Как научиться быть жестче. Развиваем в себе жестокость

Казалось бы, зачем быть жестким человеком? И не лучше ли стремиться к тому, чтобы миром управляли отзывчивость и доброта? Да, конечно, в большинстве ситуаций, с которыми мы сталкиваемся по жизни, необходимо проявлять сердечность и оказывать помощь, но иногда просто необходимо быть жестким. Дело в том, что безотказными людьми очень скоро начинают пользоваться и манипулировать. В этой статье расскажем, как стать жестче добрым и мягким натурам.

Самоуважение

Пожалуй, первое качество, которое необходимо развивать человеку, стремящемуся научиться иногда говорить "нет", это самоуважение. Только личность, уважающая себя, может поставить свои интересы выше интересов других. Но как развить самоуважение? На самом деле, не так уж сложно. Необходимо найти или создать причины, за которые себя можно уважать - начать заниматься спортом, больше читать, изучать новые языки и т.д.

Умение отстаивать свою точку зрения

Мало иметь свою точку зрения, важно еще уметь ее отстоять, в противном случае каждый сможет в итоге доказать вам, что их интересы гораздо приоритетней ваших собственных. Необходимо понимать, что иногда вы можете ответить человеку "нет", не пускаясь в долгие оправдания и объяснения. Запомните раз и навсегда - вы имеете полное право распоряжаться своей жизнью. Всегда вспоминайте об этом, когда кто-то требует объяснить, почему вы не можете оказать помощь.

Не меняйте решение!

Очень важно придерживаться своей точки зрения, иначе каждый будет знать, что вас можно "продавить". Если вы сказали "нет" - это значит решительное и бесповоротное нет. Вы - личность, и у вас есть свои правила и интересы, которые менять нельзя, в противном случае вы потеряете первый и самый важный пункт - "Самоуважение", ведь как можно уважать человека, который сегодня говорит одно, а завтра другое?

Надеемся, эти простые советы помогут вам стать жестче и научат вас говорить "нет", когда это необходимо.

Возможно, вас заинтересует статья .

Как стать жестче? Будучи правильными детьми, мы еще с молочных зубов выучиваем азы поведения в обществе – старшим не грубить, слушать авторитетов, уступать, идти на компромиссы.

А так же делиться игрушками, быть тактичнее и никого не обижать.

Если в два года упрямый кроха не желает расставаться со своей новой машинкой только потому, что Петя тоже хочет с ней поиграть, то к двадцати пяти годам все меняется.

Вот подросший крошка уже понуро отдает жене зарплату, взваливает на себя груду чужой отчетности, дает в долг знакомым знакомых, позволяет дальнему родственнику «перекантоваться» на своем диване. И только и мечтает, чтобы стать жестче характером.

Многие родители, воспитывающие непослушных чад, также часто задаются вопросом «Как стать жестче?». Им кажется, что они слишком разбаловали своих малышей, и хотят встать на правильный путь.

Но здесь есть опасность : можно перепутать жесткость и жестокость . И тогда вместо «шелкового» ребенка вы получите обиженного и мстительного.

Мотивируйте себя на жесткость тогда, когда это важно. Убедите себя, что ваша непреклонность и определение вами четких рамок поведения важны для самого ребенка. Наказания должны быть умеренными и адекватными.

Выполняйте в доме роль полицейского, который вежливо поговорит и назначит штраф за преступление, а не тирана и деспота, который на неделю лишит всех мультиков.

Как определить границу между жесткостью и жестокостью? Поймайте себя в момент, когда наказываете другого: что вы ощущаете? Радость, удовлетворение? Или же хотите обнять человека и успокоить, но не даете себе волю?

По-настоящему жесткие люди всегда хорошо себя контролируют , не истерят, не кричат и никогда не получают удовольствия от своей резкости. Это вынужденная мера.

Путь к жесткому характеру

Хотите стать «крепким орешком»? Будьте последовательны. Начните с главного : перестаньте менять свое мнение и решение в угоду другим .

Вот попросил у вас ребенок игрушку, вы отказали, а затем он начал вами манипулировать. Плакать, строить грустные глаза, как у Кота в сапогах, валяться на асфальте… И вы уступили – раз, другой. И в глазах его вы теперь не авторитет, а некто очень мягкий и послушный, безобидный.

То же самое происходит в разговорах с начальством, коллегами, родителями и друзьями. Все люди мечтают сломать других и заставить их сделать по-своему . На какой стороне вы: с теми, кто идет по своему пути, или с теми, кто выполняет чужие желания?

Запомните правило :

«Сказали «нет» ? Запретили , отказались ? Теперь это ваш путь , не сходите с него» .

Зачем становиться жестче? Чтобы быть счастливее. Чтобы суметь сказать «нет» родителями, насильно запихивающим вас на математический факультет. Чтобы убедить начальника, что не ваша очередь дежурить в Рождество. Чтобы твердо оповестить супруга, что свою зарплату вы потратите на новую духовку, а не на его автомобильные гаджеты.

Вам придется . Часто мягкотелостью страдают люди с явной заниженной самооценкой. Те, кто не особо верит в свое право на счастье, выбор, свободу и сопротивление.

Правило второе :

«Помните , что податливостью и уступчивостью дружбы не заслужить» .

Вспомним школу. Все списывают у вас домашнее задание, и вам на минутку кажется, что теперь вы – пуп Земли, герой дня и все с вами захотят дружить. Но звучит звонок – и про вас забывают. А вспомнят только тогда, когда настанет время контрольной.

Важно осознать, насколько унизительное место занимает мягкий человек в современном агрессивном обществе. Безвольными людьми пользуются, и цели других всегда корыстны .

Вам не объявят благодарности за то, что вы перепишите чужую курсовую, отсидите смену за коллегу, подвезете чужого тестя в аэропорт…

Безотказный человек – как автомат с бесплатной газировкой . Никто и не подумает сунуть ему деньги, никто не кинется его обнимать.

Правило третье :

«Определите свои границы возможного и невозможного» .

Быть абсолютным «букой» тоже не стоит. Иногда друзьям и правда нужна помощь, родителям – совет, детям – любовь и поддержка. Пытаясь стать жестче, вы рискуете увлечься и начать отказывать всем без разбора.

Поэтому возьмите листок бумаги, тщательно запишите на нем все то, что не хотите больше делать для других людей. Например, «я никогда не дам в долг брату жены», «я не одолжу свои конспекты Коле», «я не взвалю на себя пять дополнительных рабочих часов за «спасибо»…

В другой колонке наметьте для себя возможные, приятные и правильные дела – помощь родителям с ремонтом, домашнее задание с детьми и подобное.

Если вам задали вопрос в лоб, а в вашем списке он не значится, попросите время подумать . Взвесьте , обмозгуйте , а затем с чистой совестью откажите .

Как определить неправильные поступки? Обычно после них вы чувствуете себя плохо, вините себя в безвольности, не испытываете счастья. Вы разочарованы и понимаете, что снова наступили на те самые грабли: вас использовали.

После правильных дел вы воодушевлены и счастливы, что смогли быть полезным.

Поскольку быть хорошим для всех невозможно, не бойтесь кому-то не понравиться. Главное, чтобы вы сами себя любили.

Обычно играть роли негодяев интереснее всего. Но для того, чтобы сделать своего персонажа по-настоящему пугающе злобным и правдоподобным, вам придется серьезно потрудиться. Если вы не знаете, как именно исполнять свою злобную роль, начните с работы над внешним образом, а уж потом перейдите к внутренней сути. Когда внешность злого персонажа будет досконально проработана, вам будет проще сконцентрироваться на создании его зловещего характера.

Шаги

Часть 1

Работа над внешним обликом

Подберите подходящую одежду. Зло обычно ассоциируется с темными зловещими цветами, поэтому при разработке костюма для злобного персонажа начинать необходимо именно с этой цветовой палитры. Черный цвет служит традиционным выбором, но любой другой темный тон, такой как полуночный синий или баклажановый, также подойдут. Склонитесь к выбору одежды с четкими ровными линиями силуэта. Например, для мужчины хорошим выбором станет традиционный качественно сшитый костюм, тогда как для злобного женского персонажа идеально подойдет облегающее коктейльное платье.

• Также для костюма злобного персонажа неплохо подойдут красные тона, так как красный цвет обычно ассоциируется с дьяволом. Склонитесь к использованию сочного красного цвета, если персонаж достаточно открытый, или темного красно-коричневого или кирпичного цвета, если персонаж достаточно скрытный.
• Не помешает также подумать над материалом, из которого должен быть изготовлен костюм. Зловещим персонажам неплохо подходит кожа, поэтому можно подумать о кожаных куртке, пиджаке или жилете, либо даже дополнительно использовать брюки или юбку из кожи.
• Если злостная сторона персонажа раскрывается неожиданно в кульминационный момент пьесы, ваш костюм не должен быть черным с головы до ног. Вместо этого создайте в костюме лишь тонкие намеки на то, что персонаж может оказаться плохим, например, нарядитесь в черную футболку с простыми джинсами.

1. Учтите конкретный жанр пьесы. При разработке своего наряда необходимо учитывать тип пьесы или сцены, в которой вы играете, а также изображаемый временной период. Например, и злодей из пьесы в стиле вестерна, и злодей из футуристической фантастической пьесы могут носить черное, но, вероятно, их наряды будут сильно отличаться друг от друга. Убедитесь в том, что костюм вашего персонажа будет соответствовать стилю пьесы и временному периоду, который она отражает.

   • Если вы не совсем уверены, что будет уместно для вашего костюма, для получения идей сверьтесь с кинофильмами или телесериалами похожего жанра.
   • Если действие происходит в конкретный исторический период, можно поискать в интернете информацию о том, какой была одежда в ту эпоху, чтобы ваш костюм был исторически правильным.

2. Дополните облик зловещими аксессуарами. Несмотря на то, что ваш наряд, вероятно, будет больше всего подчеркивать характер персонажа, некоторые детали могут сделать особый акцент на вашем зловещем образе. Вот почему не помешает подобрать некоторые аксессуары, которые оживят образ вашего злодея. Например, это может быть угловатая бижутерия, такая как ошейник или браслет с шипами, которые усилят зловещий образ. Кожаные перчатки также могут стать тем самым аксессуаром, который сделает костюм персонажа более зловещим.

   • Персонажу по сценарию могут требоваться особые аксессуары, например, повязка на глаз, которая сделает образ еще более угрожающим.
   • Не забудьте про оружие, например, пистолет или нож, которыми персонаж может пользоваться для нанесения вреда другим участникам пьесы.

3. Пригладьте волосы. Несмотря на то, что вашему персонажу, возможно, подойдет целый ряд различных причесок, прилизанные волосы обычно являются традиционным выбором для персонажей такого типа. Если у вас короткие волосы, вам потребуется всего лишь воспользоваться каким-нибудь средством для укладки, чтобы пригладить волосы к голове. Если же у вас длинные волосы, их также можно пригладить и стянуть сзади в конский хвост или завязать в пучок.

   Нанесите драматический макияж смоки-айс. Созданию зловещего образа обычно содействует использование темного броского макияжа. Нанесите темными тенями для век макияж в стиле смоки-айс и жирно подведите глаза черной подводкой. Даже мужской персонаж, на который не нанесешь много косметики, может выглядеть более зловеще, если ему немного подвести глаза подводкой.

   Поработайте над контурами лица. Если сделать лицо внешне более угловатым, образ получится более грозным и зловещим. С задачей поможет справиться контурный макияж щек, поэтому нанесите на щеки коричневую пудру непосредственно под выступами скуловых костей, начиная от впадины, где щека граничит с ухом и до уровня середины глаза. Если вы выступаете на сцене, контурный макияж должен наносится четко выраженными линиями, чтобы его было хорошо видно.

   • Обязательно используйте такой коричневый тон контурной пудры, у которого есть оттенки серого, чтобы макияж больше напоминал игру теней на лице.
   • Наносите контурную пудру небольшой кистью, чтобы линии макияжа были четкими.

4. Научитесь делать зловещий взгляд. Чтобы вжиться в образ злодея, очень важно научиться изображать характерный злобный взгляд, который должен пронзать остальных персонажей, а в некоторых случаях и зрителей. Подумайте о том, как на вас смотрят другие люди, когда злятся, и попытайтесь сымитировать их мимику. Начните с того, что сузьте глаза и напрягите скулы. Не забудьте также отрепетировать зрительный контакт со своими напарниками по сцене, так как ваш взгляд должен повергать в ужас их персонажей.

   • Старайтесь не отворачиваться и не моргать. Представьте себе, что вы играете в напарниками по сцене в гляделки, это поможет сделать ваш взгляд более устрашающим.
   • Работа над злобным взглядом перед зеркалом позволит довести его до совершенства. Его также можно опробовать на друзьях и родственниках, чтобы они могли дать вам советы о том, как сделать взгляд еще более эффектным.

   Часть 2

   Работа над голосом

   1. Сделайте голос более глубоким. Несмотря на то, что конкретная роль может требовать конкретного типа голоса, злодеи обычно обладают более низким гортанным тембром голоса, который делает их образ еще более зловещим. Если у вас от природы низкий тон голоса, вероятно, вам не придется сильно его изменять. Однако, при высоком голосе вам потребуется постараться сделать его ниже и зловещее.

      • Определите возможности своего грудного регистра голоса, потянув самую низкую ноту, которая вам доступна. Дальше продолжите говорить тем же тоном и приложите руку к груди, чтобы почувствовать вибрации голоса. Повторяйте это упражнение по несколько раз. Возможно, вам будет полезно записать свой голос, чтобы оценить его звучание.
      • Если у вас проблемы с использованием грудного регистра голоса, спуститесь на пол, встаньте на четвереньки и опустите голову. В таком положении потяните голосом самую низкую доступную вам ноту, которая не потребует от вас большого напряжения, и сконцентрируйтесь на вибрации груди, чтобы осознать, как именно нужно говорить глубоким голосом.
      • Изначально практикуйте произношение своих реплик низким голосом, чтобы привыкнуть говорить именно так. Также не помешает записать, как вы произносите реплики, чтобы у вас была возможность послушать себя и при необходимости что-то изменить в лучшую сторону.

   2. Отточите зловещий смех. Для большинства злодеев характерен традиционный зловещий смех, который делает их особенно устрашающими. Однако, когда вы пытаетесь подобрать смех для своего собственного персонажа, очень важно не выйти за край, иначе смех получится неестественно наигранным. Ключ к созданию злобного смеха кроется в его растягивании на более длительное время. Особенно глубокий или громкий смех также может казаться более страшным.

      • Зачастую проще начинать с не очень громкого смеха и постепенно делать его все более громким и глубоким по звучанию.
      • Темп смеха также может помочь сделать его более зловещим. Например, замедление привычного для вас смеха вполне может справиться с этой задачей.
      • Подумайте о контексте сцены, в которой возникает смех, когда будете принимать решение о том, как он должен звучать. Например, чистосердечный радостный смех в сцене, где ваш персонаж стал свидетелем гибели невинного человека может звучать очень злобно.

   3. Научитесь делать акцент на правильных словах. Когда вы пытаетесь сыграть злодея, манера произнесения реплик практически столь же важна, как и их содержание. Злобный персонаж должен подчеркивать слова с устрашающим подтекстом или подсмеиваться над остальными персонажами. Например, если вы говорите другому персонажу: “Ты жалок”, – слово “жалок” обязательно должно звучать резко и остро, как будто бы вы этим на самом деле пытаетесь заставить человека страдать еще сильнее.

      • Перечитайте текст своей роли вслух, чтобы вам было легче оценить, какие слова нуждаются в выделении голосом. Выделите их в самом тексте, чтобы потом вам было проще репетировать.
      • Если вы не уверены в том, на каких именно словах делать ударение, поговорите с постановщиком пьесы, чтобы посоветоваться и сделать наиболее уместный для вашей роли выбор.

   Часть 3

   Работа над умением выразить злобу

   1. Выработайте несколько степеней гнева для своего персонажа. Конечно, в характере злобного персонажа содержится немало ярости, но нельзя обыгрывать все сцены с одинаково неконтролируемой злобой. Вместо этого постарайтесь наделить персонаж различными степенями проявления злобы, как того требует сюжет. Например, на начальном этапе развития сюжета можно просто уставиться взглядом на другого персонажа, чтобы передать свое легкое раздражение. Однако, по мере приближения к кульминации сюжета ваш персонаж уже может начать терять над собой контроль, кричать на других персонажей и даже проявлять агрессию. Варьируйте степень проявления гнева, чтобы не показалось, что ваш герой всегда на находится одной волне.

      • Постарайтесь понять, что именно злит вашего персонажа в каждой сцене. Очень важно, чтобы это уложилось в вашем уме.
      • Степень проявляемого гнева должна соответствовать тому, что стоит на кону. Например, если персонаж находится на грани утраты всех своих возможностей, вероятно, его гнев будет на пределе. С другой стороны, если персонажа всего лишь оскорбили, он может проявить в некотором роде контролируемую злобу.

   2. Демонстрируйте наслаждение болью других людей. Составляющая часть образа злодея заключается в получении им удовлетворения от унижения остальных. Когда вы играете злодея, важно демонстрировать, какое огромное удовольствие получает ваш персонаж от страданий других людей. Это должно быть очевидно даже тогда, когда у вас нет никаких реплик. Например, изобразите на лице самодовольную улыбку в тот момент, когда другой персонаж плачет или переживает за любимого человека.

      • Если в какой-то сцене вы обращены к зрителям спиной, смех над неудачей другого персонажа может стать неплохой альтернативой улыбке.
      • В некоторых случаях просто продолжайте наблюдать, как другой персонаж страдает от физического или эмоционального унижения – зрители поймут, что вы наслаждаетесь этим процессом.

   3. Насмехайтесь над остальными персонажами. При исполнении роли злодея у вас могут встречаться реплики, в которых вы насмехаетесь или высмеиваете другого персонажа. Но даже если таких реплик нет, есть другие способы высмеять их, чтобы стало очевидно, что ваш герой наслаждается причинением боли другим людям и их унижением. Можно попробовать обезьянничать, беззастенчиво повторяя мимику и позы других персонажей, либо просто корчить рожи, когда они говорят.

Страхи и переживания. Не влюбляться, не разочаровываться, не бояться осуждения. Просто жить в свое удовольствие, и ни с кем не считаться. Не думать о том, что было когда-то, и что будет завтра. Раз и навсегда избавиться от грустных воспоминаний, и никогда боле не возвращаться к мыслям о болезненных расставаниях, унижениях, несчастной любви. В этом мире нужно уметь жить, нужно научиться не принимать все близко к сердцу, защитить себя от всей этой боли и суеты.

К счастью ли, или к несчастью, но не все рождаются с холодным нордическим характером. Собственно, таких людей не так уж и много живет на белом свете. Одним из самых выдающихся обладателей такого характера был известный советский разведчик Штирлиц. Такие люди без труда подчиняют эмоции разуму, и всегда, вне зависимости от обстоятельств сохраняют внешнее спокойствие и невозмутимость. Потерпел ли он самое большое поражение в своей жизни, или одержал сокрушительную победу – вы навряд ли увидите хотя бы малейшие изменения в его поведении. Выдать может лишь взгляд. Возможно, вы один из немногих, кто может похвастаться такой своеобразной супер-способностью? Что ж, вам крупно повезло.

Но даже если вы не отличаетесь сдержанностью, или и вовсе очень впечатлительный и ранимый человек, развить в себе определенные качества можно. Итак, как стать бесчувственным человеком?

Научитесь говорить «НЕТ»

Как часто к вам обращаются за помощью? А как часто вы отвечаете «Нет»? Возможно, вы один из тех людей, которые по первому же требованию бросят все свои дела, и будут решать проблемы коллег, знакомых, друзей? Тогда, все плохо. Нужно срочно менять свою жизнь!

Научитесь говорить «Нет», если вам это невыгодно. Научитесь отказывать, даже если помощь действительно нужна человеку. В конце концов, это ведь не ваши проблемы, верно?

Но есть еще один момент, который следует учитывать. Предположим, вы все-таки помогли человеку, что дальше? Возможно, вы будете испытывать сильные положительные эмоции от того, что сделали доброе дело, помогли человеку. Но нужно ли вам это? Ведь не исключено, что чувства вызовут привязанность к человеку, или человек будет очень привязан к вам. Такая «радость» хладнокровному человеку ни к чему. Занимайтесь своими делами, и если это не выгодно лично вам, всегда отказывайте в помощи.

Бесчувственного человека ничего не должно волновать. Прекратите обращать внимание на события, которые происходят в жизни друзей и близких, прекратите принимать участие в налаживании их личной жизни и так далее. Опять-таки, это вас не касается. В конце концов, вам будет безразлично все, вы воспитаете в себе эгоиста, мир будет вращаться только вокруг вас.

Поначалу будет сложно, но совесть и чувство стыда быстро покинут вас. Делайте только то, что выгодно вам, заводите контакты, только если это нужно вам, смотрите на людей свысока и идите по головам. Ничто не должно мешать вам в достижении цели. Уж тем более чьи-то там проблемы. Вас это не касается.

Страдайте снова и снова

Сразу стоит оговориться, что у разных людей этот способ работает по-разному, и может как сделать вас бесчувственным и безразличным, так и отправить в затяжной запой.

Люди не от хорошей жизни ищут возможности стать холодным и бесчувственным. Согласны? Ведь и вас, наверное, что-то или кто-то задел до глубины души? Апатия к источнику боли и страданий появляется сразу. Но это состояние следует максимально продлевать, снова и снова возвращаться к воспоминаниям, переживать все заново с самого начала. Не стоит стремиться забыть все, страдайте. Со временем чувствительность к ситуации, которая так задела вас будет становиться все меньше. И то, что служило причиной страданий еще месяц-два назад, сегодня будет вызывать у вас чувство полного безразличия. Со временем вы привыкнете к такому состоянию, и оно станет для вас вполне естественным. И если в последующем история повторится, вас это уже не ранит.

Кстати, вы никогда не задумались о работе врача, а сотрудников морга? А об участи военных? Они ежедневно сталкиваются с болью и страданиями. Они буквально погружаются в них, и быстро привыкают. Со временем многие привыкают к боли, и уже совершенно не замечают страдания остальных людей. С такой работой вас точно больше не будут трогать ни слезы, ни мольбы, ни страдания окружающих. Э то один из наиболее действенных способов, как стать бесчувственным человеком.

Но нужно ли вам это?

Но хорошо подумайте, а нужно ли вам это? Стоит ли игра свеч? Возможно, вас обидели, задели за живое, неправильно поступили? Но стоит ли только из-за этого становиться бесчувственным? Мы часто думаем об этом, когда нам плохо. Но ведь когда нам по-настоящему хорошо, никто ведь не задумывается, как избавиться от переполняющих нас чувств? Никто ведь не пытается подавить приятные воспоминания?

Возможно, лучше просто смириться, простить своих обидчиков. Время лечит. Смотрите на все по-другому, с лучшей стороны. Посмотрите, сколько вокруг хорошего, сколько хороших, приятных людей, сколько возможностей изменить свою жизнь. Не стоит сразу же вдаваться в крайности.

Если ты принадлежишь к числу милых чуваков, которые всегда уходят от конфликтов, эта колонка для тебя. Люди не ценят твоей мягкости и думают, что это повод тобой пренебречь? Твои друзья и коллеги видят в тебе миротворца, который вечно сглаживает острые углы? Они думают, что ты - как раз из тех, кто не станет раскачивать лодку? Ты никогда не говоришь «нет»? Возможно, сегодня как раз подходящий день, чтобы изменить это.

Подумай, как ты обычно реагируешь, когда стоишь себе в очереди, а кто-то пролезает вперед тебя. Или когда кто-то подходит к бару позже тебя и, пока ты терпеливо ждешь внимания бармена, успевает заказать напиток. Возможно, ты скажешь, что такие вещи тебя не беспокоят, но скорее всего это лишь способ сохранить лицо. Признайся: такие вещи откровенно бесят - даже если они практически ничего не значат - всё равно это стресс, а стресс вреден для организма и для душевного равновесия.

Или тебе постоянно получают делать то, что никому делать не хочется - например, организовать отдых, собрать со всех деньги на выпивку для вечеринки или что-то в этом роде. С одной стороны, это приятно и ответственно. А с другой - они ж просто перекладывают на твои плечи то, чем сами не хотят заниматься. А как обстоят дела на работе? Если ты хочешь занимать высокий пост, ты, конечно, должен уметь работать в команде, но при этом обладать способностью самостоятельно принимать решения. Хватит колебаться - возьми уже на себя ответственность!

Приятно слыть хорошим парнем, но если этот образ создается за счет твоей уверенности в себе, твоего здоровья, карьерных планов, межличностных отношений, то тебе, определенно, надо что-то менять. Об этом у нас сегодня и пойдет речь. Ты можешь изменить поведение - и люди изменят свое отношение к тебе. Вот несколько советов, как перестать быть тем человеком, которым все пользуются.

Осознай свою цель

Возможно, тебе и не нравится, когда с тобой не считаются, но ты к этому настолько привык, что даже не знаешь, как себя изменить, с чего начать. Поработай над более жестким отношением к окружающим, которое позволит тебе вернуть контроль над твоими правами и дать людям понять, что о тебя нельзя вытирать ноги.
Ты, наверное, хочешь, чтобы тебя начали уважать и перестали тобой пользоваться.
Хочешь изменить отношение людей к тебе и показать, что ты не слабый, а уверенный в себе и напористый.
Повысить свою уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Укрепись в своем решении

Теперь ты осознал свои цели - настало время воплощать их. Для этого нужно сделать семь простых шагов.

1. Научись выражать свое мнение

Прислушайся к своим инстинктам. Когда что-то беспокоит тебя, когда что-то заставляет тебя ощущать дискомфорт, сразу говори об этом. Такому поведению нужно научиться. Если ты упустил шанс сделать это сразу, продумай, как сказать об этом чуть позже в личной беседе.

Например, объясни коллеге, что тебе не нравятся срочные дедлайны, о которых тебе сообщают в последний момент. Скажи своей девушке, что тебе не по душе, когда она рассказывает всем сидящим за столом о подробностях вашей сексуальной жизни. Тебе нужно прояснить эти моменты. Обсуждай эти вопросы спокойно, без обвинений, и ты снизишь напряжение и наконец-то изменишь то, как тебя воспринимают окружающие.

2. Хватит соглашаться

Как ни старайся, всем не угодишь. Когда ты постоянно заботишься о чувствах других и не хочешь никого обижать, это может идти вразрез с твоими собственными желаниями. Если что-то беспокоит тебя - возвращайся к пункту 1.

Если твоя подруга постоянно устраивает скандалы по малейшему поводу, и чтобы утихомирить ее, ты просто извиняешься и соглашаешься с ней, возможно, она точно так же устала от такого положения дел, как и ты сам. Может быть, она продолжает придираться к тебе лишь затем, чтобы ты занял определенную позицию - хоть по какому-нибудь вопросу! Отстаивай свое мнение, выражай его и говори «нет» хотя бы иногда. Если она хочет сохранить ваши отношения, она будет уважать это гораздо больше, чем безвольное согласие со всем подряд.

3. Научись отличать ситуации, в которых не нужно принимать бой

Не надо практиковаться в своем свежеприобретенном упорстве, когда едешь с сумасшедшим водителем - ты рискуешь стать жертвой обычного водительского гнева. Не торопись говорить «нет» начальству: ты можешь загубить свою карьеру. С осторожностью говори с психически нестабильными людьми. А в остальных случаях хватит прятаться от конфликта - нужно принимать бой. Если у тебя появляются разногласия - разрешай их. Вовремя говори о мелочах, которые тебя раздражают, чтобы они не переросли во всепоглощающие проблемы.

4. Начни с малого

Проще практиковаться в жестком поведении на незнакомцах, потому как семья и друзья сначала ожидают от тебя обычного неконфликтного, кроткого, невыразительного поведения. Научись управлять своими навыками, а потом уже применяй их на близких людях. Преодолей свое нежелание думать о собственных нуждах в острых ситуациях. Если врач прописывает тебе слоновью кучу анализов, поинтересуйся, а все ли они так нужны. Не нужно сразу смиряться с тяжелым диагнозом и вешать нос, предвидя худший сценарий развития событий. Прекрати давать деньги попрошайке, который постоянно дежурит у твоего подъезда: сколько можно? Просто посмотри ему в глаза и пожелай хорошего дня, при этом не чувствуя себя виноватым.

5. Будь жестким

Обычно во время острых ситуаций ты стараешься поддерживать баланс, не проявлять себя, вести себя стабильно. Вместо этого четко и ясно дай понять, чего ты хочешь, ожидаешь и что тебе вообще нужно. Ты же не орешь как псих - ты просто устанавливаешь новый образец своего поведения, и люди могут оказаться обезоруженными, потому что они этого не ожидают. Если они попытаются уговорить тебя, памятуя, что ты слабак, не поддавайся на этот эмоциональный шантаж. Если ты не выразишь своих мнений и желаний, люди в конце концов и не поймут, что что-то делают не так.

6. Будь стойким

Ты не изменишься за один день. Тебе придется постоянно напоминать себе, что ты работаешь над собой, что ты решил измениться. Люди из твоего окружения, вероятно, заметят, что ты внезапно стал вести себя по-другому. В конце концов, ты же долго об этом думал - просто не озвучивал этих мыслей. Не позволяй смущению окружающих смутить тебя самого, не сворачивай со своего пути. Если твоя девушка постоянно опаздывает и ты устал вечно ее ждать, дай ей понять, что она должна уважать твое время и как-то научиться планировать свое. Помни, что ты не только меняешь себя, но и приучаешь людей относиться к себе по-новому. Это не всегда будет просто, но сфокусируйся на профите, который ждет тебя - ведь оно того стоит.

7. Измени свое окружение

И вот самый радикальный способ: измени круг общения, разорви неудачные отношения или найди новую работу. Если ты не можешь заслужить уважение в одном месте, потому что о тебе уже сложилось мнение, это уже никуда не годится: люди просто не могут справиться с новой информацией, у них не хватает мозгов переосмыслить происходящие изменения - возможно, не только с тобой. Когда ты знакомишься с новыми людьми, с самого начала веди себя соответствующим образом. Теперь ты понимаешь, в чем разница между приятным парнем и слабаком - и будешь строить отношения с новыми людьми по-другому.

Милый парень без причины

Если ты постоянно смиряешься с пренебрежительным отношением к себе, никто не будет принимать тебя всерьез. Ты всё еще сможешь быть заботливым мужем, интересным другом, заинтересованным участником мероприятий, хорошим работником - но просто перестанешь при этом быть слабаком. Просто помни, что ты заслуживаешь того, чтобы тебя оценили, а не использовали. Если тебя не ценят, ты достоин жалости. Практикуйся, и вскоре ты обнаружишь, что тебе станет легче выражать свои чувства, что ты станешь более уверенным на работе и в личной жизни. Не удивляйся, если люди начнут тебя переоценивать - возможно, они даже обрадуются, что ты перестал быть слабаком.