Изменить форму лица без операций. Треугольный тип лица

Овальный тип лица — идеальная форма, желаемая каждой женщиной. Скорректировать недостатки, превращая их в достоинства можно с помощью современных технологий и секретов косметологии.

Каждый человек обладает определенной формой лица. Каждая форма лица имеет некую схожесть с геометрическими фигурами, от чего и получили свое название:

круглое
квадратное
треугольное
ромбовидное
овальное
трапецевидное

типы лица

Иногда существуют формы, которые не вписываются в геометрическую концепцию:

удлиненное
алмаз
груша

Определить свой тип лица можно с помощью простого взгляда в зеркало. Если вы все-таки затрудняетесь дать ответ, то вам стоит воспользоваться линейкой. Замеряйте каждую часть лица:

скулы
подбородок

Перенесите полученные замеры на лист бумаги, обозначьте их точками и обведите. Полученная форма — ваш тип лица.

как мерить лицо

Определения формы лица существенно поможет вам в дальнейшем подобрать подходящую прическу и макияж, способный подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

Видео: Как определить тип лица?

Один из самых распространенных типов лица — круглый. Замечено, обладатели такого типа очень часто имеют второй подбородок.

фото круглолицых звезд

Чтобы визуально вытянуть его нужно прибегнуть к некоторым хитростям:

пользуйтесь темным тональным кремом, наносите его с двух сторон вдоль вашего лица, по бокам сверху вниз
румяна наносите от виска, ниже скул и ближе к уголку губ
наложите темный оттенок пудры на нижнюю часть щек
тени на глазах не должны выходит за границы век
не округляйте губы контурным карандашом
не носите круглую форму бровей, старайтесь придать им изогнутую вверх форму
не носите пышные прически
круглому лицу идут легкие волнистые локоны
допустима длинная филированная челка

как наносить макияж на круглое лицо прически для круглого лица

не делайте ровный пробор в волосах посередине, старайтесь делать его сбоку:

средняя длинна волос — лучший вариант для круглого лица
не носите сережки круглой формы, выбирайте длинные и вытянутые варианты
не носите очки круглой формы

Видео: Советы косметолога: как визуально «вытянуть» круглое лицо?

Эта форма является идеальной для каждой женщины и практически не требует корректировки.

прическа для овального лица

Исключениями служат: слишком продолговатый лоб и область подбородка:

выделяйте скулы от уха к уголку носа
если у вас вытянутый подбородок — затемните его кончик темными румянами

как накладывать макияж на круглое лицо

не носите ровный пробор посередине, это слишком «вытянет» ваше лицо:

не рекомендуется носить длинные ровные волосы, отдавайте предпочтение локонам и собранным прическам
длинные прямые хвосты так же не очень подходят тем, кто имеет овальное лицо

Видео: Коррекция овального типа лица

Квадратный тип лица отличается некоторой угловатостью. Обладательницы этой формы имеют ярко выраженные скулы, подбородок, лоб и челюсть.

прически для квадратного лица

Такое лицо требует тщательной корректировки:

следует наложить темный оттенок пудры или тонального крема на все углы лица
пользуйтесь только яркими оттенками румян
румяна наносите от височной части к уголку губ

макияж для квадратного лица

Еще одни особенности квадратной формы:

тени на глазах не должны выходить за пределы веко
кудрявые пышные прически и локоны способны скрыть угловатость лица
стрижка «лесенка» — удачный вариант для обладательниц квадратного типа лица
прямые волосы средней длинны только не выгодно подчеркнут угловатость
косы и собранные прически противопоказаны, так как способны открыть все недостатки и угловатости
волосы должны максимально прикрывать боковые стороны лица

Видео: Визуальная коррекция квадратной формы лица

Трапециевидный тип лица

Трапецевидный тип лица отличается своими особенностями. Обладательницы этой формы имеют достаточно узкий лоб, не ярко выраженные скулы и достаточно широкую челюсть.

прическа для трапециевидной формы

Существую некоторые секреты макияжа:

пользуйтесь темным тональным кремом и ли подрой на нижних частях щек и подбородке
накладывайте макияж на лоб и верхнюю часть лица горизонтальными движениями, это способно визуально расширить лоб

макияж для трапециевидной формы лица

Обладательницам трапециевидного типа лица очень идут длинные волосы и волосы средней длинны:

следует придавать объем волосам у корней
хорошо, если кончики волос прикрывают боковые углы челюсти
выбирайте стрижки с загнутыми вовнутрь кончиками волос

Треугольный тип лица

Треугольная форма лица требует корректировки, так как имеет достаточно широкий лоб и узкий вытянутый подбородок. Скулы лица такой формы обычно очень сильно выделяются.

прическа для треугольного типа лица

Корректировать такую форму нужно грамотно:

наносите темный оттенок пудры на боковые части висков и скул
не носите короткие стрижки
не делайте посередине головы ровный пробор
старайтесь носить длинные волосы
очень хорошо смотрятся боковые проборы
треугольному лицу подходит косая челка
высокая прическа подчеркнет слишком широкий лоб

Видео: Коррекция треугольного типа лица

Ромбовидный тип лица

Такой тип отличается достаточно широкими и ярко выраженными скулами, в то время как подбородок вытянут и заострен.

прическа для ромбовидного типа лица

Зрительно улучшить лицо-ромб помогут такие хитрости:

наносите темный тон пудры на боковую область скул
румяна и тени наносите только горизонтальными движениями
отдавайте предпочтение стрижкам-лесенкам, способным скрыть угловатости лица
носите косую челку, способную прикрыть боковую часть лба
не зачесывайте и не убирайте волосы назад

Форма бровей по типу лица

Брови способны наилучшим образом скорректировать форму лица:

Круглое лицо

круглый тип лица

Большинство круглолицых девушек старается придать своему лицу удлиненную форму. Брови могут существенно осуществить это, если они правильной формы.

круглый тип лица

Так, самым лучшем вариантом станут — изогнутые брови. Только будьте внимательны и не переусердствуйте с изгибом. Слишком крутая дуга может сделать ваше лицо удивленным или даже трагичным. Впрочем, ровная приподнятая широкая полоса бровей тоже допустима.

брови для круглого типа лица

Главное — избавляйтесь от округлых бровей, они невыгодно подчеркивают все недостатки формы.

Овальное лицо

Обладательницам овального типа лица можно сильно не переживать.

брови для каждого типа лица

Главное — исходить из формы прически и не сделать лицо слишком вытянутым. Самый лучший вариант — плавная линия излома брови.

овальный тип лица

Если у вас худое узкое лицо выбирайте прямые брови и избегайте округлых, способных сделать ваше лицо похожим на мима.

Брови для квадратной и треугольной формы лица

Обладательницам квадратной формы лица подойдут брови с плавным изгибом, без острых углов и резких подъемов.

квадратный тип лица

Слишком геометрические формы бровей способны нарушить ваши пропорции. Главное, что нужно запомнить: чем изящнее бровь, тем мягче будет лицо.

звезды с квадратным типом лица

Треугольное лицо лучше всего украсят натуральные, не слишком тонкие и не слишком густые брови.

знаменитости с квадратным типом лица

Изгиб линии не должен быть слишком крутым.

знаменитости с треугольным типом лица

Скорректировать форму лица — можно всегда. Для этого стоит лишь подобрать несколько действенных методов. Современная косметика предлагает множество вариантов, способных смягчит угловатости, скрыть округлости и выделить скулы. При создании образа необходимо учитывать множества факторов, влияющих на общее восприятие. Не маловажной остается прическа и даже аксессуары.

Пользуясь профессиональными советами можно добиться желаемого результата и приобрести идеальное лицо.

Видео: Правильная коррекция любого типа лица

Контуринг – это корректирующий макияж, который включает в себя несколько простых шагов и позволяет изменить черты лица, например, сделать скулы более выраженными, нос – тонким, а форму лица – близкой к идеалу.

Этими хитрыми приемами пользуются многие знаменитости, а красотка Ким Кардашьян даже открыто делится своими бьюти-советами в Instagram. Она выкладывает фото не только конечного результата корректирующего макияжа , но и процесса его нанесения. Впрочем, такой метод коррекции доступен не только звездам, но и любой женщине!

Контуринг: необходимые средства и порядок нанесения

Консилер

Это средство помогает скрыть синяки под глазами и придает лицу отдохнувший вид.

Тональная основа

В качестве основного тонального средства можно выбрать тональный крем, флюид или BB-крем. Главное, чтобы оно идеально подходил по цвету к тону кожи. Избегайте крайностей: слишком темный или светлый тон делает лицо похожим на маску.

Пудра

Помогает закрепить тональное средство и делает кожу бархатистой.

Бронзатор или бронзер

Это средство является одним из главных в контуринге. Оно имеет темный оттенок (на 2 или 3 тона темнее цвета кожи) и служит корректором, который помогает затемнять необходимые области и изменять черты лица. При помощи бронзера можно сделать нос более тонким и изящным, уменьшить лоб и подбородок, а также визуально сбросить пару-тройку килограммов, подчеркнув скулы.

Лучше всего купить палетку с несколькими оттенками, главное – чтобы они были матовыми, без мерцающих частиц, которые, напротив, подчеркивают то, что хотите скрыть.

Хайлайтер

В отличие от бронзера, хайлайтер имеет светлый оттенок. Он предназначен для выделения тех участков лица, которые нужно сделать более объемными и выразительными. Обладает легким мерцающим эффектом и придает коже приятное сияние. Чаще всего его наносят на скулы, под бровь, на спинку носа и на верхнюю «ямочку» губ.

Румяна

Это косметическое средство придает лицу свежесть и соблазнительный румянец. На светлой коже хорошо смотрятся розовато-коралловые оттенки, а смуглым девушкам стоит обратить внимание на персиковые и розово-коричневые тона.

Кисти или спонжи для макияжа

Многие жидкие средства можно наносить руками, но чтобы упростить задачу, лучше воспользоваться специальными кистями или спонжами для макияжа. Они сделают процесс контуринга более быстрым, а макияж – естественным.

Важно!

Если вы только учитесь контурингу, используйте пудровые текстуры: работать с ними намного легче, а макияж получается более мягким. Когда научитесь скульптурировать как профи, можете смело переходить на кремовые средства.

Выбирайте косметические средства, подходящие тону вашей кожи.

Выполняйте корректирующий макияж с учетом вашей формы лица. Соберите волосы и внимательно посмотрите, какие черты лица следует подчеркнуть, а какие – скрыть.

Этапы контуринга

1. Первым делом избавляемся от синяков под глазами при помощи консилера. Его следует наносить точечными похлопывающими движениями на зону вокруг глаз, а затем тщательно растушевывать кистью или подушечками пальцев.

2. Второй этап – выравнивание цвета лица при помощи основного тонального средства. Следите, чтобы оно ложилось ровным слоем: в этом помогут специальные кисти или спонжи. Обратите внимание на границу с шеей: в этой области тональное средство нужно особенно хорошо растушевать, чтобы не было видно четких границ.

3. Закрепите тон при помощи небольшого количества пудры. Чтобы она легла ровно, наносите средство при помощи большой круглой кисти.

4. Используйте бронзер и хайлайтер для коррекции лица. Вот основные правила, которые помогут превратить недостатки в достоинства.

Скулы
Скулы, пожалуй, главная часть лица, на которой делается особый акцент во время контуринга. Высокие и выразительные, они делают лицо более стройным и скульптурным.

Как же определить область, куда следует наносить бронзер и хайлайтер? Для этого просто втяните щеки: на ту часть, которая стала впалой, следует нанести темное средство, а осветляющий хайлайтер – непосредственно вдоль скул.

Нос
Чтобы нос казался более тонким и изящным, нанесите бронзер на боковые части носа по всей длине, а хайлайтер – на спинку носа. Если хотите визуально укоротить нос, слегка затемните его кончик.

Лоб
Лоб чаще всего затемняют по краям и вдоль линии роста волос. В центре лба, начиная от переносицы и выше, накладывают светлый тон или хайлайтер без мерцающих частиц. Этот прием помогает скорректировать форму лба, если он слишком высокий, широкий или выступающий.

Подбородок
Тяжелый и массивный подбородок также можно сделать более изящным посредством контуринга. Для этого вдоль челюсти следует нанести темное средство – бронзер. Этот способ также поможет скрыть второй подбородок и сделать лицо более стройным.

6. Когда вы скорректировали форму лица, нанесите на скулы и округлые части щек немного румян.

7. При помощи кисти или спонжа хорошо растушуйте все средства, чтобы линии были плавными и размытыми. Закрепите макияж небольшим количеством пудры.

Женщины – очень привередливые создания. Даже если у нас все практически идеально, мы непременно найдем в себе какой-нибудь изъян.

Очень многие барышни не довольны чертами своего лица. Кому-то оно кажется слишком худым, кто-то хочет избавиться от пухлых щечек, а кто-то выгодно подчеркнуть скулы.

Сегодня добиться всего этого вполне возможно, причем способов совсем не мало. Если вы хотите, но не знаете, подчеркнуть линии своего лица, то эта статья специально для вас.

Прежде всего, нам нужно разобраться, какие же типы лица вообще существуют. Визажисты различают семь разных видов.

Овальное . Эту форму принято считать идеальной, она не требует абсолютно никакой корректировки. Под нее подходит любая стрижка и любой макияж.

Прямоугольное . По своей сути оно похоже на предыдущий тип, только лицо немного более вытянутое.

Круглое . Барышни, которых природа наградила этим типом, очень часто недовольны своими щечками. Они кажутся им чрезмерно пухлыми. Происходит это из-за того, что ширина линии щек равняется расстоянию от роста волос до конца подбородка.

Квадратное . Такой вид часто обладает довольно грубыми и массивными чертами. Линии лба, скул и подбородка приблизительно одинаковые.

Треугольное . Подбородок при такой форме достаточно узкий, а вот лоб широкий и массивный. Визуально его нужно стараться уменьшать.

Ромбовидное . Очень редкий тип, при нем самой широкой чертой является линия скул.

Грушевидная . Также встречается довольно редко. Нижняя часть при этом типе очень массивная, в большинстве случаев очень хорошо развита челюсть.

Определяем форму

Если вы решили изменить форму лица, то первое, что вам потребуется сделать – понять, каким именно типом обладаете вы. Как бы удивительно не звучало, но многие женщины не знают, какой формой обладают.

А ведь именно от нее нужно отталкиваться при нанесении макияжа и при выборе прически. На самом деле выяснить, какая форма у вас, совсем несложно. Вам понадобятся:

Резинка для волос;
Большое зеркало;
Яркий дневной свет;
Карандаш для глаз (также можно использовать обычную губную помаду);
Топ, полностью открывающий плечи.

Заколите волосы на затылке, очень важно, чтобы они не спадали на лицо. Теперь встаньте перед зеркалом и при помощи карандаша обведите границы лица. Внимательно всмотритесь в зеркало, у вас должна получиться определенная геометрическая фигура.

Посмотрите видео по нашей теме:

Именно она и будет соответствовать типу вашего лица. Если вы сомневаетесь в результате, или не можете определиться, спросите совета у друзей и родственников, они наверняка вам помогут.

Методы корректировки

Способов корректировки формы достаточно много, самые распространенные из них:

При помощи косметики;
При помощи правильно подобранной прически;
Неплохим эффектом обладает и массаж. Ручное воздействие способно повысить эластичность кожи и привести в тонус мышцы, контуры лица при этом изменятся;
Пластическая хирургия. Таким радикальным способом стоит пользоваться в последнюю очередь, обычно к нему прибегают при наличии действительно серьезных недостатков.

Вы можете использовать любой метод, но самый простой и доступный – попробовать научиться . Кроме того, это не потребует большого вложения средств.

Используем косметику

Обладательницам овальной типа повезло, вы можете краситься как угодно, поскольку ваше лицо и так практически идеально. Круглолицым барышням нужно затемнять щеки, для этого лучше всего воспользоваться тональным кремом или пудрой, чьи тона немного темнее естественного цвета вашего эпидермиса. Наносите их вдоль линии щек и под скулами.

Девушкам с треугольным типом необходимо оттенять зоны у висков, визуально это выровняет пропорции лица, и оно будет казаться более гармоничным. Если ваше лицо квадратное – делайте акцент на щеках, подчеркивайте их румянами, также нужно немного затемнить границы подбородка и виски.

Чтобы визуально укоротить длинное лицо, нужно провести аккуратные горизонтальные линии вдоль подбородка. Также расширить границы помогут румяна. Сложнее всего скорректировать грушевидную форму.

Для этого действительно нужно владеть искусством макияжа. Вам требуется осветлить зона лба и скул и одновременно визуально уменьшить подбородок.

Также старайтесь делать акцент на глазах, это может выровнять лицо.

Подбираем прическу

Если вы давно мечтаете преобразить себя, но не знаете, что не так в вашем лице, не раздумывайте и отправляйтесь к хорошему парикмахеру. Настоящий мастер своего дела может изменить вас чуть ли не до узнаваемости.

Правильно подобранная прически скроет все ваши недостатки, она способна вытянуть лицо, сделать его более стройным, замаскировать массивную нижнюю часть.

Перед тем, как обратиться к профессионалу, полистайте модные журналы, подумайте, какой образ вы хотели бы на себя примерить.

При ромбовидной и круглой форме старайтесь выпускать по бокам пряди волос, неплохо будут смотреться легкие локоны. Вам лучше избегать высоких конских хвостов, поскольку такая укладка будет лишь подчеркивать недостатки;
Если вы обладаете грушевидной формой, создавайте максимальный объем на макушке, визуально это выровняет контуры. Старайтесь избегать объема вдоль линии плеч;
Барышням с длинным и прямоугольным лицом пойдут челки, кроме того, они укоротят лоб. Локоны также будут неплохим вариантом.

Многие женщины не знают, как сделать свое лицо изящнее и действительно страдают от этого. Как видно, вариантов достаточно много. Все, что от вас потребуется – это уделить себе немного времени, купить качественную косметику и попробовать научиться корректировать недостатки при помощи визажа.

Также рекомендуется записаться к хорошему парикмахеру с большим опытом. Грамотно наложенный макияж и подобранная по всем правилам прическа непременно изменят вас в лучшую сторону и вы непременно останетесь довольны результатом.

В последние десятилетия процедуры для коррекции овала лица приобрели широкую популярность. Постепенное изменение его у многих людей начинается приблизительно в 25-и – 30-летнем возрасте, и в 40 лет в большей или меньшей степени отмечается почти у всех, что связано со снижением эластичности кожи, тонуса мышц и связок лица и шеи. Это проявляется (обвисанием) тканей, уменьшением четкости линии нижней челюсти и подбородка, опусканием уголков губ, формированием «мешков» под глазами. Внешне эти изменения воспринимаются как возрастные.

Методы коррекция овала лица и двойного подбородка без операции

Различные пластические операции способны на длительное время устранить признаки старения. Но у одних людей имеются противопоказания к хирургической операции, других пугает опасение за возможные неудачи или осложнения. Кроме того, большинство женщин не обращаются к пластическим хирургам в связи с высокой стоимостью лечения.

В настоящее время в косметологии существует немало методов подтяжки тканей, с помощью которых осуществляется безоперационная коррекция овала лица, позволяющая значительно замедлить процессы раннего или естественного старения. Основными методами являются:

пилинг;
инъекционные методики.

Химический и физический пилинг

Проводится химическими препаратами с целью удаления поверхностных слоев кожи, что способствует улучшению кровообращения, ускорению процессов клеточной регенерации, увеличению синтеза и эластиновых волокон, выработки гиалуроновой кислоты в тканях. Все это приводит к повышению тонуса и умеренному лифтингу кожных покровов.

При слабо выраженном и умеренном птозе кожи применяются поверхностный и . В этих целях используются и (молочная, гликолевая, азелаиновая, фитиновая, трихлоруксусная), ретиноиды, комбинация молочной кислоты с салициловой и резорцином. Глубокий пилинг осуществляется посредством с помощью современных фракционных аблятивных лазеров или нанесения на кожу производных фенола. Но этот способ очень травматичный и иногда показан в возрасте после 60 лет.

Инъекционные методики

К ним относятся, преимущественно:

Мезолифтинг, являющийся одной из разновидностей мезотерапевтических процедур.
PRP-терапия.

Все они осуществляются путем внутрикожного или подкожного введения одного или комплекса определенных препаратов, способствующих лифтингу и повышению тонуса кожи.

Мезолифтинг

Целью мезолифтинга, в отличие от мезотерапии, являются восстановление упругости и тонуса кожи и ее подтяжка, благодаря чему контуры приобретают четкость и овал восстанавливается. В этих целях используется в основном , содержание которой в тканях с возрастом становится все меньше. Она может применяться в качестве монотерапии, но чаще как один из компонентов коктейлей. В них также входят микроэлементы, витаминные и аминокислотные комплексы, которые повышают эффективность действия гиалуроновой кислоты. Всего проводится до 7 процедур - 1роцедура 1-2 раза в 1 неделю.

Коррекция овала лица гиалуроновой кислотой способствует улучшению кровоснабжения и питания кожи, ее увлажненности, стимуляции функции фибробластов, в которых происходит синтез коллагеновых и эластиновых белков. Результатом этих процессов является увеличение степени тканевого лифтинга.

Косметологи располагают большим арсеналом средств на основе гиалуроновой кислоты - это филлеры. Коррекция овала лица характеризуется большей эффективностью и, особенно, длительностью сохранения полученных результатов. Особенно популярными являются гели «Ювидерм», «Рестилайн» и «Сурджидерм».

По сравнению с чистой гиалуроновой кислотой, они обладают более высокой плотностью. Наиболее «сильными» филерами считаются различные виды препаратов торговой марки « ». Для улучшения овала необходимо проведение всего 1 – 2-х процедур с интервалом в 1-2 недели. Длительность сохранения эффекта зависит от зоны лица и концентрации геля и составляет 6-10 месяцев.

Коррекция Ювидермом осуществляется препаратами под маркировкой 18, 24, 30 (большее число означает более высокую плотность геля) и HV (повышенная вязкость). Более позднее поколение средств этой марки - «Ювидерм Ультра» 2, 3, 4 и «Ультра Плюс».

Такой широкий ассортимент позволяет выбрать наиболее подходящее средство, в зависимости от выраженности возрастных изменений и состояния кожных покровов. Гели линейки «Ультра» пользуются особенной популярностью.

PRP-терапия

Процедура не относится к области пластической хирургии, тем не менее, должна выполняться не косметологом, а пластическим хирургом. Она представляет собой малоинвазивный метод подкожного введения тонких нитей, которые затем подтягивают вместе с тканями и фиксируют в необходимом положении. Кроме того, нити стимулируют выработку коллагена и эластина.

Таким образом, они не только механически фиксируют кожу, но и способствуют формированию своеобразного каркаса, удерживающего ткани. В этих целях используются , а также нити “ ” и “ ”, которые изготовлены из биосовместимого полипропиллена и позволяют исправлять контуры лица даже при значительном «обвисании» тканей.

Если выраженность птоза умеренная, более предпочтительной является , изготовленными из полимолочной кислоты. Они получили свое название благодаря тому, что, кроме эффекта лифтинга, обладают еще и мезотерапевтическим действием на кожный покров.

Мезонити крепкие, но очень тонкие. Они полностью биосовместимы, не вызывают аллергических реакций и постепенно в течение нескольких месяцев под влиянием тканевых ферментов рассасываются. Эффект коррекции сохраняется около трех лет, после чего ее можно повторить с помощью дополнительного введения или/и подтяжки оставшихся еще не рассосавшихся нитей.

Аппаратные методики

Из аппаратных методов коррекции овала лица наиболее эффективные - это и (радиочастотный). Микротоки используются вместе со специальными биопрепаратами, в состав которых входят наиболее активные антиоксиданты, в результате чего в коже активизируются все механизмы клеточной регенерации и коллагеновогот синтеза. RF-процедуры основаны на способности радиочастотных волн активизировать функцию специфических клеток - фибробластов. В них происходит синтез коллагенового и эластинового белков. Эффект этой стимуляции сохраняется несколько месяцев, в течение которых происходит уплотнение белковых волокон. При сочетании RF-лифтинга с мезотерапевтическими и биоревитализационными процедурами полученные результаты коррекции сохраняются в среднем около 2-х лет.

Если у вас возникло желание изменить свой внешний вид, знайте, что вы в этом не одиноки. Это вполне нормально для очень большого числа людей, особенно молодых женщин. Скорее всего, вы уже и так красивы, просто пока не понимаете этого. Если же вы научитесь большей уверенности и смените внешний вид на тот, что будет лучше подходить вашему внутреннему я, то сможете почувствовать себя совершенно иначе и поверить в собственную красоту!

Шаги

Часть 1

Уход за собой

Пейте достаточное количество воды. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать концентрацию и энергичность, кроме того, это также позволит вам скинуть пару лишних килограмм. Для расчета ежедневно необходимого вам объема воды нужно помнить, что на каждый килограмм вашего веса требуется употреблять не менее 30 мл воды.

Питайтесь правильно. Избегайте лишнего сахара, соли и сильно переработанных продуктов. Ваша диета должна включать в себя нижеуказанные составляющие.

Белки. К здоровым источникам белков следует отнести рыбу, белое мясо, бобовые, орехи и яйца.
Полезные жиры. Орехи (особенно миндаль), овощные масла (отличным вариантом является оливковое масло первого отжима) и жирные овощи наподобие авокадо служат прекрасным источником полезных жиров.
Цельные непереработанные углеводы. К ним можно отнести фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые культуры.
Витамины и минералы. Их можно употреблять в виде добавок, если вы знаете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми витаминами и минералами.

Прислушивайтесь к собственному телу. Пейте, когда испытываете жажду, и ешьте, когда голодны. Может потребоваться определенное время, чтобы научиться слушать сигналы своего тела, если ранее вы не обращали на них внимания, но как только вы освоитесь, вам станет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, вы даже немного похудеете..
- Если вы съели или выпили что-то, что вызвало у вас головную боль или недомогание, обратите на это внимание и постарайтесь в будущем не употреблять данный продукт, особенно если его употребление регулярно вызывает дискомфорт.
- Обратите внимание, какая еда и напитки позволяют вам почувствовать себя хорошо. Соблюдение чистой диеты с достаточным количеством употребляемой воды и необходимых питательных веществ поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Когда вы почувствуете себя здоровее и счастливее, то одновременно с этим к вам придет и ощущение собственной красоты.
Соблюдайте гигиену. Умывайте и увлажняйте лицо , а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ хотя бы через день и мойте голову, когда волосы начинают засаливаться (это может требоваться через день или раз в неделю, так как все зависит от типа волос).
- Если у вас на лице или спине присутствуют угревые высыпания, то вам может требоваться чаще мыть голову, так как масла с волос могут переноситься на лицо, шею и спину, тем самым вызывая появление угрей.
- Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими , вы должны каждые полгода посещать стоматолога.
- Соблюдение гигиены поможет вам ежедневно чувствовать свою свежесть и привлекательность. Постарайтесь каждый день уделять себе внимание, даже если вы не в настроении.
Ежедневно ведите дневник. Регулярное ведение дневника может снизить волнение, стресс и депрессию. Это помогает проанализировать проблемы и укрепить самооценку. Постарайтесь уделять дневнику по 20 минут в день.
- Ведите дневник, даже если вам нечего сказать. Вы можете так и написать, что вам нечего сказать, и посмотреть, куда дальше вас заведет эта мысль. Нередко что-то сразу всплывает в памяти, порой это даже оказывается чем-то неожиданным.
Будьте оптимистом . Большинство людей имеет внутренний голос, который часто видит во всем плохое и говорит о том, что человек недостаточно хорош в чем-то. Бороться с этим можно благодарным отношением к судьбе и выделением положительных сторон происходящего.

Улыбайтесь . Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем вы более привлекательны для других людей. Кроме того, согласно исследованиям, даже в момент грусти улыбка может поднять вам настроение.
- Если вы расстроены, попробуйте улыбнуться секунд на 30, чтобы придать себе заряд бодрости.
Будьте уверенны . Обрести уверенность в себе легче на словах, чем на деле, тем не менее, над этим стоит поработать. При наличии хорошей самооценки вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас привлекательнее.

Достаточно спите. Если вы не получаете достаточного количества сна, ваш мозг не будет работать с полной эффективностью и вы будете испытывать трудности с соблюдением здоровой диеты, получением физической нагрузки, а также с сохранением позитивного настроя и уверенности в себе.

Часть 2
Смена прически
1. Подстригитесь и/или окрасьте волосы. Будь то новая стрижка или окраска волос в другой цвет, изменение облика волос может кардинально повлиять на вашу внешность в целом. Подумайте о прическах и цвете волос, которые подошли бы вам лучше всего.
  - Задайте себе вопрос, что должны говорить о вас ваши волосы? Вы общительны и любите рисковать? В таком случае, возможно, вам понравится короткая стрижка и разноцветные волосы. Вы более приземленный человек и немного хиппи? Вам могут подойти натуральные цвета и длинные слоистые стрижки.
  - Просмотрите журналы о прическах или поищите информацию в Интернете, чтобы понять, какие прически вам нравятся. Приобрести журналы и книги о прическах можно в большинстве книжных магазинов.
2. Определите свой тип лица . При смене прически важно учитывать форму лица. Лица бывают нескольких типов. Одним из методов определения своего типа лица является обводка контуров его отражения в зеркале с помощью губной помады или карандаша для глаз.
  - Овальные лица выглядят сбалансировано и являются наиболее широкими в центральной своей части.
  - Квадратные лица имеют одинаковую ширину в области бровей, щек и челюсти.
  - Треугольные лица расширены в нижней части и имеют выдающуюся линию челюсти.
  - Сердцеобразные лица (в форме перевернутого треугольника) имеют маленький подбородок и широкие скуловые кости.
  - Круглые лица похожи на достаточно правильный круг.
  - Ромбовидные лица немного угловатые и в области скул шире, чем в районе бровей и челюсти.
  - Вытянутые лица практически одинаковы по ширине ото лба до челюсти, что заставляет их выглядеть длиннее.
3. Определите, какая прическа лучше всего подходит вашему типу лица . Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, выбирайте прическу на основании своего типа лица.
  - Овальным лицам подходит большинство стрижек, однако, прически, которые акцентируют собой длину, могут сделать лицо внешне вытянутым.
  - Квадратные лица лучше всего смотрятся с длиной волос ниже линии челюсти. Обладателям таких лиц особенно следует избегать таких стрижек, в которых волосы оканчиваются у линии челюсти, так как это делает лицо еще более квадратным. Также необходимо избегать причесок с четкими прямыми линиями, например, не стоит использовать стрижку боб или ровную челку. Неплохим выбором в этом случае будет зачесанная набок челка и волнистые или слоистые волосы, обрамляющие собой лицо.
  - Треугольным лицам хорошо подходят короткие стрижки, позволяющие сбалансировать мощную челюсть и прибавляющие объем верхней части головы. Если же вы предпочитаете длинные волосы, важно, чтобы они были длиннее линии челюсти, иначе лицо будет казаться слишком полным в нижней части.
  - Сердцеобразные лица хорошо смотрятся со слоеными стрижками до подбородка (им очень хорошо подходит стрижка боб). Обладателям такого типа лица следует избегать густых челок и коротких стрижек, так как из-за этого лицо может показаться слишком массивным в верхней части. Тугой конский хвост и иные прически с зачесанными назад волосами могут акцентировать маленький подбородок, поэтому их также необходимо избегать.
  - Круглым лицам идут ассиметричные и слоеные стрижки, помогающие сбалансировать ширину лица. При таком типе лица стрижки до подбородка и ровные челки могут сделать лицо более полным, то же самое касается и центрального пробора в прическе. Тем не менее, смещенный пробор и скошенная набок челка будут смотреться хорошо!
  - Ромбовидные лица хорошо смотрятся с прическами, которые достаточно пышны с боков, но не в верхней части. Другими словами, в таком случае следует избегать высоких причесок. Данному типу лица подходят челки и обрамляющие лицо слоеные стрижки. Однако, при этом требуется избегать создания центральных проборов в прическе.
  - Овальные лица могут казаться вытянутыми, поэтому прическа должна разбивать длину лица. При этом следует избегать ношения слишком длинных волос. С данным типом лица хорошо будет смотреться стрижка боб, слоеная стрижка и прямая челка.
4. Следите за здоровьем ваших волос . Мойте волосы по мере необходимости и используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос (например, для окрашенных, нормальных, жирных волос и так далее). В зависимости от типа волос, мыть их можно от одного раза в два дня до одного раза в неделю. Чем более сухие волосы, тем реже они нуждаются в мытье.
Часть 3
Нанесение макияжа
1. Используйте косметику для глаз, чтобы подчеркнуть глаза. Вы можете применять различные цвета подводки и теней для глаз, чтобы глаза стали действительно выразительными.
  - Если у вас голубые глаза, используйте натуральные тона, например, коралловый и цвет шампанского. Темная дымчатая подводка может затмить ваши глаза, поэтому лучше предварительно поэкспериментировать дома с нанесением подобного макияжа, прежде чем выходить с ним в свет.
  - Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с темными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
  - Зеленые глаза отлично украсят приглушенные фиолетовые и мерцающие коричневые тона.
  - Светло-коричневые или каре-зеленые глаза будут неплохо смотреться с металлизированными тенями и тенями пастельных тонов. Бледно-розовый, приглушенный медный и золотистый цвет теней отлично сочетаются со светло-коричневыми глазами.
  - Карим глазам подходит большинство оттенков и типов макияжа. С ними хорошо смотрятся нейтральные оттенки оранжево-розового и золотисто-бронзового. Для дымчатого макияжа можно добавить немного черных теней в виде стрелок на внешних уголках глаз.
  - Популярный дымчатый макияж для глаз подразумевает смешение на веках 2-3 тонов теней для создания градиентного перехода цвета (обычно от темного к светлому по направлению от века к бровям).
2. Пользуйтесь помадой . Помада служит отличным средством для выделения губ и придания вашему образу большей выразительности. При этом красный цвет помады является одним из наиболее популярных. Использовать его может каждый. Секрет заключается лишь в правильном подборе оттенка красного , который будет подходить тону вашей кожи.
  
  Применяйте контурный карандаш для губ. Наносите контур губ до использования помады, чтобы она держалась дольше. Контурный карандаш для губ также можно использовать для корректировки формы губ, делая их более пухлыми или более тонкими, в зависимости от того, что именно вам требуется.
3. Обеспечьте сбалансированность макияжа. Драматично яркий макияж глаз в сочетании со столь же драматично яркими губами обычно не рекомендуется, так как может оказаться чересчур вызывающим. Если вы, например, нанесли дымчатый макияж на глаза, то сделайте губы более нейтральными.
  - Если вы воспользовались красной помадой, остальной макияж должен быть относительно спокойным. Классическим сочетанием является красная помада и макияж «кошачий глаз».
  - Аналогичные правила применяются к балансированию цвета волос и макияжа. Например, огненно-красные волосы могут ограничить количество цветовых вариантов подходящей вам помады.
4. Подумайте о применении контурного макияжа . Контурный макияж подразумевает использование темных и светлых оттенков тональных средств для визуально изменения облика вашего лица. Например, с контурным макияжем можно визуально уменьшить нос и выделить скулы.
  - Освоение техники контурного макияжа требует определенной практики, но если вам действительно что-то не нравится в себе, его стоит попробовать.
5. Не забывайте тщательно смывать макияж. Косметика может раздражать кожу и приводить к появлению прыщей. Тщательное умывание лица в конце дня и удаление любых остатков косметики позволит не допустить подобной ситуации.
  - Чтобы избежать появления прыщей, выбирайте косметику, не закупоривающую поры. Об этом будет отдельно сказано на упаковке средства для макияжа. Тем не менее, даже при использовании данной косметики могут появляться высыпания на коже.
  - Если вы сильно красите глаза, то вам может потребоваться специальное средство для снятия макияжа с глаз или кокосовое масло. С ним вы сможете гарантированно полностью удалить макияж с глаз перед сном.