Причин для разрыва отношений может быть множество, а вот вариантов самого разрыва всего два: по-хорошему и по-плохому. Это и является основным вектором, который определяет, как выстраивать отношения с бывшими дальше.
Рассмотрим основные варианты отношений с экс-любимыми:
- Дружба . «Высший пилотаж» общения «после». По мнению психологов, умение поддерживать хорошие отношения с бывшими партнерами - это признак психологической зрелости личности. Но и здесь есть свои подводные камни: зачастую основой для дружеских отношений служит надежда на восстановление более тесного общения. Об этом нужно помнить и не подпитывать такие надежды, если в ваши планы не входит попытка №2. В этом случае рекомендуется либо скорректировать свое поведение в абсолютно нейтральную сторону, либо свести встречи до минимума. Не стоит выбирать такой способ общения, если в восстановлении отношений заинтересованы только вы: навязывание - не лучший метод вернуть чувства. К тому же, если вы уже состоите в новых отношениях и намерены их сохранить, учитывайте мнение партнера по этому поводу. Далеко не все мужчины одобряют даже самые невинные отношения с бывшим парнем или мужем.
- Приятельские отношения . Идеальный вариант общения между бывшими, которые не имеют друг к другу никаких претензий и не питают никаких иллюзий. В этом случае периодическое общение, интерес (в рамках приличного) к жизни или обращение за помощью к бывшему не несет угрозы для новых отношений или не является препятствием к ним. Хотя и здесь может быть не все гладко, и под маской приятеля может скрываться все еще надеющийся восстановить свой статус экс-возлюбленный.
- Общение «по принуждению» . Чаще всего такой путь развития событий происходит при наличии связующего звена между бывшими даже после расставания. Это может быть общий бизнес, дети, круг общения или работа. То есть общаться заставляют обстоятельства. Конечно, если перспектива часто видеть своего «экс» для вашей нервной системы неприемлема, можно сменить работу, разделить бизнес или пересмотреть круг общения. Исключением здесь остаются дети - ваши отношения с бывшим мужем не должны их травмировать. Но и ограничивать их общение с отцом вы не имеете права, за исключением случаев, если он лишен родительских прав или дети сами не хотят его видеть. Если остаться приятелями или друзьями у вас не получилось, найдите компромисс в виде «дней папы» и постарайтесь не говорить о нем плохо.
- Секс без обязательств . Этот вариант общения может быть выбран, если жить вместе нельзя, а спать иногда - можно. При этом с одной стороны - хороший секс с проверенным партнером без каких-либо обязательств, с другой - привязка, даже просто сексуальная, к бывшему значительно усложняет процесс построения новых отношений. К тому же свободные отношения могут восприниматься таковыми только одним из партнеров, другой же может использовать эту ситуацию для «камбэка».
- Отсутствие общения вообще . Такой способ отношений после разрыва выбирают тогда, когда назад дороги нет. Проще всего «сжечь мосты», когда обстоятельства позволяют исключить любой контакт с бывшим: переезд в другой город или другой район, смена работы, номера мобильного и мест возможного пересечения (общая жилплощадь, компания, места отдыха и развлечения и т.п.). Значительно упрощает процесс полного «обновления» также отсутствие общих детей и крестников. Здесь важно помнить, что игры в изоляцию в качестве мести неуместны. Если вы решительно настроены «обнулить» свой личный статус и начать жизнь с чистого листа, сразу известите об этом своего бывшего. Не нужно давать надежду, если у нее нет шансов на воплощение.
- Война . Самый худший вариант из всех имеющихся. К сожалению, к такому методу общения чаще всего прибегают партнеры, которые не могут простить обиду и не хотят добровольно уйти из жизни некогда любящего человека. Причем, «отравлять» бывшему (или бывшей) жизнь они могут как открытыми «боевыми» действиями, так и методом холодной войны. Этот вариант опасен тем, что в качестве оружия может выбираться любовь к детям, интимные моменты совместной жизни, материальная зависимость и даже простое чувство жалости. Все это не только морально изводит обоих участников «битвы», но и сводит возможность примирения к нулю.
Как восстановить общение с бывшим
Несмотря на то, что статистика успешности восстановления отношений между бывшими супругами не столь утешительна (по данным исследований американских психологов только около 10% повторных браков оказывается успешными), не стоит отвергать попытку вернуть былое счастье. По крайней мере, в случае если нет предпосылок для абсолютной безуспешности такого мероприятия.
В качестве таких предпосылок могут выступать неприемлемые привычки или черты характера, которые не изменились и не изменятся (как у него, так и у вас), отсутствие чувств к бывшему (или у него к вам) и т.п. Также не стоит питать иллюзии о новом счастье с провинившимся экс-любимым, если вы не сможете простить и не вспоминать его проступки.
Теперь перейдем к тому, что же нужно сделать, чтобы «склеить чашу» отношений заново:
- Проведите тщательный самоанализ, целью которого будет ваше истинное отношение к бывшему . Загляните внутрь себя: действительно ли вы хотите воссоединения, есть ли шанс не допустить повторного разрыва. Важно понять, что кардинально изменить взрослого состоявшегося мужчину невозможно. Можно повлиять на какие-то моменты и подкорректировать модель поведения, но сделать из него другого человека не получится. И если причиной разрыва был какой-то поступок или привычка мужчины - подумайте, готовы ли вы столкнуться с той же проблемой еще раз.
- Держите эмоции под контролем . Не позволяйте тоске за бывшим выходить наружу в присутствии других, даже если очень плохо. Улыбайтесь, смейтесь, делитесь оптимизмом - все должны знать, что у вас все отлично. Особенно он. Поэтому слезы оставляйте для подушки и самой проверенной подруги. Но и перебарщивать не стоит: истерический смех с печалью в глазах выглядит как минимум не эстетично.
- Вернитесь в прошлое . Вернее в те времена, когда ваши отношения только набирали обороты. Вспомните, какой вы тогда были, что больше всего привлекало его в вас. Верните ту беззаботную (веселую, добрую, озорную, игривую и т.п.) девушку, которая когда-то вскружила ему голову. Гуляйте, общайтесь, занимайтесь любимыми делами - будьте счастливы! Пусть он снова захочет быть рядом и разделить с вами это счастье. Ведь часто рутина отношений стирает с нас этот прекрасный образ, а вместе с ним стираются и чувства.
- Будьте внимательной и приветливой . Если после разрыва у вас получилось сохранить хорошие отношения, постарайтесь ненавязчиво развивать их. Можно периодически встречаться (с друзьями или без них), ходить в кино или кафе, обсуждать интересные темы и события, помогать друг другу. Очень эффективно освежают чувства приятные воспоминания из ваших прошлых отношений: знакомство, первый поцелуй, комичные моменты или интересные приключения. Интересуйтесь его жизнью, давайте советы (если он в них нуждается). Если причиной разрыва были вы - делайте все, чтобы исправиться и чтобы он эти исправления видел. Но главное - не будьте навязчивы, пока он сам не будет готов к большему.
Важно! Прежде чем налаживать общение с бывшим, проанализируйте его действия и отношение к вам. Если он идет на контакт, искренне интересуется вами и всем, что в вашей жизни происходит, не отказывает в помощи и не избегает общения - есть все шансы на успех. В противном случае лучше все силы направить на новые, более перспективные отношения.
Основные запреты в отношениях с бывшими
Если вы все же решили сменить гнев на милость или наоборот, не собираетесь уступать свое счастье другой и хотите восстановить отношения, запомните модели поведения, которые могут помешать осуществлению ваших планов:
- . Игнорировать его присутствие, грубить и истерить - шаги, которые лишь отдалят вас от воссоединения с экс-любимым. Тем более выяснение отношений, в том числе на людях, по телефону и в не совсем трезвом виде. Особого внимания потребует контроль своего чувства ревности. Особенно если у бывшего завязались новые отношения (или эти новые отношения стали причиной разрыва). В этом случае никаких обсуждений соперницы и ревностных выпадов в его сторону. Вы - сама любезность и привлекательность. Если же он по-прежнему один, не стоит впадать в другую крайность и, жалея, постоянно напоминать ему об этом.
- Несчастная Джульетта . Еще один способ, к которому прибегают женщины, чтобы вернуть отношения с бывшим - жалость. Вернее поведение, которое направлено на то, чтобы вызвать у мужчины жалость. Постоянное извещение своего бывшего о том, насколько вам тяжело, одиноко и проблемно, может перевести вас в статус обузы. Хотя целью ставилось просто показать, насколько он вам нужен. Тем более нельзя обвинять в своих бедах его.
- Неуемная активистка . Чрезмерная активность также неприемлема - ограничьте свой интерес к его жизни мерами приличий. Не нужно предлагать ему свое обслуживание в любой форме (готовка, уборка, стирка, лечение и т.п.), аргументируя такие услуги тем, что он одинок, а вам совсем не сложно. Это же касается частых звонков по телефону - контроль уже неуместен. Тем более не стоит стараться привязать его к себе финансовыми «узами», работой или бизнесом, вы или получите в ответ агрессию, или будете тянуть все на себе.
- «Добрая» фея . Не скрывайте от него свою злость или обиду, он должен знать, что на данном этапе вы испытываете к нему не самые положительные чувства. «Выговаривайте» эти эмоции - с психологом, друзьями, близкими. Не можете сказать об этом ему в лицо - напишите письмо. Не сможете ему отправить - просто сожгите. Главное, выпустить эти чувства наружу, прожить их. Поэтому большой ошибкой является надевать на себя маску приветливой и заботливой, если внутри гложет обида.
Как общаться с бывшим - смотрите на видео:
Примерно половина браков во всем мире расторгается. Людям приходится переживать разводы и принимать решения относительно дальнейших отношений с бывшими супругами. Насколько честна фраза «Давай останемся друзьями» и действительно ли люди после развода способны дружить? Нужна ли вообще такая дружба? Причины разводов бывают самыми разными, и во многом от них зависят дальнейшие отношения.
Фонд по изучению общественного мнения EMNID (Германия) приводит статистику, которая свидетельствует, что около 60% мужчин и 43% женщин хотели бы сексуальных отношений с бывшими мужьями или женами. Около 20% мужчин хотели бы снова жить с бывшими женами. Каждая шестнадцатая разведенная женщина тоже обдумывала возможность восстановления супружеских отношений.
Основные причины распада брака и семьи
- «Не сошлись характерами». Это стандартная формулировка, которую нередко используют посетители на приемах у семейных психологов. Она означает, что супруги не смогли принять ценностей, приоритетов, образа жизни друг друга. Влюбленность проходит, и оказывается, что людей практически ничего не связывает. Если развод был спокойным, то через время бывшие супруги вполне могут дружить.
- Неспособность к компромиссам. Все прекрасно понимают, насколько важно находить общий язык, уступать друг другу, но понимать и делать – разные вещи. Со временем накапливается недовольство, а брак трещит по швам. Своевременная помощь психолога может его спасти, но далеко не все за ней обращаются. После развода люди могут попытаться наладить дружеские отношения, но вероятность, что они найдут общий язык, невелика.
- Измена. Неспособность – одна из распространенных причин разводов. Иногда люди остаются рядом с неверным супругом, но часто это происходит от страха одиночества. После измены и разрыва супругам трудно дружить в течение многих лет.
- . Стереотип, что дети укрепляют брак, в корне неверен. Именно ребенок может стать причиной разрыва: нарушаются привычные модели поведения, и люди не могут принять эти перемены. Люди, у которых есть дети, вынуждены общаться, но, если они развелись после рождения ребенка, дружить им очень сложно.
Стоит ли дружить бывшим супругам после развода?
Ситуации бывают самыми разными, и не исключено, что между бывшими партнерами могут быть очень теплые отношения. И все же большинство семейных психологов и социологов сходятся во мнении, что дружба после развода возможна редко.
Причин тому несколько:
- Осадок в душе. Никуда его не денешь, даже если развод прошел «без эксцессов». У каждого из супругов остаются претензии к бывшим, и у них нередко возникает желание «досказать недосказанное».
- Боль. Пережить развод нелегко, и боль от разрыва может терзать людей годами. Если внешне они ее никак не проявляют, это ничего не меняет. Не стоит бередить душевные раны.
- Ностальгия. Желание вернуть приятные моменты супружества не совместимо с теплой дружбой. Рано или поздно ностальгия приводит бывших в объятия друг другу, и вполне возможно повторение болезненной истории.
- Ревность. Бывшим супругам трудно смириться с новыми отношениями, новой жизнью друг друга. Они ревнуют и не живут собственными интересами, по-прежнему ориентируясь на бывших партнеров.
Чем раньше вы отпустите старые отношения, тем быстрее сможете научиться жить без них, создать новую пару. Дружба с бывшим мужем или женой способна стать источником боли, горечи, ревности, ведь эмоции после развода проходят, но не забываются. Зачем вам все время мысленно возвращаться к ним? Сохраняйте нейтральные отношения ради комфорта детей, но не пытайтесь вновь завоевать доверие, дружбу бывшего партнера. Что ушло, что ушло. Примите это.
Нередко женщина разводится со своим мужем, чему способствует множество причин. Однако встает вопрос о том, как общаться с бывшим мужем после развода, особенно если уже разведенных супругов объединяют общие дети, бизнес, жилое имущество и пр. Если бывшие партнеры по тем или иным причинам продолжают видеться, сталкиваться, решать какие-то вопросы, тогда может возникнуть проблема того, как общаться дальше.
Проблем никаких не возникнет, если супруги расстались по обоюдному желанию, поскольку каждый из них решил найти свою новую любовь, а уже нелюбимого спутника отпустить в свободное плавание. Хорошо, когда и мужчина, и женщина желают расстаться в одно и то же время. Однако таких утопичных ситуаций случается очень редко.
Обычно супруги расстаются со скандалами, угрозами и даже шантажом. Один партнер желает уйти, потому что разлюбил, надоело, устал и пр., а второй партнер не желает отпускать бывшего, даже если он уже и не любим. Сразу возникают претензии, всплывают старые обиды, возникает шантаж и прочие способы запугивания бывшего партнера.
Развестись люди могут, даже если партнеры этого не хотят. Однако если встречи и общение с бывшими продолжаются, тогда здесь может возникнуть немало проблем. Женский журнал сайт попробует дать советы, что делать, если бывший муж создает определенные проблемы уже бывшей жене.
Реакции мужчин на расставание
Развод произошел. Как на это отреагировал муж? Здесь реакции бывают самые разные. Но рассмотрим самые распространенные:
- Ухаживания. Здесь женщине следует оставаться на чеку, несмотря на то, что ухаживания бывшего мужа могут ее радовать. Если он не ухаживал за женой во время брака, то, скорее всего, его благородные поступки являются всего лишь способом вернуть ее обратно. Неужели он любит? Психологи сомневаются в этом. Скорее всего, просто считает бывшую жену своей собственностью, которую он не желает отпускать. Вот почему он может начать за ней ухаживать, чтобы она снова к нему вернулась (а после этого все вернется, как и было).
- Вынужденное общение, когда супруги общаются «сквозь зубы». Такая ситуация возникает тогда, когда супруги не могут отдалиться друг от друга. У них есть совместные дети, работа, бизнес, общее жилье и пр. Если супруги вынуждены общаться друг с другом, то здесь следует забыть о том, какую боль они причинили друг другу. Их любовные отношения распались, теперь они остались коллегами, родителями детей, сожителями и т. д. Чтобы общение и решение оставшихся вопросов проходили нормально, рекомендуется забыть и отпустить в прошлое то, что когда-то они были мужем и женой.
- Сплетни и угрозы. Мужчины тоже способны распускать различные слухи о своих бывших. Это возникает потому, что мужчины сильно обижены. Они стараются таким образом причинить вред бывшим женщинам. Конечно, неприятно слышать о себе обман или правду, которую вы говорили своим бывшим в качестве тайны. Но следует переждать данный период. Не нужно оправдываться перед другими людьми и мстить бывшему мужу в ответ. Подождите, когда он успокоится, и, возможно, сам попросит у вас прощение за то, что сделал.
- Молчание, замкнутость. Есть мужчины, которые действительно любили своих бывших жен и теперь сожалеют о том, что не смогли сохранить браки. Если мужчина жалеет о разводе, тогда он не будет веселым и энергичным. Он, скорее всего, погрузится в депрессию, когда просто будет переживать подавленные эмоции.
Поведение женщин после расставания
Женщины тоже ведут себя по-разному после разводов с мужьями. И здесь самыми популярными моделями поведения являются:
- Самая счастливая. Когда происходит , женщина чувствует себя самой ненужной. Чтобы поднять свою самооценку, она начинает знакомиться с различными мужчинами, чтобы они ей начали говорить комплименты, восхищаться ее красотой, показывать, что ее хотят и желают строить отношения. Таким образом женщина бежит от тех горестных переживаний, которые нахлынули после разрушения брака.
- Отчаянная и «убитая». Здесь женщина первое время будет находиться в депрессии. Однако потом наступит этап, когда она захочет что-то изменить в своей жизни, и начнет заниматься своей внешностью, чем-то увлекаться, знакомиться с новыми мужчинами, то есть тоже убегать от своих подавленных эмоций.
- Обиженная. Если развод произошел по инициативе мужа, тогда женщина будет желать ему отомстить или что-то доказать. Она начнет распускать про него сплетни, вредить, будет стараться показаться перед его глазами с другими мужчинами.
Спокойно и адекватно мужчины и женщины ведут себя только в том случае, если развод для них был хорошим событием. Они оба желали расстаться, поскольку уже не хотят быть вместе. Тогда все описанные модели поведения им не будут присущи. Они могут даже остаться друзьями, которые изредка будут общаться по-дружески, но не мешая друг другу устраивать свою личную жизнь.
Разберись с бывшим
В любовных отношениях нередко случается ситуация, когда партнер перекладывает на своего любимого решение вопроса: «Меня преследует бывший. Разберись с ним!». Очень странной становится ситуация, когда не являешься вовлеченным в нее. Но для самого партнера, который почему-то должен разбираться с бывшими, это становится нормальной стрессовой ситуацией.
Почему женщина сама не поговорит со своим бывшим и не разорвет отношения, объяснит, что между ними все кончено? Почему некий третий человек вовлекается в эти разборки? Конечно, нынешний партнер не прочь набить лицо или унизить бывшего своей любимой. Но если сам любимый человек не расставляет бывших и нынешних по «своим местам», то проблему создает он.
Бывший партнер преследует. Если человек сам не решает с ним вопрос, а просит своего нынешнего партнера разобраться, это говорит лишь об одном: он хочет свести людей, которые любят его, чтобы они подрались, пока он стоит в сторонке и тешит самолюбие, мол, «какая я классная, за меня борются». Нынешнему партнеру следует задуматься, так ли сильно его любят и оберегают, если даже не могут избавить от разборок с «бывшими». Почему человек сам не поговорит и не покажет, кто ему нужен и интересен? Если такого не происходит, тогда он просто получает удовольствие от того, что сталкивает своих бывших и нынешних лбами. Нынешнему партнеру нужно задуматься над тем, а так ли его любят и ценят, если не могут отказаться от бывших, поставить их на место (оставить в прошлом) и жить только теперешними отношениями.
«Разберись с моим бывшим» – это , а не настоящего и бывшего. Если женщина не может разобраться со своими бывшими, чтобы быть только с теперешним мужчиной и строить отношения спокойно, то усомнитесь в его любви. Какой любящий человек будет смотреть на то, как его любимый пытается своими руками и силами устранить соперника? Если появляются третьи люди, это является явным показателем отсутствия любви, кому-то просто хочется потешить свое самолюбие.
Если вы живете вместе
Достаточно частой становится ситуация, когда уже бывшие супруги вынуждены жить вместе, поскольку за время своего брака они приобрели жилье, а после разрушения союза ни мужчине, ни женщине некуда съезжать. Если вы живете вместе, поскольку некуда податься, тогда следует решить данный вопрос.
Понимайте, что пока живете вместе:
- Вам кажется, что ваши отношения продолжаются. Самый наихудший вариант будет заключаться в том, если один из партнеров уже будет искать свою новую любовь, а второй будет думать, что раз они живут вместе, то никакого расставания не произошло. Попробуйте все-таки разъехаться, иначе у кого-то будет создаваться иллюзия продолжения отношений. Хуже будет только вам, если у вашего бывшего появится новая женщина, а вы будете считать, что ваши отношения не закончены.
- Вы будете сталкиваться с новыми возлюбленными своего бывшего. Не думайте, что мужчина никого не приведет в дом, где живете вместе. Рано или поздно найдется новая пассия, с которой мужчина захочет переночевать, несмотря на то, что в доме будете еще вы находиться.
Лучше, если мужчина или женщина съедет с общей жилплощади (еще лучше, если кто-то продаст свою долю второму бывшему супругу). Если же вы не можете съехать, а бывший не желает тратить деньги на съем квартиры, тогда придется договариваться о совместном проживании. Здесь каждый сам себя обстирывает, обслуживает на кухне и по дому. Вы должны жить, как в коммунальной квартире, как посторонние друг другу люди, которые ничего не должны друг другу.
Если же бывший является алкоголиком или поднимает на женщину руку, то здесь нужно съезжать, не раздумывая.
Как себя вести в сложных ситуациях?
Если бывшие продолжают контактировать, то между ними могут случаться различные сложные ситуации. Как себя вести?
- Если вы нашли нового мужчину и собрались за него замуж, то не нужно оправдываться за это. Вы уже бывшему мужу – никто. Он не имеет права от вас что-либо требовать. Вы ему ничем не обязаны. А вот то, что вы нашли свое новое счастье, должно вас радовать. Старайтесь не смешивать прошлую жизнь с настоящей, чтобы не потерять свое счастье.
- Если в вашу жизнь вмешивается бывшая свекровь. Здесь бывшую родственницу нужно поставить на место. В зависимости от того, в каких отношениях вы с ней находитесь, подберите такие слова, которые будут передавать такой смысл: «Вы – свободная женщина, которая вольна жить так и с тем, с кем посчитает нужным».
- Если бывший муж рассказывает о своих женщинах. Если вам это не интересно, то прямо скажите об этом. Если бывший не понимает, то вообще прекратите с ним такое вольное общение, занимайтесь своими делами.
- Если бывший муж приходит к вам домой, как к себе. Здесь нужно жестко и прямо сказать о том, что его здесь не рады видеть. Пусть отдаст вам ключи от квартиры либо смените замки, чтобы он больше не мог прийти к вам домой.
Не общайтесь с бывшим мужем в итоге
Не общайтесь с бывшим мужем. Представьте, как себя чувствует ваш нынешний партнер, который понимает, что вы общаетесь с тем человеком, которого ранее любили, с кем ранее строили совместные планы и занимались любовью. Вы сами обижаете своего нынешнего спутника своим общением с бывшими партнерами. Чем? Тем, что словно говорите ему: «Они лучше тебя. Хоть я и с тобой, но они мне куда более интересны, чем ты, ведь я уделяю внимание им, а не тебе».
Поэтому вообще не общайтесь с бывшими. А зачем вам это общение нужно? Что оно вам дает? Неужели вы не можете пообщаться на те же темы с нынешним партнером? Или ваша самооценка настолько низка, что вы не можете удовлетворяться обществом одного человека, которого сами же выбрали в свои партнеры? Пусть ваш теперешний партнер дает вам то, в чем вы нуждаетесь. Тем самым вы не будете давать поводов для ревности. А иначе вы либо глупец, что выбрали в свои спутники человека, который вам неинтересен, либо несчастный индивид, которому нужно подтверждение своей привлекательности за счет общения со многими людьми противоположного пола.
Хватит играть в игры. Любой уважающий себя человек не потерпит постоянного вашего общения с бывшими партнерами. Зачем вы тогда с ними расставались, если не можете прекратить с ними общение? У успешного человека нет времени на то, чтобы разъяснять вам идею о том, что если вы ушли от другого человека, значит, посчитали его недостойным. Вы нашли себе другого партнера, значит, он должен быть для вас всем, что вам нужно, в противном же случае, для чего вы именно его выбрали, если он не может вас удовлетворять в общении, в сексе, в любви и т. д.? Разошлись – значит, прекратили общение, если у вас есть другой любимый человек. Иначе, возвращайтесь к тем, с кем не можете прекратить общение и позвольте своему нынешнему партнеру найти для себя более верного спутника, которому будет интересно общаться именно с ним, а не с бывшими.
Развод — это болезненная ситуация, с которой трудно справиться, в том числе и потому что очень часто непонятно, как вести себя с бывшим мужем. А это часто необходимо в ситуации, когда есть дети.
Общаясь с бывшим, можно постоянно себе напоминать о прошлых отношениях и от этого чувствовать себя более слабой эмоционально и умственно. Вам же нужно оставаться сильными, для чего стоит установить и соблюдать некоторые основные правила поведения после развода с супругом.
Общайся преимущественно по телефону. Эксперты рекомендуют выбрать для общения с прошлым партнером телефон или письменные сообщения. После развода вы должны общаться со своим бывшим только на конкретные темы, связанные с детьми или юридическими вопросами. В идеале нужно свести контакты в исключительно текстовые. В этом случае останется меньше простора для эмоций и неверных интерпретаций.
№ 2
Покажи что твоя квартира — только твой дом. Ваш дом — это не место, чтобы проводить время с детьми. Когда бывший супруг приходит к вам домой, заставьте понять его, что тут он только гость.
№ 3
После развода с мужем следует вести себя уважительно. Когда бывший начинает говорить с вами так, как будто вы все еще находитесь в отношениях, остановите разговор и заставьте понять, что вы разведены. Скажи четко, что все что не связано с детьми — теперь не его дело.
№ 4
№ 5
Не просите бывшего о поддержке или совете. Это трудное время, но вы должны быть сильной и принимать поддержку лишь от своей семьи или друзей, а не ожидать ее от бывшего мужа. Не забывайте, что вы больше не женаты и должны справиться с ситуацией самостоятельно.
№ 6
Отношения с его семьей. Вы все еще связаны с семьей бывшего, потому что у вас есть хорошие отношения с ними? Если да, то дайте им понять, что хотя вы общаетесь с бывшим мужем, ваш статус — хороший друг, а не член семьи. Избегайте обсуждения жизни бывшего супруга.
№ 7
Не веди себя как жена. Ваши отношения закончились, и вы больше не супруги, поэтому должны держаться подальше и никогда не обсуждать личные дела и проблемы с ним. Не проявляйте никакого поведения, которое напоминало бы роль жены. Старайтесь быть подчеркнуто нейтральной и не позволяйте себе любого типа эмоционального контакта.
№ 8
Дети тут не при чем. Всякий раз, когда вы общаетесь, особенно на сложные темы, держите детей подальше, иначе это может негативно повлиять на них. Ведь развод им дал и так очень нелегко, а смотреть как мама и папа продолжают выяснять отношения, для них еще болезненнее.
Выводы
Вы можете быстро восстановиться, следуя этим основным правилам, как вести себя с мужем после развода. Все они в совокупности позволят чувствовать себя умственно и физически свободной от бывшего.
Семейные пары часто переживают кризисы в отношениях, связанные с определенными периодами и событиями, такими, как первый год семейной жизни, рождение ребенка. В эти моменты взаимоотношения мужа и жены становятся крайне напряженными, супруги часто ссорятся. Иногда люди не могут справиться с проблемами и не находят другого выхода, кроме развода.
Чаще всего инициатором развода становится мужчина, женщине решиться на такой шаг обычно сложнее, тем более, когда у пары есть общие дети. В процессе расторжения брака и после него женщины испытывают очень сильную боль от потери родного человека. Пережить развод и начать радоваться жизни им помогают советы опытных семейных психологов.
Почему женщины так сильно переживают развод?
Практика показывает, что женщины переживают развод в суде тяжелее, чем мужчины, особенно, когда причиной разрыва является мужская измена. Появление соперницы приводит к тому, что женщина становится неуверенной в себе, у нее появляются комплексы, связанные с собственной внешностью. В результате таких размышлений очень сильно снижается уровень ее самооценки, что значительно усугубляет положение.
Еще одно обстоятельство, усиливающее женские переживания – изменение привычной обстановки. После прекращения отношений бывший муж собирает вещи и меняет место жительства. Квартира пустеет, возвращение в дом, где никто не ждет, наводит на мысли об одиночестве и неудачах. Меняется круг общения, женщина больше не может бывать в компаниях, где присутствует ее бывший муж.
Беседы с родственниками каждый раз заставляют женщину переживать неприятные эмоции и вспоминать о разводе. Если в семье есть маленькие дети, то они тоже испытывают сильный стресс, часто плачут, задают вопросы об отце, почему он ушел и когда вернется. Эти вопросы провоцируют возникновение у женщины тяжелой депрессии. Справиться с эмоциями без помощи специалиста чрезвычайно сложно.
Особенно остро ощущают потерю те женщины, которые испытывали искренние и глубокие чувства по отношению к своей второй половине. В этом случае жена посвящает всю свою жизнь семье и мужу, считает его другом и самым близким человеком. Помощь психолога таким женщинам требуется в большей степени.
Усложняет ситуацию возрастающая степень ответственности за воспитание детей. После развода в суде малыши, как правило, остаются с матерью, поэтому ей приходится строить свою жизнь с учетом того, что вся забота о детях теперь лежит на ее плечах. У мужчин, наоборот, появляется масса свободного времени после расставания, поэтому они могут позволить себе всевозможные развлечения и встречи с друзьями.
Как вести себя с мужем после расставания?
После официального расторжения брака в суде люди предпочитают не встречаться, чтобы не вспоминать о пережитом стрессе. Когда у бывших супругов есть дети, то общения им не избежать. Малышам необходимо видеться с отцом, чтобы поддерживать с ним связь.
Дети не должны думать, что он ушел из семьи и бросил их, что они ему больше не нужны. Тем более нельзя допускать, чтобы ребенок считал себя виноватым в разводе родителей.
В этом случае мужчине и женщине приходится учиться общению на новом уровне. Прежде всего, следует избавиться от взаимных претензий, не стоит говорить обидные слова друг другу. К каждой встрече нужно морально готовиться, настраивать себя на позитивное общение, чтобы дети не чувствовали напряжения и не видели, как ругаются мама и папа. Негативный настрой мешает женщине и в построении новых отношений.
Женщины часто спрашивают, какие существуют способы избавления от негативных мыслей. Психологи советуют применять для этого различные методики, например, можно написать все претензии на листе бумаги, адресовав их бывшему мужу. Отдавать ему этот лист не нужно, главное, что так у женщины появляется возможность высказаться, при этом говорить с мужем не придется.
Еще один действенный способ избавления от разрушительных эмоций – построение планов на будущее. Если представить, чего можно добиться в жизни без ограничений, связанных с присутствием мужа, то появится новый стимул в жизни, думать о прошлом и жалеть себя будет уже незачем.
Когда мысли и чувства находятся под контролем, женщина начинает правильно вести себя с бывшим супругом. С этого момента препятствия для выстраивания дружеских отношений исчезают. Если супругов связывали не только отношения, но и бизнес, то постепенно, можно забыть об обидах и стать хорошими партнерами.
Чего делать не следует?
Психологи, занимающиеся вопросами семейных отношений, настаивают на том, что женщина после развода не должна замыкаться в себе и прятать свои переживания, чтобы не чувствовать себя никому не нужной и всеми забытой.
Выплескивать негатив на окружающих, в том числе и на бывшего мужа, тем более не следует. Несмотря на советы специалистов многие дамы, переживающие расставание с мужем, совершают ошибки, которые лишают их чувства собственного достоинства и осложняют ситуацию:
Как вернуться к нормальной жизни?
Основная задача любого человека, пережившего расставание с супругом – как можно быстрее вернуться к нормальной жизни. Советы психологов, которые помогут быстро восстановить свое эмоциональное состояние:
- Избавьтесь от старых вещей. Речь идет о тех предметах, которые вы покупали совместно с мужем. Эти вещи будут ежедневно напоминать вам о прошлом. Выбросите или отдайте кому-нибудь старые сувениры, книги, предметы быта. Как только они перестанут попадаться вам на глаза, вы почувствуете насколько легче станет жить.
- Начните ремонт. Поменяйте обои, переставьте мебель, купите новые вещи для дома. Это отличный способ отвлечься от навязчивых мыслей и по-новому обустроить свою квартиру.
- Измените прическу. Внешнее обновление послужит хорошим толчком для внутренних перемен.
- Заведите домашнее животное. Это хороший способ переключить свое внимание и подарить любовь и заботу тому, кто ответит вам взаимностью.
- Запишитесь в спортзал. Займитесь совершенствованием своей фигуры. Собственная привлекательность поможет повысить уровень самооценки.
- Отправляйтесь в путешествие. Новые впечатления – лучшее средство от депрессии