-9 – в комплект входит куртка и штаны, состоит из полиамида. Мембрана защищает от среднего дождя и снега. Модель оснащена регулируемый капюшон, утяжки на липучках, съемные бретельки на брюках.
  3. Самый функциональный женский горнолыжный костюм Forward – спортивное демисезонное изделие, выполненное из полиэстера. В комплекте – куртка с отстегивающимся капюшоном и утепленные брюки с бретелями и манжетами. Боковые карманы на молнии.

Такие модели выглядят стильно и модно, соответствуют необходимым стандартам: водонепроницаемые, теплосберегающие, стойкие к выцветанию и механическим воздействию.

Отличаются приталенным кроем, выполнены в стильных расцветках. Женские костюмы оснащены регулируемым капюшоном, утяжками внизу куртки, мягкой накладкой на воротнике, водонепроницаемой тесьмой возле замков.

Характеристики:

  1. Ткань (синтепоновые, полиамидные, флисовые, тинсулейтовые);
  2. Тип мембраны (гидрофильные, поровые, комбинированные);
  3. Цветовая гамма (лимонный, вишневый, голубой, розовый, разноцветные вещи);
  4. Паронепроницаемость (5000-17000 г/м 2);
  5. Водонепроницаемость (5000-17000 мм);
  6. Аксессуары (карманы, усилители, молнии).

Плюсы:

  1. Теплосберегающие свойства;
  2. Впитываемость влаги;
  3. Несминаемость, эластичность;
  4. Вместительность (оснащены дополнительными карманами и отделениями);
  5. Красивый внешний вид;
  6. Оригинальный дизайн;
  7. Небольшие по весу.

Минусы:

  1. Небогатый функционал;
  2. Уделяется внимание не качеству изделия, а дизайну.

  1. Самый удобный лыжный костюм Stayer 16-42500 21 – выполнен из эластичных тканей, высокие показатели влагозащиты и паронепроницаемости. Не стесняет движений, обеспечивает безопасность в темное время суток.
  2. Самая надежная куртка из трехслойного Soft-shell – модель облегающего фасона со вставками, материал – утепленная лайкра c ветрозащитной мембраной
  3. Самый красивый костюм Berry Stayer – изделие с лаконичным и женственным дизайном. Манжеты выполнены из лайкры, сзади лазерная перфорация, несъемный регулируемый капюшон.

Горнолыжная одежда российского производства представлена мужскими, женскими и детскими костюмами. Модели выполнены из прочных, эластичных тканей, которые выдерживают сильные нагрузки.

Материалы стойкие к выгоранию и истиранию. Вещи соответствуют техническим нормам: используется влагозащитное покрытие, костюмы состоят из трех слоев, хранят тепло и отводят влагу, не накапливают электростатического заряда.

Товары оснащены прочной фурнитурой, усилителями, отражателями. Одежда удобного кроя, легкая по весу.

Характеристики:

  • материал (полипропилен, флис, тинсулейт);
  • мембранный тип (гидрофильные, поровые, комбинированные);
  • цвет (красный, желтый, зеленый, синий, разноцветные);
  • паронепроницаемость (5000-20000 г/м 2);
  • водонепроницаемость (5000-20000 мм);
  • аксессуары (карманы, замочки, усилители, молнии, аппликации).


Опубликовано: 18 февраля 2016 года.

Лыжи приобретены или будут браться напрокат, ботинки тоже. Как одеться для катания на лыжах? Перед спортсменами такой вопрос не стоит. Они уже давно на него знают ответ и приобрели необходимый опыт. А вот лыжникам любителям будет очень интересно.

Перед выходом на лыжах необходимо определиться как собираетесь кататься. Это очень важно, поскольку от интенсивности нагрузки зависит то, какую одежду предпочесть именно сейчас.

Как одеваться на лыжи

Почему это важно? Да потому, что то, как одеваться на лыжи — на занятия спортом или на прогулку, напрямую влияет на здоровье. Можно укутаться так, что и не повернуться. О каком беге, в этом случае, может идти речь? И наоборот, если одеться легко, то и окоченеть недолго, если цель – прогулка по зимнему лесу. Итак, существует несколько вариантов одежды:

  1. Одежда для бега на лыжах, профессиональных занятий спортом
  2. Одежда для прогулки на лыжах, любительских занятий спортом
  3. Одежда для туристических прогулок на лыжах, созерцания природных красот

Одежда для бега на лыжах и соревнований по лыжным гонкам и биатлону

Одежда для профессиональных или ещё не совсем профессиональных спортсменов предназначена для того, чтобы гонщику было комфортно во время бега. И только во время бега. После тренировки или соревнований спортсмены тут же одеваются потеплее.

Поэтому одежда для бега на лыжах должна удовлетворять многим условиям. Во время бега спортсмену не должно быть жарко. Это противоречивое предназначение, если учесть, что лыжные гонки проводятся исключительно зимой. Ведь летом снега нет и на лыжах не покатаешься. В тоже время спортсмен не должен мёрзнуть.

Одежда должна плотно прилегать к телу лыжника, чтобы не создавать излишнее сопротивление. И в тоже время она не должна затруднять движений гонщика. В определённых местах она должна проветриваться, что достигается установкой специальных вставок. Ткань комбинезона должна отводить от тела влагу. Он должен иметь небольшой вес.

Все эти требования привели к использованию в одежде для бега на лыжах самых современных материалов. Чаще всего используются синтетические материалы. Это полиэстер, полиуретан, карбон в различных сочетаниях. Комбинезон выкраивается и шьётся с учётом анатомического строения человека.

Ещё совсем недавно в моде у спортсменов были настоящие комбинезоны. В последнее время больше используются раздельные комбинезоны. Раздельные – это когда есть куртка и штаны. Это может называться и по-другому, например — рубашка и тайсты. Но суть от этого не меняется.

Современные профессиональные комбинезоны стоят от пяти до двадцати и выше тысяч рублей. Если лыжник любитель желает участвовать в соревнованиях, то можно и приобрести такой комбинезон. Но нужно учитывать, что в нём необходимо всё время двигаться, иначе замёрзнешь.

Как одеваться лыжнику – любителю

Лыжник – любитель, в отличие от профессионального спортсмена занимается сам по себе. Это у спортсменов есть люди в команде, которые их оденут, смажут лыжи и так далее. Любитель же часто не имеет возможности оставить где-то верхний костюм, чтобы после занятий его одеть, дабы не замёрзнуть.

И хорошо, если дом поблизости. А если до парка топать и топать? Поэтому для любительских занятий лыжными гонками нужна ещё и хорошая верхняя одежда. И в ней придётся тренироваться или прогуливаться. Поэтому шуба или дублёнка здесь явно не подойдёт.

И в этом случае желательно приобрести лыжный костюм для бега на лыжах. В принципе, требования для него те же, что и для комбинезона. Но, естественно габариты будут уже немного больше. Но, зато вместо комбинезона можно будет использовать обычное термобельё. Ведь оно будет под костюмом.

Вообще же в зависимости от погоды может быть до трёх слоёв одежды. Нижний слой – термобельё. Второй – изолирующий, для защиты от холода. Третий – внешний, защитный слой. Более подробно рассмотрим чуть ниже.

Как одеваться на лыжную прогулку – путешествие

Для туристов – лыжников и любителей побродить по зимнему лесу требования к одежде немного другие. Здесь интенсивность движений уже не столь высока. А если будет жарковато, то часть одежды можно временно снять или просто расстегнуть верхнюю куртку.

В этом случае можно использовать термобельё, как нижний слой одежды. Поверх него одеть толстовку, футболку или ещё что-нибудь в этом роде. А уж верхнюю одежду выбирать по погоде. Здесь главное – не замёрзнуть. В этом случае можно использовать утеплённый лыжный костюм, если погода достаточно тёплая.

Если стоит холодная погода, то одеться необходимо теплее. Здесь может быть даже пригодится и тёплый горно-лыжный костюм. А пройти по маршруту можно и не торопясь.

Термобельё для лыжников в качестве нижнего слоя одежды

Требования к термобелью для лыжников — согреть и отвести влагу. Термобельё должно плотно облегать тело. При этом тело должно дышать, чтобы не перегреться. Здесь используется ткань с очень высокими эластичными свойствами.

В последнее время используются ткани, которые предотвращают развитие бактерий и появление неприятного запаха от одежды. Материал может выдерживать до тридцати стирок, сохраняя при этом означенные свойства.

Второй слой одежды — изолирующий

Предназначение этого слоя одежды – согреть тело, то есть сохранить его тепло. При этом учитывается, что возможно попадание влаги из нижнего слоя одежды. И эту влагу нужно вывести наружу или в третий слой одежды.

Чаще всего для этой цели используются различные толстовки и пуловеры. Обычно это утеплённые модели на флисе. Ведь зимой лыжнику главное не замёрзнуть.

Костюм для лыжных прогулок

Третьим слоем одежды для лыжника является комбинезон или лыжный костюм. Не исключается использование различных курток. Некоторые используют даже жилеты. О комбинезонах ужи рассказано выше. Поговорим о лыжных костюмах.

Костюмы для лыжных прогулок и занятий спортом могут быть различные. Это может быть обтягивающее изделие, вроде комбинезона. Это могут быть и вещи свободного покроя, состоящие из куртки и брюк. Брюки в таких случаях обычно на лямках.

Использование той или иной верхней одежды предполагается в зависимости от погодных условий, личных предпочтений и интенсивности предполагаемых нагрузок. В любом случае специализированные предметы одежды (для лыжников) всегда предпочтительнее обычной одежды.

Это связано с тем, что разрабатывается она с учётом специфики её эксплуатации. Это достаточно тёплые вещи. В тоже время они воздухопроницаемы и в них дышит тело лыжника. Это лёгкие вещи, что немаловажно для спортсмена любителя в том числе.

При покупке желательно выбирать куртки с рукавами, закрытыми манжетой на резинке. Тоже относится и к брюкам. Соблюдение этого условия исключит попадание снега под одежду.

Лыжная шапочка – головной убор

Лыжная шапка в любом случае должна быть достаточно тёплой. Но обычная шапка – ушанка здесь не подойдёт. В ней голова будет мокрой. Современный лыжные шапочки сделаны из лайкры с утеплением из флиса. Более тёплые шапки делают из акрила и шерсти.

Конструкция, как и у всех специализированных вещей – анатомическая, предотвращающая сползание. В таких шапках голова не вспотеет. В тёплую погоду некоторые лыжники одевают вместо шапки повязку. Иногда такие повязки прикрывают и уши.

Перчатки для лыжника – это очень важный предмет одежды. Ведь руки не должны мёрзнуть. Они всегда должны быть в работе. А чтобы они эту работу хорошо выполняли, их нужно поместить в комфортные условия. Современные лыжные перчатки создаются с учётом анатомического строения кисти человека. Это не допотопный мешочек на руку.

В конструкции используются мембранные вставки для вентиляции. Против скольжения со стороны ладони присутствует силиконовый принт. Подкладка сделана из ткани, впитывающей и отводящей влагу. В общем, современная перчатка, – это довольно сложная конструкция.

Обувь – ботинки и носки

Сегодня производится множество различных тёплых носков, пригодных для бега на лыжах. Это и специальные лыжные носки и термоноски. Если есть выбор, то следует предпочесть специализированные носки. Они сделаны с учётом анатомии стопы. В них применяются специальные виды синтетических материалов или качественная шерсть, чаще всего мериноса.

Их стопы и пятки сделаны с использованием материалов, препятствующих износу. Они могут исключать запах, обычно присутствующий у таких вещей во время носки. Применяются сетчатые вставки, препятствующие потению. Такие носки делают довольно высокими.

О ботинках на этом сайте уже была статья. Не стоит повторяться. Лучше прочитать её целиком.

Вот и узнали вы как одеться для катания на лыжах. В одежде, о которой было рассказано выше бегать на лыжах очень удобно. От занятий гарантированно получите удовольствие. Но не стоит расстраиваться, если такой одежды нет. Кататься можно при желании и в любой другой.

1. Что обязательно нужно купить перед первой поездкой в горы? Как выбрать нужное?
- Для первых поездок в горы необязательно приобретать полный горнолыжный комплект - в любом прокате можно взять лыжи любого качества и производителя. А вот ботинки, хорошо подходящие именно вам, приобрести крайне желательно: комфорт горнолыжника в первую очередь определяется удобством его ног. Выбирать горнолыжную обувь надо очень тщательно, не жалея времени и сил на примерку. В каждой паре примеряемых ботинок желательно походить как минимум 10 минут, чтобы понять, подходят они или не очень. Стоит помнить, что самые дорогие ботинки - не обязательно самые хорошие. Не существует «плохих» и «хороших» фирм, есть ботинки, лучше всего подходящие конкретному человеку. Для оптимального выбора ботинок рекомендуем обратиться в специализированные спортивные/лыжные магазины, где вам помогут найти оптимальный вариант.

Шлем, специальные горнолыжные носки и маска - не роскошь и не причуда, а крайне необходимые предметы для отдыха в горах. Шлем должен быть не слишком тяжелым, удобным и идеально подходящим именно вам. Расстояние между бровями и краем шлема (при этом шлем должен быть нормально одет и застегнут) не должно превышать двух сложенных вместе пальцев руки. Шлем нигде не должен давить. Подумайте о том, будете ли вы носить подшлемник, и если да - лучше захватите его на примерку. Внутренняя "обивка" шлема со временем обминается, так что при примерке шлем не должен двигаться вперед-назад. У шлема обязательно должна быть хорошая вентиляция и слышимость. Не забудьте взять на примерку горнолыжную маску (если она у вас есть) и примерить ее вместе со шлемом.
Чтобы правильно определить нужную вам длину лыжной палки, ее нужно перевернуть наконечником вверх, и взять так, чтобы кулак был прижат к кольцу. Если рука образовала при сгибе локтя прямой угол по отношению к туловищу - выбор правилен, в любом другом случае нужна другая длина палки. Форма рукоятки должна быть удобной именно для вашей руки. Вес, гибкость и конфигурация палок имеют значение только для опытных лыжников и спортсменов.
Очень важная часть экипировки - очки или горнолыжная маска. Обычные солнцезащитные очки могут не подходить для катания, в горах очень важно защищать глаза от ветра, снега, повышенного ультрафиолета на высоте и светоотражения от снега. Оптимальным цветом фильтра является оранжевый или темно-желтый - такой фильтр защищает от солнца и обеспечивает хорошую контрастную видимость при туманной погоде или в облачный день, когда трудно рассмотреть неровности на склоне. Не забудьте про аксессуары: горнолыжные перчатки или рукавицы просто необходимы, их желательно всегда иметь с собой две пары. Обязательно стоит захватить с собой солнцезащитный крем и губную помаду с высоким SPF, либо приобрести все это на месте - как правило, в любом пункте проката или супермаркете они продаются в удобной упаковке.

2. Как выбрать горнолыжные ботинки?
После того, как вы влезли в ботинки (в первый раз это бывает не так просто), встаньте в правильную стойку (или просто согните колени), прислушайтесь к своим ощущениями и дайте ногам привыкнуть. Если вам комфортно, ботинки плотно и равномерно облегают ногу, но нет мест, где давление слишком сильное - все хорошо, двигаемся дальше. В подходящих ботинках можно пошевелить пальцами, но нога не должна иметь излишнюю свободу: перемещаться вперед-назад, в стороны или сильно отрываться от стельки. Не надейтесь с первой примерки найти «свою» пару - все люди разные, и ноги у них тоже разные. Все производители делают ботинки не только различной жесткости, но и с разной шириной колодки. Приготовьтесь перемерить не одну пару ботинок, чтобы почувствовать, чем они отличаются, и в каких вы сможете безболезненно проводить на склоне несколько часов подряд. Ботинки необходимо примерять на специальные горнолыжные носки (не жалейте денег на них, думая, что сможете кататься в обычных спортивных носках - это не так).

Для женщин и детей существуют специальные модели ботинок, учитывающие их анатомические особенности и рассчитанные на разный уровень подготовки. Многие современные модели ботинок предполагают термоформовку - специальную подгонку под анатомические особенности конкретного человека. Значительно комфортнее делают катание и специально подогнанные стельки, их можно сделать в специализированных магазинах.

3. Как правильно выбирать горнолыжную одежду?
Едва ли не большую часть комфорта во время катания и после него обеспечивает правильная одежда. Она обязательно должна быть многослойной и обеспечивать максимальный комфорт при катании в любых погодных условиях, защищать от холода и ветра и хорошо отводить влагу. Оптимально одежда катающегося человека должна иметь по крайней мере 3 слоя. Термобелье, флис (куртка, водолазка или свитерок) и защитный слой - брюки и куртка или комбинезон.
Существует большой выбор так называемой «горнопляжной» одежды - несомненно красивой, но хорошо приспособленной для отдыха в шезлонге, а не для интенсивного катания. Такую одежду делают многие модные бренды, и если вы планируете больше загорать, чем кататься, то можно не изменять любимой марке. Среди опытных лыжников, проводящих много времени на склонах, популярны проверенные временем специализированные бренды. К этой группе относятся Phenix , Goldwin , Descente , Kujs , Colmar , Spyder и некоторые другие. Чуть меньше денег придется потратить на одежду Halti (официальный поставщик организаторов Кубка мира), Salomon , Vоlkl и Rossignol , при этом по показателям она не будет уступать более дорогим маркам. Если цена критична, обратите внимание на производителей «спортивной одежды вообще», например, Columbia и другие менее дорогие бренды.

Чтобы купить и красивую, и функциональную одежду, нужно смотреть не только на ее стоимость и внешний вид, но и на показатели. У производителей давно стало правилом хорошего тона указывать параметры ткани: водостойкость (изменяется в миллиметрах водяного столба, удерживаемого тканью), и паропроницаемость (в граммах жидкости, которую способен пропустить один квадратный метр ткани за сутки). Общее правило при выборе модели таково: для обычных лыжников, проводящих не слишком много времени на трассах, достаточно водостойкости мембраны от 5000 мм и паропроницаемости - от 5000 г/кв.м/24ч. Разумеется, чем выше эти показатели, тем выше будет цена вещи. Но тем больше шансов, что вам будет комфортно и в снег, и в дождь. Не менее важен и утеплитель - он должен быть тонким и легким. Особое внимание при выборе стоит обратить на наличие и удобство дополнительных деталей и их эргономичность - карманов и кармашков, функционального капюшона, приятных на ощупь манжет и т.п. В хороших современных куртках есть множество полезных деталей, например, специальный карман для ски-пасса, "юбка" для катания по целине (хорошо, если ее можно отстегнуть), мини-карабин для ключей, специальная салфетка для протирки очков или маски). Если вы катаетесь в шлеме (на что мы очень надеемся), имеет смысл при выборе куртки проверить, можно ли надеть капюшон на шлем - в ветреные дни эта функция может вам пригодится. Цвет одежды - не самый главный параметр при выборе, ведь на склоне обращают внимание прежде всего на красиво катающегося человека. Если вы впервые выезжаете на горнолыжный курорт, старайтесь не приобретать полностью белый костюм - хотя при примерке такой вариант смотрится привлекательно, в горах он сливается со снегом. К тому же при плохой видимости человека в полностью белом одеянии достаточно трудно найти на склоне.

4. Как выбирать лыжи?
Если вы уже попробовали свои силы на трассах и уверены, что будете кататься больше одного сезона, имеет смысл купить собственные лыжи - они окупятся уже после первой поездки в горы. При выборе лыж постарайтесь максимально точно и объективно определить свой уровень катания и тип трасс, по которым вы катаетесь. В противном случае вы рискуете купить лыжи, которые вам абсолютно не подходят, и деньги будут выброшены на ветер. Не надо брать лыжи сильно «навырост», надеясь, что уж в новом сезоне вы вполне сможете участвовать в соревнованиях по фрирайду, поскольку поворот плугом уже освоен. Лыжи отличаются не только по целевой группе, для которой они созданы - для начинающих, опытных, спортсменов, фрирайдеров, но и по целому ряду характеристик. Существуют специальные лыжи, изначально предназначенные для различных видов горнолыжного спорта (например, слаломные и лыжи для гигантского слалома), лыжи для катания вне трасс, для прыжков и акробатики в сноу-парках, лыжи для ски-тура и т.п. Впрочем, тем, кто только делает свои первые шаги на трассах, нет необходимости вникать в детали параметров, геометрии, устройства и отличий разных моделей.

5. Лыжи какого производителя лучше?
Нет плохих или хороших производителей, нет плохих или хороших лыж - есть те, которые лучше всего подходят именно вам. Общие правила при выборы лыж такие: цена при выборе лыж - отнюдь не главный определяющий фактор. Если есть уверенность, что кататься вы будете много и часто, лучше всего протестировать лыжи до покупки. Тесты горных лыж регулярно проводятся ведущими производителями, в Альпах тесты проходят в начале и конце сезона. Если же и такой возможности нет, а лыжи купить хочется, внимательно поизучайте результаты тестов и отзывы экспертов в журналах и Интернете, и постарайтесь правильно оценить свой уровень катания и его динамику. Если вы занимаетесь с инструктором, имеет смысл посоветоваться с ним.

6. Как выбрать правильную ростовку горных лыж?
Если вы собираетесь кататься только по трассам в Альпах, выбирайте лыжи на 5-10 см меньше вашего роста - если предпочитаете длинные дуги и высокую скорость. Для любителей частых поворотов лучше подойдут лыжи, рассчитанные на короткие дуги, на 10-15 см меньше роста. Эти правила оптимально работают при нормальном соотношении веса и роста катающегося. Если вес лыжника сильно превышает норму, лучше выбирать немного более мощную модель, чем намного более длинные лыжи. При выборе лыж для новичков выбор производителя неважен, выбирайте “младшие” (самые простые) модели и ориентируйтесь прежде всего на дизайн лыж и их ростовку.

7. Как выбрать лыжи для женщины и ребенка?
Все производители выпускают целые серии женских лыж, которые отличаются не только расцветкой, но и лучше приспособлены к особенностям женской фигуры. Покупая лыжи ребенку, не надо брать их навырост, пытаясь сэкономить. Каждая ростовка лыж рассчитана на определенный возраст и рост ребенка, и катание на слишком длинных лыжах может быть небезопасно. К тому же, детские лыжи весьма ликвидны, и продать их после того, как ребенок вырастет, не составляет особого труда. Для ребенка, делающего первые шаги на лыжах, лучше не покупать слишком длинные лыжи. В любом случае имеет смысл прислушаться к рекомендациям тренера или инструктора, или же ограничиться прокатным инвентарем.

8. Как разобраться в многообразии моделей горных лыж? На что обращать внимание при выборе? Какие бывают лыжи?

Горные лыжи для фрирайда в первую очередь предназначены тем, кто очень хорошо катается и владеет техникой катания вне трасс по глубокому нетронутому снегу (целине). Такие лыжи все производители разрабатывают с учетом пожеланий фрирайдеров и особенностей катания вне трасс. Как правило, это лыжи с широкой «талией» - больше 100 мм, часто - со специальными технологическими решения для того, чтобы лыжи были более управляемыми и стабильными. Среди моделей для фрирайда у профессионалов особенно популярным Scott, Volkl, Dynastar, Armada, Black Crow, K2, Black Diamond и другие - именно на них катаются победители и призеры чемпионата мира по фрирайду и других престижных соревнований. Эти, как правило, самые дорогие лыжи в линейке, их выпускают и другие крупные производители - HEAD, Elan, Fischer, Atomic, Salomon, а также целый ряд компаний, специализирующихся только на оборудовании для фрирайда.

Лыжи для фристайла несложно отличить по расцветке и форме: конструкция Twintip с закругленной пяткой, особо яркий дизайн и не самая низкая цена. Такие лыжи прежде всего рассчитаны на то, чтобы обеспечить лыжнику комфортное приземление после прыжков и трюков. В некоторых моделях применяется дополнительное усиление кантов под ботинком, такие лыжи рассчитаны на выполнение трюков на перилах.

Женские лыжи выпускают все крупнейшие производители, и эти лыжи отличаются не только расцветкой и дизайном (на них необязательно должны быть изображены цветочки). Как и лыжи для мужчин, женские лыжи сильно разнятся по своему назначению: от «мягких» лыж для комфортного катания новичков до "агрессивных" моделей для фрирайда или экспертного карвинга.

Спортивные или лыжи категории «Race» - особая категория лыж, предназначенная в первую очередь для соревнований в различных дисциплинах. В эту категорию попадают и длинные, тяжелые и крайне быстрые лыжи для скоростного спуска, и слаломные лыжи (самые короткие из всей линейки спортивных лыж), а также лыжи для супергиганта и гигантского слалома. «Слаломки» можно отличить по ярко выраженной разнице между шириной носка и талии лыжи. Лыжи для гигантского слалома имеют больший радиус, они длиннее слаломных лыж и более прямые. В настоящее время спортивные лыжи выпускают многие известные производители: HEAD , Atomic , Fischer , Rossignol , Salomon , Nordica , Völkl , Elan , Dynastar , Blizzard , Stoeckli и другие. То, что для «Формулы-1» Кубок конструкторов, для производителей горных лыж - Кубок мира по горнолыжному спорту. В прошлом сезоне лучшим брендом по сумме заработанных очков в общем зачете у мужчин и женщин стал HEAD, у мужчин - Salomon, у женщин - HEAD. В пятерку лучших (по результатам общего зачета) в прошлом сезоне также вошли, помимо этих двух марок, Atomic, Rossignol и Nordica, неплохие результаты также показывали спортсмены на Fischer, Stoeckli, Voelkl (подробности можно посмотреть на fis-ski.com).

Карвинговые лыжи - в настоящее время наиболее распространенный тип лыж, предназначенный для катания по подготовленным склонам. Такие лыжи более комфортные и «мягкие», чем лыжи для соревнований, они легче прощают ошибки и позволяют отлично быстро кататься по подготовленным склонам, однако для катания по целине эти лыжи не слишком подходят. У таких лыж - узкая талия, широкие носок и пятка. Диапазон карвинговых моделей у всех производителей очень широк - от высокотехнологичных моделей для экспертов, в которых используются различные новшества, до более простых и недорогих лыж для новичков.

Универсальные модели - лыжи, в которой производители попытались совместить лучшие качества разных моделей и сделать лыжи «на все случаи жизни». На таких лыжах можно и разогнаться на пустом подготовленном склоне, или немного покататься за пределами трасс, по буграм или насту. Но, конечно, как любой «универсал», они уступают специализированным моделям лыж, предназначенным, например, только для фрирайда или только для карвинга. Хороший вариант для тех, кто хочет иметь одну пару лыж и для катания в «больших горах» и для коротких выездов на местные горки.

Детские и юниорские модели - как вытекает из названия, предназначены для детей и подростков. Детские лыжи должны быть прежде всего красивыми и не слишком тяжелыми, чтобы не отбить у маленьких горнолыжников стремление кататься. А вот к юниорским моделям, которые предназначаются начинающим спортсменам, уже предъявляются совсем «недетские» требования. При выборе детских и юниорских моделей имеет смысл придерживаться рекомендаций тренера или инструктора, занимающегося с ребенком.

9. В магазине продавец-консультант сыплет терминами. Я ничего не понимаю в этом не понимаю. О чем говорит продавец?

В специализированных спортивных и лыжных магазинах продавец-консультант может оперировать характеристиками лыж и ботинок, которые не сразу будет понятны новичкам. Небольшой «ликбез»:

«Мягкие» лыжи. Этот термин не означает, что лыжа мягкая наощупь, это условное название характеристики лыжи. Такие лыжи легче прощают ошибки, позволяют прикладывать не слишком много усилий для катания, и хорошо амортизируют крупные неровности рельефа. Мягкие лыжи - это прежде всего модели для начинающих, а также модели для фрирайда, хотя они и кардинально отличаются - и по внешнему виду, и по строению, ипо другим характеристикам. Учиться на таких лыжах удобно, но из легко быстро «вырасти», поэтому эксперты часто не рекомендуют покупать самые «нижние» модели.

Жесткие лыжи - требуют хороших навыков, физической формы и усилий для катания. На таких лыжах легче набрать скорость, они четко ведут дугу, но начинающим и не слишком хорошо подготовленным людям на таких лыжах будет слишком сложно учиться. Каждый производитель в одном и том же классе лыж (для карвинга, экспертного карвинга, универсалов) предлагает модели различной жесткости. Кроме того, современные технологии, используемые в производстве лыж, позволяют аккумулировать энергию и высвобождать ее для повышения скорости скольжения. Более тяжелым людям рекомендуется покупать лыжи несколько большей жесткости, чем это рекомендовано для лыжников с нормальным весом.

Стабильные лыжи - характеристика поведения лыжи на склоне, Максимальными показателями стабильнотси обладают спортивные лыжи. Подразумевается, что более стабильные лыжи практически не отрываются от склона в момент скольжения, точнее, находятся в фазе полета минимальное количетсво времени.

Ширина лыжи. Более широкая лыжа лучше ведет себя на глубоком снегу и целине, не «тонет», как правило более устойчива и стабильна.
Чем шире носок, тем легче выполнять поворот и начинать его. Такие лыжи используются для карвинга. Чем больше шире талия лыжи, тем лучше подходит лыжа для внетрассового катания. Такие лыжи лучше реагируют на дейтсвия фрирайдера, всплывают на глубоком снегу, не тонут в целине. На лыжах с более узкой талией легче попорачивать.
Лыжи с широкой пяткой и широким носком используются для карвинга. Чем шире пятка, тем глубже получается дуга при завершении поворота.

Боковой вырез лыжи. Чем меньше радиус бокового выреза (измеряется в метрах), тем меньше радиус дуг, которыми может ехать лыжник. Больший вырез (и радиус) делается на слаломных и карвинговых лыжах, такие лыжи позволяют сделать больше дуг на коротких склонах. На лыжах для внетрассового катания делается неглубокий вырез большого радиуса.

Длина лыжи или ростовка. Помимо базовых правил определения ростовки, при выборе можно ориентироваться на следующее: более длинные лыжы обычно устойчивее, стабильнее и легче едут по целине. Такие лыжи подходят для катания в Альпах или других «больших горах», на широких и протяженных трассах. Лыжи покороче лучше подходят для частых поворотов, они легче идут по жестким склонам с ледяными участками, лучше ведут себя на неровной, бугристой трассе, на них легче учиться. При выборе ростовки имеет смысл следовать рекомендациям производителя по целевой группе, ведь помимо длины лыжи и ее геометрии, на поведение лыжи влияет масса других параметров.

Индекс жесткости ботинок - характеристика горнолыжных ботинок, показывающая, насколько быстро и чутко они передают усилия лыжника и его движения на лыжу. Максимальный индекс жесткости (150 и более, в зависимости от принятой в компании-производителе шкале) - у ботинок для спортивного катания. Такие ботинки предназначены прежде всего, чтобы участвовать в соревнованиях, но для того, чтобы целый день проводить в них на склоне, обычно требуется тщательная подгонка и хорошее физическое состояние их владельца. «Жесткие» ботинки заставляют лыжника больше работать на склоне, но в то же время оптимально и быстро передают любые его движения. Наибоее «мягкие» ботинки (некоторые модели могут иметь шнуровку вместо традиционных клипс), предназначены для начинающих и тех, кто предпочитает больше времени проводить в ресторанах и шезлонгах или предпочитает расслабленное катание. Каждый производитель определяет индекс жесткости по собственной шкале, иногда обозначая его не цифрами, а буквенными обозначениями. Оптимальный выбор для катающегося на среднем уровне, и не участвующем в соревнованиях лыжника - идеально подходящие по колодке ботинки, со специальной стелькой и средним уровнем жесткости. Для каждой модели производитель четко определяет свою целевую группу: начинающие, продолжающие, уверенно катающиеся, эксперты, фрирайдеры, спортсмены и т.п.

Термоформовка - специальный процесс, в процессе которого ботинки разогреваются до определенной температуры и подгоняются под особенности ног конкретного человека. Например, если ботинок немного жмет в районе щиколотки, термоформовка, как правило, помогает решить эту проблему. Настоятельно рекомендуется не пытаться заниматься термоформовкой самостоятельно - так можно повредить ботинок или добиться совершенно неожиданных результатов. Идеальный «тюнинг» ботинок - сочетание профессиональной термоформовки и индивидуальной термоформируемой стельки (подгонятся индивидуально не только под особенности стоп лыжника, но и под конкретную модель ботинок). Специальная стелька помогает оптимизировать распределение веса человека во время катания, позволяет избежать неприятных ощущений при плоскостопии и целого ряда ортопедических особенностей и заболеваний.

Положение «ходьба-катание» - специальный переключатель (как правило на задней части ботинка), позволяющий легче ходить в ботинках и более четко и быстро передавать на лыжи усилия во время катания. Не забываейте его переключать в нужное положение, особенно при катании.

Кантинг - характеристика ботинок, позволяющая регулировать их наклон и положение, в зависимости от особенностей анатомического строения и расположения голеней и коленей. Особенно помогает комфортно кататься, если у лыжника Х- или О-образные ноги.

Регулируемая застежка/клипса - дополнительные деления на клипсах или возможность передвигать их для расширения позволяет комфортно кататься людям с широкими голенями.

Женские ботинки сконструированы с учетом анатомических особенностей горнолыжниц. Как и мужские ботинки, могут быть любой жесткости. Современные женские ботинки имеют более элегантный дизайн, часто с плюшевой/меховой отделкой, как правило, более легкие, чем мужские. Многие производители предлагают укороченные модели с заниженным верхом для женщин с широкой голенью. Для начинающих также существуют модели с облегченным входом, обеспечивающие комфортное одевание/снимание ботинок.

10. Существуют ли в горах какие-то особые правила?
ПДД в горах: правила безопасного катания
На трассах, как и на дорогах, действуют свои правила, и эти правила обязательно нужно знать и соблюдать. Правила FIS (Междунардной лыжной федерации) призваны прежде всего предотвратить несчастные случаи на склонах и выступают в роли “правил дорожного движения”, позволяя урегулировать спорные вопросы. В последнее время многие горнолыжные курорты проводят рекламные кампании, направленные на то, чтобы познакомить отдыхающих с этими правила и уменьшить число травм. Статистика показывает, что многие столкновения и несчастные случаи в горах происходят из-за неосторожности и элементарного незнания “горных ПДД.”

    Уважайте окружающих
  • Лыжник или сноубордист должен вести себя так, чтобы не подвергать опасности себя и окружающих и не наносить ущерб другим.
    Контролируйте свою скорость
  • Лыжник или сноубордист должен управлять своей скоростью и направлением движения. Следует соизмерять свою скорость и манеру движения с состоянием трассы, снежного покрова, погодой и количеством людей на склоне.
    Выбор направления
  • Лыжник или сноубордист, приближающийся сзади, должен выбирать направление движения таким образом, чтобы не подвергать опасности лыжника или сноубордиста впереди.
    Обгон
  • Лыжник или сноубордист может обогнать другого лыжника или сноубордиста с любой стороны при условии, что у обгоняемого остается достаточно пространства для намеренных или непреднамеренных движений.
    Выход на склон, начало движения, движение вверх по склону
  • Лыжник или сноубордист, выходящий на трассу, начинающий движение после остановки или поднимающийся вверх, должен делать это не создавая опасности для себя или окружающих.
    Остановка на трассе
  • Лыжник или сноубордист не должен останавливаться на узких местах трассы или там, где видимость ограничена, за исключением случаев чрезвычайной необходимости. После падения в таких местах лыжник или сноубордист должен как можно скорее освободить трассу.
    Подъем и спуск без лыж
  • Лыжник или сноубордист, поднимающийся или спускающийся по склону без лыж, должен идти по краю трассы.
    Внимательно относитесь к знакам и разметке
  • Лыжник или сноубордист должен следовать указаниям на знаках и разметке.
    Оказание помощи
  • При несчастном случае долг каждого лыжника или сноубордиста - оказать помощь пострадавшему.
    Идентификация
  • Все лыжники или сноубордисты, а также свидетели, вне зависимости от участия или неучастия в инциденте, должны обменяться именами и адресами после произошедшего.


11. Что нужно знать, отправляясь в горы?

    Помимо элементарного соблюдения правил, есть несколько способов уберечь себя и окружающих от неприятностей.
    Не пренебрегайте помощью и обучением у инструктора , надеясь на собственные таланты и спортивную форму. Новички, пытающиеся научиться самостоятельно или при помощи непрофессиональных “учителей”, рискуют больше.
    Не форсируйте процесс , пытаясь научиться “всему и сразу” за 1-2 дня.
    Пользуйтесь собственными, хорошо подогнанными и подобранными ботинками или арендуйте экипировку в хорошем прокате. При выборе и подгонке оборудования старайтесь не переоценивать собственный уровень катания. Если выбранные лыжи, доска или ботинки не подходят - не стесняйтесь вернуться в прокат и обменять их.
    Не стоит пользоваться оборудованием своих друзей - риск получить травму при этом резко возрастает.
    Обязательно делайте разминку перед катанием: несколько простых упражнений и растяжка позволяет кататься увереннее и безопаснее.
    Отдыхайте вовремя - наибольшее число происшествий происходит после обеда. Нельзя выходить на склон тем, кто слишком устал, чрезмерно много съел или выпил, или тем, кто неважно себя чувствует. В этих случаях лучше спуститься вниз на подъемнике, не поддаваясь на уговоры.
    Не начинайте «гонять» на склонах. Часто, как при вождении машины, возникает эйфория и иллюзия полного контроля ситуации, а современные горные лыжи позволяют развивать скорость свыше 120 км/ч. Не стоит кататься слишком быстро: так значительно легче получить серьезную травму. Экспертам, полностью уверенных в своих силах, стоит подумать о тех, кто едет рядом - их уровень катания и скорость реакции могут быть не так хороши.
    Не голодайте и не отказываейтесь от еды. На высоте правильное питание, и особенно «медленные» углеводы просто необходимы. Они являются тем источником энергии, который заставляет мышцы быстро и правильно работать.
    Не забывайте про воду : в условиях высокогорья возрастает потребность организма в жидкости, но не стоит пить исключительно кофе и алкоголь. Обезвоживание может приводить к преждевременной усталости и травмам.

    Никогда не выходите за пределы трасс в одиночку. Даже если у вас есть все противолавинное оборудование и вы полностью уверены в себе. Не забывайте про лавиноопасность, обращайте внимание на оценки вероятности схода лавин (маркируются цифрами от 1 до 5 или флагами, ежедневно вывешиваются у касс, подъемников и карт региона).
    Никогда не катайтесь по закрытой трассе. В случае получения травмы на такой трассе вам скорее всего придется оплатить стоимость эвакуации и работы спасателей. Трассы закрывают не просто так, даже если сначала это неочевидно.
    Слушайте свое тело и обращайте внимание на тревожные симптомы. И, самое главное, выезжая в горы - не выключайте голову . И не забудьте одеть шлем.

Apres-ski — дословно (с фр.) - «после лыж» - всевозможные виды отдыха в горах: бары, рестораны, дискотеки, spa-центры, спортивные комплексы и т.п.

Зеленая трасса - трасса для начинающих, обычно абсолютно пологая. В части стран зеленые трассы не классифицируются, а обозначаются на картах синим цветом.

Кант — нижнее ребро лыжи, обитое стальной пластиной (кантом). В зависимости от положения лыж канты могут называться внутренними (ближайшие друг к другу ребра на поставленных рядом лыжах) и внешними, верхними и нижними. В повороте внутренним кантом на каждой лыже называют тот, который ближе расположен к центру поворота, а внешним кантом — противоположный, находящийся дальше от центра движения.

Красная трасса - трасса для уверенно катающихся лыжников, в зависимости от курорта и рельефа, как правило, средней сложности.

Off-piste - внетрассовое катание по немаркированным и неподготовленным склонам, требует хорошего уровня подготовки. На части курортов такое катание считается запрещенным без сопровождения гида.

Плуг — положение поставленных под углом лыж со сведенными носками. Техника простейшего скольжения, торможения и поворотов на пологих склонах.

Ратрак — снегоуплотнительная машина, обрабатывающая трассы.

Синяя трасса - легкая, простая трасса, как правило, с минимальным уклоном.

Ски-стопы — часть креплений лыж, необходимы для задержания на снегу отстегнувшейся лыжи.

Стойка — положение лыжника на спуске. По высоте стойка бывает низкая, средняя и высокая, по степени наклона тела вперед-назад - передняя, нормальная и задняя.

Ски-пасс (ski pass, lift pass ) - абонемент на подъемники.

Ski-bus - автобус для горнолыжников, доставляющий их в регионы катания и обратно в центр курорта или к отелям.

Черная трасса - высшая по сложности категория трасс, как правило черным обозначается трасса с большой крутизной или узкая, требущая от катающихся хорошей техники.