Мы расскажем вам о некоторых банных процедурах, применить которые вам не составит никакого труда, а принести они могут не только пользу, но и удовольствие.
Банная процедура - лечение простуды
Если у вас лёгкая простуда, насморк, кашель, покраснение в горле, но нет повышенной температуры, некоторые банные процедуры вполне могут снять эти неприятные явления. О них хорошо знали наши бабушки, они успешно лечили простуду в бане, даже у маленьких детей.
- Банная процедура для лечения простуды №1: посидите в горячей бане минут 5 - 7, чтобы открылись поры кожи. Затем вотрите мёд в кожу горла и груди (но не в область сердца). Подождите 3 - 5 минут, не начиная мыться. За это время мёд полностью впитается в кожу, не оставив даже ощущения липкой кожи при мытье.
- Банная процедура для лечения простуды №2: прежде чем поддать пару (бздануть), выплеснув ковш воды на горячие камни, капните 5 - 10 капель эвкалиптового или пихтового масла в ковш с горячей водой. Появившийся после этого пар, будет содержать эфирные масла эвкалипта или пихты, которые легко проникают в горло, особенно если вы будете дышать то носом, то ртом.
- Банная процедура для лечения простуды №3: Замочите на 2 - 3 минуты в горячей воде еловый и пихтовый веники. Сначала поводите пихтовым веником по коже груди, спины и горла, касаясь веником слегка, до лёгкого покалывания иголками веника. Затем сверните веник валиком и сделайте массаж спины, прижимая и катая его по спине. Конечно, в данном случае вам потребуется чья-то помощь. После этого положите размягчённый еловый веник на шею и подержите его там 3 - 5 минут. О пользе каждого вида веников читайте в статье: Лучшие веники для бани .
Все эти три банные процедуры принесут пользу бронхам, облегчат дыхание, снимут боль в горле и уменьшат кашель. Неплохо повторить эти лечебные банные процедуры 2 - 3 раза в течение 10 дней.
Банная процедура для похудения
Смешайте три ингредиента: соль, сливки и мёд и до посещения бани вотрите эту смесь в тело. Живот натирайте по часовой стрелке. После этого отправляйтесь в горячую, парную баню, и посидите там, не моясь 10 - 15 минут. Затем можете мыться обычным порядком или просто смыть остатки смеси водой. Потеря двух-трёх килограммов вам обеспечена. Такие банные процедуры можно повторять при каждом посещении бани.
Банная процедура - избавление от целлюлита
Смешайте полстакана мёда с измельчённым пучком петрушки, доведите смесь до однородного состояния. Распарьтесь в горячей бане в течение 10 минут. После этого нанесите смесь из мёда и петрушки на проблемные участки кожи и посидите в бане ещё 15 минут. По истечении этого срока смойте остатки смеси тёплой водой.
Банная процедура для уничтожения угревой сыпи
Запарьте липовый веник в горячей воде в течение 10 минут. Обработайте, то есть потрите горячим веником, места, поражённые угревой сыпью, 2-3 раза. Первый раз проведите в горячей бане или парилке 5-7 минут, после этого облейтесь прохладной водой и отдохните. Во второй раз увеличьте время нахождения в бане до 10 минут. На третий раз можете сделать массаж горячим веником всего тела. Все три раза - это одна банная процедура, то есть одно посещение бани. Эту банную процедуру можно повторять каждую баню, пока угри не сойдут.
Банная процедура - обновление кожи
Посидите в парной бани 5-7 минут не парясь. За это время тело разогреется, и поры кожи откроются. Отдохните 15 минут, а затем попарьтесь с веником. Обмойтесь тёплой водой. В это время кожные поры не только открываются, но и из них выходят все вредные вещества (грязь, кожный жир) и смываются потом, а затем водой. После того, как ваши кожные поры очистились, очищаем и питаем кожу, нанося косметические маски, причем, для тела и лица - разные маски. Для тела можно приготовить маску, смешав столовую ложку мёда, со столовой ложкой молотого кофе.
Для кожи лица готовим более нежную маску. Замачиваем одну чайную ложку овсяных хлопьев в столовой ложке кефира и осторожными массирующими движениями наносим на лицо. Через три-пять минут смойте маски с лица и тела тёплой водой. Такие косметические банные процедуры можно проводить каждое посещение бани. После первого же сеанса этой банной процедуры вы ощутите, что ваша кожа помолодела, стала гладкой и упругой.
Итак, худейте, молодейте и укрепляйте своё здоровье с помощью банных процедур!
Оксана Тимофеева | 5.02.2016 | 2073Оксана Тимофеева 5.02.2016 2073
Баня или финская сауна (кому что больше по душе) – прекрасный способ снять стресс и напряжение в конце тяжелой трудовой недели. К тому же, поход в баню можно совместить со спа-процедурами!
Девочки (и неважно, если вам на днях стукнуло 60!), горячо советую: хотя бы раз в месяц доставьте себе удовольствие – проведите субботний вечерок в сауне. Можно даже и подружек за компанию не приглашать – посидите с ними за чашечкой кофе завтра, а сегодня посвятите себе, любимой! Возьмите с собой в баньку кремы, скрабы, эфирные масла (базилик, лимон или грейпфрут для поднятия настроения) и побалуйте свое уставшее за неделю трудов тело.
Правила поведения в бане
1. Не ешьте много накануне
Перед походом в баню или сауну следите за тем, что и в каком количестве вы едите. Между плотным приемом пищи и баней должно пройти не менее часа. Воздержитесь от употребления алкоголя: спиртное ускоряет процесс обезвоживания. Вместо горячительного выпейте воду (до и после парной). Также после окончания сеанса желательно перекусить чем-нибудь соленым.
2. Надевайте на себя как можно меньше
Для достижения максимального эффекта от парных процедур желательно позволить телу дышать. Купальник в этом деле будет явно мешать. В конце концов, вспомните, когда вы в последний раз принимали душ в одежде?
3. Берите дополнительное полотенце
Если вы оборачиваетесь в полотенце перед входом в парилку, захватите еще как минимум одно для того, чтобы на нем сидеть.
4. Не забудьте про душ перед баней
Перед началом парных процедур не забудьте смыть с себя грязь, накопившуюся на теле за день.
5. Не спешите переодеваться
Дайте телу время «прийти в себя» и адаптироваться к смене температур. Остыньте, а лишь потом надевайте верхнюю одежду.
Спа-процедуры своими руками
Перед заходом в парную советую нанести на тело великолепную сливочную маску , которую можно быстро приготовить на месте (но все же лучше подготовьте все дома). Просто смешайте 300 г сливок (или сметаны) с 250 г соли. А в бане – легонько, массажными движениями, вбейте в кожу. Через 10-15 минут смоете – тело будет атласное.
Выйдите из парной, отдышитесь. И займитесь лицом. Для этого нанесите на него овсяную маску , приготовленную из 0,5 стакана овсяных хлопьев и 0,5 стакана сметаны (можно, опять же, использовать густые сливки).
В парную можно не идти, а спокойно полежать, расслабиться
Нанесли на лицо? Теперь можете опять «нырять» в парную, а через 10-15 минут смойте маску теплой водичкой.
Не забудьте уделить внимание и волосам. Ингредиенты могут показаться вам довольно странными, но, поверьте, эта маска сделает ваши волосы блестящими и шелковистыми .
Маска для волос
Смешайте 3 ст.л. майонеза с растертым зубчиком чеснока. Нанесите на чистые волосы и… забудьте об этом до конца банного процесса! Потом смоете смесь шампунем и теплой водичкой – эффект получится не хуже, чем от импортных бальзамов и ополаскивателей. Учитывая специфический запах маски, шампунь лучше всего выбирать с приятным ароматизатором.
Будьте уверены: постегивание березовым веником, контрастный душ, банный жар снимут накопленный стресс, сгонят лишний жир, заставят работать кровь и лимфу, отодвинут в сторону ненавистный целлюлит, словом, вернут вам здоровье, красоту и хорошее настроение!
comments powered by HyperCommentsСегодня читают
1938
Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?
Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...
1181
Правильно подобранные косметические процедуры в сауне превратят её посещение в импровизированный СПА-салон. Разнообразные маски для лица, тела и волос, а также скрабы усилят полезные свойства банных процедур. Для этого хорошо подходит натуральная косметика либо специальные косметические средства для бани. Сюда же стоит отнести и подобранные композиции эфирных масел. Используются также народные средств на основе целебных трав, молока и мёда.
Базовый косметический набор для сауны включает в себя:
- средства для очищения (лицо, волосы, кожа тела);
- скрабы для лица и тела;
- питательные маски для лица и волос;
- увлажняющие средства для кожи.
Нельзя использовать для предварительного мытья шампуни и гели, применяемые каждые день. Такие средства образуют на поверхности кожи тончайшую плёнку, которая нарушает нормальную работу сальных желез. К оздоравливающим и расслабляющим процедурам в сауне относят и ароматерапию.
Что делать перед посещением сауны
Чтобы домашние СПА-процедуры принесли максимальную пользу, важно соблюдать их строгую последовательность действий. Предварительно нужно очистить кожу лица и тела. Достаточно умывания тёплой водой, с использованием мягкой губки. Для тела можно применять специальную массажную рукавицу.
Волосы во время посещения сауны должны быть сухими. Перед принятием душа стоит надеть специальную шапочку. Все маски на волосы рекомендуется наносить уже после сауны. Важно помнить, что любая косметика должна быть смыта до захода в парилку.
Процедуры для лица
После первого посещения парилки на хорошо распаренную кожу стоит нанести скраб из равных частей соли и сметаны. Его наносят мягкими, массажными движениями на лицо и шею. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут. Для чувствительной кожи рекомендуются скрабы на основе абрикосовых косточек, мака или овсянки. После на кожу наносят питательный крем.
Кроме скрабирования, между заходами делают питательные, очищающие и тонизирующие маски. Они могут быть:
- на основе белой глины (обладают очищающим и успокаивающим действием);
- горячие масляные (увлажняют и питают).
Масляные маски могут быть даже однокомпонентными, например на основе оливкового масла. Достаточно сделать 1 – 2 маски, после чего кожу нужно ополоснуть прохладной водой. Также можно использовать отвары трав: липа, ромашка, крапива.
Процедуры для тела
Для горячих обливаний в парилке хорошо применять отвары крапивы и лаврового листа, а также настой ромашки. Такая процедура способствует очищению и разглаживанию кожи. Между заходами в парилку подойдут такие процедуры:
- Скрабирование. Для сауны популярны скрабы, в состав которых входят соль и мёд, или кофейно-солевые смеси с добавлением эфирных масел. Если скраб предназначается, как противоцеллюлитная процедура, подойдут цитрусовые масла (апельсиновое или грейпфрутовое). Как очищающее и увлажняющее средство в смесь можно добавить кисломолочные продукты.
- Питательные маски. Это фитокосметика на основе мёда либо обертывания с морскими водорослями.
Процедуры для волос
Завершает СПА-процедуры в сауне уход за волосами. Это делается в последнюю очередь, после последнего захода в парную. После рекомендуется обязательно вымыть голову, используя укрепляющие фитошампуни. После стоит сделать маску, подходящую для конкретного типа и состояния волос. Для высушивания и укладки волос нельзя пользоваться феном. Вместо этого желательно применять тёплое полотенце, им мягко промакивают волосы.
Какие процедуры не подходят
Посещение сауны нельзя сочетать с агрессивными косметическими процедурами. К ним относят:
- массаж с применением антицеллюлитных кремов (нарушает целостность распаренной кожи, может приводить к разрывам мелких сосудов);
- отбеливающие средства (нельзя применять при пигментных пятнах);
- глубокое очищение кожи (с использованием агрессивных пилингов).
Дополнительные нагрузки на распаренную кожу приводят к появлению косметических дефектов: прыщей, гематом, красных пятен.
Выводы
Высокая температура сауны в сочетании с холодным душем либо посещением бассейна после усиливают эффективность косметических процедур. При этом важно соблюдать несложные меры предосторожности. В первую очередь, нельзя наносить любые косметические составы во время непосредственного посещения парной. Это можно делать только между заходами в неё. Очищающие и питательные процедуры желательно повторять несколько раз.
Процедуры в сауне видео
Дополнительные статьи
← + Ctrl + →
Воздействие бани на кожу
Физические упражнения в бане
Косметические процедуры и снижение веса в бане
Косметические процедуры в условиях парной и банная процедура ее главная цель заключаются в том, чтобы вернуть коже здоровье и способность к регенерации, а также очищению всех пор и отверстий в коже. Кожа становится приспособленной к изменению внешних воздействий, исчезают сухость и излишняя влажность, потоотделение нормализуется. Вместе с этим происходят нормализация обмена в тканях и облегчение расщепления жира.
Это не означает, что поверхностный слой кожи не нуждается в питании. Баня и парная усиливают действие абсолютно всех косметических средств, но при соблюдении определенных правил. Тем, кто сочетает посещение бани с косметическими процедурами, следует знать, что пользоваться различными средствами для питания кожи следует после того, как вы покинете парную и ополоснетесь под душем.
Нет ничего бесполезнее, чем нанесение кремов, масок и других средств перед заходом в парную или во время нахождения в ней. Технология, при которой наносят на кожу какое‑то средство и идут в парную, неправильна. Во многих изданиях рекомендуют нанесение мазей, кремов и масок на время, когда вы находитесь в парной. Но сам процесс всасывания в условиях усиленного потоотделения почти не происходит, наоборот, кожа выделяет вместе с потом шлаки, влагу, соли и все лишнее и ненужное. Как же можно рассчитывать на то, что ваша маска будет иметь какое‑то воздействие?
Косметическое воздействие минимально. Оно может быть даже вредным, поскольку многие средства, особенно крема, под действием высокой температуры разлагаются и могут навредить.
Процесс всасывания наиболее активен после того, как вы выйдете из парилки. Именно в тот момент, когда потоотделение прекращается, кожа впитывает, подобно губке, все, что находится на ее поверхности. Важно не дать всосаться тем веществам, которые выделились с потом. Поэтому так важно сразу после выхода из парной обмыться под душем. Затем наступает период отдыха после выхода из парилки, который является оптимальным для питания кожи и применения любых наружных средств. Причем всасывание происходит очень быстро и сразу дает положительный эффект.
Это именно то время, когда эффект от применения всех антицеллюлитных кремов и гелей максимален. За 15-20 минут отдыха между заходами в парную крема и мази принесут больше пользы, чем при хождении целый день в антицеллюлитных шортах. Перед следующим заходом можно смыть остатки средства - все, что можно, уже впиталось. Это правило касается всех кремов, масок, лечебных мазей, а также ароматерапии - ароматические средства поглощаются не только легкими, но и всем телом.
Сброс веса в бане возможен, но бывает разным. Во время бани организм теряет до четырех килограммов веса. Что это за килограммы? Основная часть - вода. Ее количество довольно быстро восстанавливается. Это свойство часто используется спортсменами и людьми различных профессий, например, танцовщицами, балеринами и моделями, когда срочно нужно сбросить вес. Людям, чья профессиональная деятельность связана с тем, что им нужно следить за своим весом, нужно проследить, как меняется их вес сразу после бани и через несколько часов, так как этот показатель индивидуален. Знание этих особенностей может иногда помочь быстро сбросить или набрать вес на короткое время.
Но если говорить об истинной потере веса, то есть о количестве расщепленного жира, оно напрямую зависит от способа проведения банной процедуры. Поговорим об этом подробнее.
Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно около 2 литров воды. Много это или мало?
Вода составляет около 65 % веса тела, а у детей даже 80 %. Потребность в воде в среднем составляет 2-2,5 литра в сутки, а у спортсменов - 3-3,5 литра.
Вода - необходимый участник всех обменных процессов в организме. Когда мы потеем, с водой из организма выводятся вредные вещества. Но не только они. В воде содержатся и минеральные соли, с уменьшением которых нарушается обмен. Именно поэтому форсированная сгонка веса без необходимости не рекомендуется никому.
Большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего веса за счет очень долгого пребывания в парилке или за счет значительного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случаях они перегружают организм и обезвоживают его. Расход энергии, конечно, увеличивается, но цель не оправдывает средства.
Правильная технология похудения в бане выглядит так: в парилку следует заходить чаще, но ненадолго, используя инерцию процессов теплорегуляции.
Этим вы увеличите общую продолжительность нахождения в парной. Эксперимент, в ходе которого одна группа просидела в парилке в течение 14 минут, а другая заходила попариться 3 раза по 3 минуты, показал что обе группы потеряли одинаковое количество веса. При этом самочувствие первой группы было значительно хуже, усталость больше. Так как какое‑то количество жировой ткани расходуется во время процедуры, то очевидно, что сильнее эффект похудения оказывается в случае нескольких коротких заходов.
Энергия расходуется пропорционально выделенной влаге. По мере вывода воды из организма потоотделение затрудняется и замедляется, однако можно продолжить его с помощью разных растираний. На Руси издавна натирались солью или пивом, водкой, медом, а потом забирались на полок - потоотделение вновь становилось интенсивным. Кроме того, эти средства хорошо защищали кожу от жжения, пересушивания. Можно ускорить потоотделение, выпив немного горячей воды или отвара трав. Обычно готовят питательный напиток дома, добавляя в воду лимонный или клюквенный соки. Такой напиток обычно употребляют перед приемом сеанса массажа , перед вторым и третьим заходами в парильное отделение. Принимают соки и во время короткого отдыха. Можно приготовить настой из земляники. Настой готовят так: 20 граммов измельченных листьев земляники заливают 400 граммами кипящей воды, кипятят 3-5 минут, настаивают в течение 2 часов. Принимают по одной столовой ложке 3-4 раза в день. Для бани настой разбавляют кипятком, добавляют в него сахар или мед и пьют как чай. Холодные напитки в бане не рекомендуются.
Сгоняя вес только банной процедурой, вы стремитесь обезводить организм: чем больше воды выделится, тем значительнее снизится вес. Но большая потеря воды небезразлична для организма. При форсированной сгонке веса (более 4 килограммов) общее состояние и работоспособность ухудшаются. Спортсмены, выступающие в определенной весовой категории (борцы, боксеры, тяжелоатлеты), вынужденные иногда значительно снижать вес, становятся после такой процедуры в бане очень раздражительными и крайне уставшими. Потеря воды в количестве 10 % от массы тела может вызвать появление галлюцинаций и нарушение деятельности сердца. Потеря 20 % воды приводит к необратимым процессам в организме.
Такое обезвоживание невозможно в бане. Потери воды в бане другие - 3-5 %. Но и они не безвредны для организма.
Постепенная сгонка веса, во‑первых, легче дается, а во‑вторых, лучше закрепляется организмом. Те, кто хочет оставить в бане лишние килограммы без ущерба для здоровья, должны следовать определенной методике. В любом случае не следует делать ставку на те килограммы, которые вернутся, как только организм начнет восполнять потерю жидкости. Целесообразнее использовать то свойство бани, которое заставляет при физической нагрузке терять энергию и более интенсивно работать мышцы. Эти килограммы, которые потеряны в результате мышечных усилий в бане, и будут истинной потерей веса.
Если вы пришли в баню в надежде за 2 часа избавиться от 3-4 килограммов, только от вас зависит, сколько из них вернутся к вам. Сначала постойте 2-4 минуты под теплым душем, потом зайдите на 5‑10 минут в парную без веника, полежите, разогрейтесь. Потом отдохните 20-30 минут. При этом желательно сесть в таз с горячей водой, в другой таз опустить ноги.
Следующий заход в парилку - уже с веником. Сначала 2-4 минуты походите внизу до появления обильного пота, и только после этого поднимайтесь на верхний полок, где и приступайте к основной части процедуры - веничному массажу. Парьте равномерно все тело, сильнее всего «прохаживаясь» по известным участкам - бедрам, ягодицам, плечам. Не спешите выходить из парилки, посидите на полке, затем не спеша спускайтесь вниз. Некоторое время, 3-5 минут, посидите внизу, стирая пот с кожи. Воспользуйтесь скребком, мыльницей, расческой, специальной щеткой. Такое дополнительное раздражение кожи также способствует выделению пота.
Выйдя из парного отделения, ополоснитесь теплой водой и подвигайтесь или посидите в мыльном отделении, выпейте чаю или другого напитка, травяного настоя.
После того, как отдохнете 5-7 минут, приступайте к массажу или самомассажу - он также полезен для борьбы с целлюлитом и излишним весом. Массаж тонизирует эластичные волокна кожи, от которых в первую очередь зависит ее состояние, особенно после потери веса. Поэтому особенно полезно проводить самомассаж, который способствует восстановлению эластичности кожных покровов.
Антицеллюлитный массаж проводится в теплом месте подальше от дверей, окон и вентиляции. Скамья для массажа должна быть теплой. Если на этот раз вы решили обойтись без массажа, нужно отправиться в раздевалку и посидеть там 5‑10 минут, укутавшись простыней. Если она намокнет, замените её.
Если вы хотите, чтобы вам удалось «найти» свою систему сгонки веса в бане, стоит завести дневник. Вес нужно проверять перед и после каждого захода в парилку, указывая время пребывания и температуру в ней. После бани взвешиваться нужно каждый час, чтобы понять, сколько веса возвращается и в какое время это происходит. Только так вы сможете понять какой метод банной процедуры для вас эффективнее.
При последующих заходах в парную можно уже не подниматься на самый верх, достаточно полежать 5-8 минут внизу - вы потеряете столько же, как если бы вы забрались на верхний полок, энергии сохранится значительно больше, а значит, вы сможете сделать еще несколько заходов.
При снижении веса, когда вам все равно, вернется он или нет, не рекомендуется принимать холодный душ, погружаться в прохладный бассейн, выходить в холодное помещение, так как это ведет к суживанию капилляров и прекращению потоотделения. Но если вы интересуетесь истинной потерей веса и избавлением от целлюлита, то контрастные процедуры, безусловно, нужны и полезны. Расход энергии и жира увеличится на теплорегуляцию. То есть соотношение между потерей воды и потерей веса будет меньше.
Вы меньше будете потеть, но похудеете больше. За двухчасовое пребывание в бане можно снизить вес на 3-4 килограмма, почувствовав себя после этого не утомленным, а, наоборот, бодрым и жизнерадостным. Вернутся от 1,5 до 2,5 килограммов, в зависимости от того, как именно вы парились.
Можно услышать советы, суть которых сводится к тому, что уменьшение количества соли ведет к потере веса. Однако соли - необходимый компонент всех жизненно важных жидкостей, и они необходимы для того, чтобы обменные процессы протекали нормально. Мало того, что недостаток солей организм восполняет довольно быстро - при первом приеме пищи, и вода возвращается в ткани. После такого «похудения» кожа несет невосполнимые убытки, а целлюлит расцветает с удвоенной силой, так как он гораздо заметнее на нездоровой, истощенной коже. Не стоит делать ставку на такое «быстрое и эффективное» похудение.
И еще один совет, вернее, наблюдение, которое сделал еще Авиценна. Он писал: «Баней иногда пользуются натощак и почти с пустым желудком, и тогда она сильно высушивает, но иногда ею пользуются вскоре после насыщения, и тогда она утучняет тело…» То есть если вы плотно пообедали перед баней, можете быть уверены, что из пищи ваш организм извлечет максимум питательных веществ и этим восполнит или даже перекроет то количество жира, которое вы израсходуете во время банной процедуры.
И последнее. Сколько бы раз вы ни заходили в парную, смывать пот следует каждый раз, иначе пот и вместе с ним все выделения, которые через эти поры вышли, моментально впитаются обратно. Только после душа, вымывшись и вытеревшись, можно плавать в бассейне, отдыхать, принимать другие процедуры, в том числе и косметические. При последующих заходах в парную каждый раз следует хотя бы ополаскиваться под душем.
← + Ctrl + →
Воздействие бани на кожу
Физические упражнения в бане
Девочки в бане - это просто прекрасно! И, строя баню, мы не можем забывать тех, ради здоровья и красоты которых мы, мужчины, трудимся!
Но как бы не были прекрасны девочки в бане, в этой статье речь пойдет больше о здоровье! Давайте разберемся, какие влажные оздоровительные процедуры выполняют в бане?
В русской бане для лечебных процедур есть два состояния парной:
- во время парения (состояние парной 50-60 град);
- процедуры в относительно НЕ ГОРЯЧЕЙ парной (состояние 30-40 град).
Очень важно понимать разницу этих режимов и выполнять оздоровительные процедуры в соответствии с физиологией организма, чтобы баня на долгие годы сохранили Вашу красоту, здоровье и молодость.
Как правильно применять кремы и маски в бане?
Как ни странно, во многих изданиях рекомендуют нанесение мазей, кремов и масок на время, когда вы находитесь в парной. Но процесс всасывания питательных веществ и витаминов в условиях усиленного потоотделения не происходит, наоборот, кожа выделяет вместе с потом шлаки, влагу, соли и все лишнее и ненужное. Как же можно рассчитывать на то, что ваша маска будет иметь какое-то воздействие? Косметическое воздействие не просто незначительно - оно может быть даже вредным, поскольку многие косметические средства, например, крема, под действием высокой температуры разлагаются и даже могут навредить.
А вот когда Вы выйдете из парилки, процесс всасывания наиболее активен. Именно в тот момент, когда потоотделение прекращается, кожа впитывает все, что находится на ее поверхности.
Важно не дать всосаться обратно тем веществам, которые выделились с потом. Поэтому лучше сразу после выхода из парной смыть их под душем.
Затем наступает период отдыха после выхода из парилки, который является оптимальным для питания кожи и применения любых наружных средств. Причем всасывание происходит очень быстро и сразу дает положительный эффект.
Таким образом для проведения процедур с использованием масок и кремов парная не годится. Все это нужно делать в моечной или в теплой комнате отдыха.
Перейдем к процедурам, которые можно делать при парении в состоянии парной 50-60 град.
Парение на сене.
Берем сено из скошенного разнотравья. Расстилаем его на полке. Для использования под голову можно взять старую наволочку от подушки и набить ее травой. Обычно сухое сено колется. Чтобы избежать неприятностей, обильно смочим сено горячей водой, потом по прошествии мин 5-10, обдать его паром. Полок готов, можно заводить, поддавать и парить. Смею Вас заверить – запах восхитительный!
После окончания процедур сено убрать, полок и всю парилку промыть.
Скрабы в бане
Дальше идут мокрые процедуры после активной фазы парения, когда кожа распарена, активная часть потения закончилась. Парилка остужается до температур 30-40 град. Можно использовать скрабы. Только здесь следует помнить одно правило: наносить скрабы рекомендуется при окончании основного парения. Нанесение при первом заходе исключается категорически. К тому же после заходов в парилку необходимо окатиться холодной водой. Также нельзя наносить скраб на нежные места. Для здоровья правильнее использовать натуральные скрабы из одного компонента. Наверняка, многие слышали и уже пробовали применять кофе, соль, глину, натираясь ими с головы до пят.
Кофе как скраб
Кофе способствует глубокому очищению поверхности кожи. Кофе заслужил статус отличнейшего скраба для кожи благодаря веществам, которые растопляют подкожный жир, кофе является прекрасным антицеллюлитным средством.
Метод применения: зерна кофе размолоть в кофемолке, но таким образом, чтобы они не превратилось в пыль, а оставались более или менее крупными частичками для того чтобы они хорошо выполнили свою роль скраба.
Для применения такого скраба в бане лучше всего применять кофе крупного помола в соединении со свежей сметаной. В парилке этой смесью следует натереться и греться до тех пор пока не почувствуете, что становится нестерпимо жарко. Тогда следует ополоснуться теплой водой. Также можно использовать спитый кофе. Эту субстанцию нельзя все время втирать, так как частицы кофе могут поранить нежную кожу.
Кофе, окутывая вас своим нежным ароматом помогает создать расслабленную и уютную атмосферу, а после применения смеси кофе со сметаной вы сразу же ощутите результат:
Кожа станет бархатистой, очень мягкой и нежной на ощупь. Единственный минус – не рекомендуется использовать людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением. После процедуры промыть парилку. Лучше использовать простыню, будет меньше уборки.
Глина как скраб
Естественно, глина очищенная, продезинфицированная и собранная в подходящем для этого месте. Глина из расположенного недалеко от вашего дома карьера не подойдет для лечебных и косметических целей. Даже наоборот – от нее можно нахвататься различных проблем, которые плохо подействуют на вашу кожу. Сейчас в аптеках и косметических магазинах нет проблем с предоставлением широчайшего выбора глин покупателю. Они все различаются по цвету, а соответственно составу и своему действию на кожу. Цвет глины предопределяет наличие в ней тех или иных компонентов.
Голубая глина. Эта глина приобрела статус наиболее популярной. Голубая глина - носительница наиболее полного комплекса необходимых нашему организму веществ и микроэлементов. В ее состав входит кремнезем, азот, серебро, марганец, фосфор, кальций, алюминий, цинк, медь, железо, молибден, магний.
Голубая глина помимо очищающих способностей обладает и дезинфицирующими свойствами. А также оказывает противовоспалительное воздействие на кожу.
Зеленая глина. Эта глина с серебром обладает прекрасными адсорбирующими свойствами. Применение глины имеет несколько вариантов. Это и маски для лица и маски для волос, так же обертывания для тела и ванны с зеленой глиной. Предназначена для жирной и нормальной кожи, сужает поры, очищает кожу и стимулирует обменные процессы.
Белая глина (каолин) . Имеет хорошее антисептическое свойство, очень давно внедрилась в косметологию и широко применяется в основном для вялой тонкой кожи, хотя ней также лечат прыщи и избавляются от лишнего кожного сала.
Красная глина. Она используется если в организме имеется недостаточное количество железа.
Желтая глина является хорошим антиоксидантом, хорошо выводит токсины и обогащает кожу кислородом.
Серая глина применяется для увлажняющего и тонизирующего действия. Заметен эффект при применении на сухой коже.
Все эти виды глин сегодня не составит труда найти практически в любой аптеке.
Метод применения: инструкция по приготовлению смеси из купленной глины всегда есть на упаковке.
Большинство этих порошковых глин следует разводить в теплой воде в пропорции 1:1 и тщательно размешивать до получения однородной массы.
Косметические и лечебные глины просты в использовании. В бане следует просто натереться полученной смесью и находиться до тех пор пока не станет жарко, затем смыть глину тёплой водой. В наше время дамы предпочитают делать маски из белой, либо из голубой глины из-за того что эти глины более насыщены самыми различными минералами и наиболее богаты по своему составу. Маски из этих глин хорошо увлажняют кожу, и после них не нужно наносить крем.
Соль как скраб.
Для усиления эффекта от соли можно поэкспериментировать с добавлением в нее разнообразных эфирных масел. Для бани обычно используются масла эвкалипта, шалфея, можжевельника, ели и другие, но на вкус и цвет товарища нет – вы можете добавлять ваши любимые масла в любых комбинациях.
Применение: взять обычную соль не очень крупного помола и натирать ею тело. Соблюдать осторожность – не пораньте кожу! После процедуры – смыть соль с тела в душе, окатить полок и пол водой!
Мёд после парилки
В заключении перед окончательным мытьем использовать медовую процедуру. Используя мёд, мы усиливаем потоотделение и наш организм скорее избавляется от токсинов, а наша кожа дополнительно увлажняется и насыщается витаминами.
Метод применения: возьмите керамическую посуду (эмалированная сильно нагревается в парилке), смешайте в ней мед и крупную соль. Причем имеет смысл не просто нанести и ждать результат, а все время растирать эту смесь по всей поверхности кожи. Таким образом, мы еще и отшелушиваем загрубевшие частички эпидермиса.
После этого следует ополоснуться теплой водой. После применения этого скраба кожа становится мягкой и бархатистой. Как было сказано выше, смесь меда с солью очень сильно стимулирует потоотделение, поэтому перед этими процедурами вам следует воздержаться от обильного питья жидкости, так как она просто выйдет в виде пота и желаемый результат от применения смеси меда с солью не будет достигнут.
Из этих процедур ясно видно, зачем нам нужна парная, готовая для применения в ней большого количества воды. Завод ДКМК делает парные с тёплым полом и сливом воды - Вы можете применять водные лечебные процедуры прямо в парной!
Будьте здоровы и прекрасны!
Метки: