Бытует мнение, что чтобы стать супер ухоженной, спортивной, красивой, стройной- нужно ходить в салоны, спа-процедуры, спорт залы, мед центры. И иначе никак! Так вот, я никогда не ходила на процедуры для тела в салон, в спорт зал ходила 4 месяца и то, лениво. Все, что я имею, я создала сама. Дома! Все это бюджетно, не особо сложно. Я не круглые сутки прыгала на скакалке и бегала по лестнице. Просто регулярный уход. Все в комплексе, дает потрясающий результат. Разумеется, диеты и правильные привычки питания- очень важно! У меня очень много отзывов об этом, в конце кину ссылки на самое действенное. Но сейчас, мы поговорим не о диетах. А именно об уходе за кожей тела, за фигурой. Некоторые советы сложнее, а некоторые вообще простые:) Ну что, поехали?)
Для начала порадую Вас контрастной фоткой До и После Разница около 2.5 лет:)
Многие думают, что диеты и правильно питание нужно, чтобы похудеть. Однако, нет! Начнем с моего любимого аспекта питания. ВОДА!
На 80% - новорожденный, на 70% - человек средних лет, до 58% - в глубокой старости. Старение - это "высыхание".
Ну, уж не знаю, спасет ли вода от старения. Но вот кожу спасет точно. У меня в сентябре шелушился нос. Я начала пить много воды, вообще ничего не шелушится, руки не сохнут. Так же, вода помогает избавиться от целлюлита. Мы на огромный процент состоим из воды, нашему организму она нужна! Я уже маму подсадила на это:) И сама могу четко сказать, 1.5 литра чистой воды в день творят чудеса с кожей. А цвет лица так вообще супер:) Вот мой отзыв, как худеть от воды . Просто заведите бутылку, пейте воду в достаточном количестве, вы очень быстро преобразитесь:) Соки, чай, кофе- не то. Именно чистая прохладная вода.
Мы, это то, что мы едим! И наша кожа тоже! Поэтому, надо питаться более менее правильно. Ну съели Вы конфету, ну ничего страшного. А вот если Вы каждый день ее едите и закусываете чипсами...Это уже не супер. Правильное питание не пустой звук. Люди орут, что сметана это ужас. Нет, ее можно. Очень много всего можно на правильном питании. Гораздо больше, чем нельзя. Вот мне на пол дня. Капуста с нежирным сыром и травами, обычный рис, два яйца.
Да, это не супер не калорийная еда. Но зато она полезна для кожи вашего тела. Вечером салатик буду есть:)
Для тех, кто не хочет впихивать в себя белок, то есть курицу, творог и подобное, придумали Протеин:) В малых дозах он полезен даже тем, кто не качается. Если не могу поесть достаточно белка в какой-то день, пью протеин:) У меня сейчас не особо вкусный, советую ванильный, разводить на молоке нежирном. Это очень вкусно:)
Избавьтесь от сладких напитков. От них кожа отвратная. Лучше больше зеленого чая:)
Иногда кожа тела плохая, сухая, неровная из-за недостатка витаминов! Подойдут любые. Просто витаминный комплекс. Волосы станут лучше, ногти. И конечно же ваше тело.
А от прыщей на теле мне помог мой любимый Циктерал ! У него много чудесных свойств:) Но в том числе, от акне:)
Теперь немного о том, как воздействовать на проблемные зоны снаружи.
Все, наверное, слышали о ванне с содой? Что можно похудеть...Знаете, я не похудела. Но после курса таких ванн я выгляжу очень подтянуто! Все просто. Вы пошли в ванную, налили теплой воды, кинули 1/2 или полную упаковку соды, добавили морской соли на глазок, можно еще масла, включили музыку, и отдыхаете пол часика. Можно совместить с другими косметическими процедурами, например нанести маску на лицо и волосы. Это ведь не трудно, правда?) А работает очень круто!
Теперь поговорим о кремах. Есть такой крем для вымени коров. Он стоял 60 рублей, когда покупала.
Эдакая Зорька. Жирный до ужаса. Зато, если нанести его на пяточки, а сверху одеть носки, то после они станут в разы мягче. Я же делаю так, я мажу им и попу, и коленки, и локти, и руки. Лучше любого крема! Лицо, я им не мажу, боюсь:) Хотя, многие и лицо мажут. Слышала, что он омолаживает. Мне пока рано, но все же:) Есть его аналоги, только типа для людей, по 600 рублей...Покупайте лучше этот, он круче!
Итак, крема для похудания, от целлюлита, растяжек, для тонуса кожи...Это лишь малая часть того, что я пробовала.
Я мажусь без фанатизма. Иногда на ночь. Но, есть крутой способ, как усилить любой этот крем. Даже несколько способов. Первое- обмотать пищевой пленкой. Обмотать можно крем, скраб, гель, маску. И сидеть так пару часов. Это больно иногда. Потом ноги и попа красные. Но, зато эффект то какой:) В целом, все крема одного типа. Выделить могу только этот:)
Он, на распаренную в ванной или сауне, коже, дает боль) Даже если без пленки) Потом все красное:) Но, зато целлюлит убивает отлично, жаль, что растяжки нет...
Еще странный способ, дуть феном горячим на кожу с кремом:) Мне помогает усилить эффект:)
Вакуумный массаж часто делают в салонах. Но, его можно делать и дома! Купите банки в аптеке, или на АлиЭкспресс. Намажьтесь кремом и водите банками по проблемным зонам. Так они будут ездить. Нудно, но тоже помогает!
В салоне сделают качественнее, конечно же, но и самому можно. Я иногда смотрю сериалы, и делаю массаж, просто на автомате:) Так же антицеллюлитный массажер можно использовать. Прямо лежа на диване.
Ну а теперь о самом крутом и эффективном способе получить фигуру мечты! Фитнес!
Нагрузка на тело дает самые разные результаты. Избавляет от целлюлита, делает кожу упругой и красивой! А самое главное, меняет форму вашего тела! Вы становитесь выносливее. Начнем с самого просто. Многие живут в многоэтажных домах. Так почему бы не походить пешком по лестнице? Это дает огромный результат! Это скорее кардио. Вы в тонусе, Вы худеете. Ваша кожа ножек и попы более упругая.
Упражнения для ленивый! Фитнес на кровати! Да, это возможно. Конечно же, лучше это делать на полу. Но и на диване возможно. Вы включаете любимый сериал или фильм. Лежите на спине. Отрываете попу от дивана, как бы делая мостик. Лопатки на диване. Ноги согнуты в коленях. Так висите, сколько можете. Я иногда вешу так минут 10. Планку можно делать на полу у телевизора:) Так же подойдет напряжение попы на диване. Это можно делать в метро, на работе, везде. Мышцы вряд ли раскачаете, но тонус добавите! Еще одно мое любимое упражнение для ленивых, вакуум. Мне сложно объяснить, посмотрите видео в сети. Животик качает на ура, именно рельеф дает. Если, конечно же, у Вас не прослойка жира:)
Теперь к более явным упражнениям. Приседания! О, моя любовь:D
Расскажу, как, сколько и когда я делаю. Блин, все карты раскрываю:) Это не секрет, что приседать полезно для попы. Но не все знают, как именно лучше. Я нашла оптимальный для себя вариант. Опять же, я не терплю скуку. Поэтому я включаю что-нибудь на дисплее компьютера, либо на телевизоре. Ноги на ширине плеч, руки в замочек. Смотрю вверх, делаю небольшой прогиб. Вес беру редко. Но, есть такая штука, с ней можно нарастить мышечную массу. Или отбить ногу...
Итак, начинать можно с 50 в день. Мой рекорд- 600 в день. Сейчас, когда доходят руки и ноги, я делаю максимум 200 в день. 30 раз в подходе, перерыв между подходами небольшой, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. Раньше я делала через день. Сейчас от силы раз в неделю. Все равно эффект не пропадает. От приседаний качается и пресс, возьмите на заметку:) И попа орех, и ноги в тонусе, и пресс еще, прям любимое мое упражнение. Да, Ваш ноги станут жире. Это минус тем, кто хочет худые спички. Тогда, для Вас кардио и лестница Вашего подъезда/дома:D
Мое излюбленное занятие- позирование:) Бесполезно? Нет. Совсем даже нет. После 3-ех часовой фотосессии так все болит, что едва хожу. Но это ведь можно делать и дома. Во-первых, Вы выучите свои удачные ракурсы! Но самое главное, это же статические упражнения! Как планка, по сути. Только это не скучно. Эти фото Вы можете никому не показывать. Просто в белье стараться принимать разные позы, сложные, простые, напрягать мышцы попы и ног, яростно втягивать живот, прогибы всякие, позы на мысках. Нагрузка офигеть какая. Зато весело:) Нужно именно в белье, иначе Вы не будете пытаться втянуть или напрячь живот:)
Еще одно упражнение, которое мне нравится. Оно не так эффективно, но все же есть толк. Просто прыгать на месте. Опять же под сериал. Долго, пока отдышка не начнется:) В тонус приводит отлично:)
Выпады...Ну, я их не люблю:) В прочем, как и пробежки:) У меня ВСД с детства, часто кружится голова. А вот велосипееед! Это же рай. Хоть тренажер, хоть по даче. Ноги шикарно работают, да все тело работает. К слову, еще о планке. В ней тоже работает практически все. Руки, спина, шея, пресс сильно, бедра сильно, попа, икры, грудь. Это чудесное упражнение.
На данный момент, только планка и приседания, больше ничего не делаю:) Так уже давно. Обленилась я. А форма остается!
Конечно же, если Вы тренируетесь, нужно и следить за питанием! Почитайте остальные мои отзывы, если интересно. Кому лень, скажу кратно:) Много воды, правильное питание, примерный подсчет калорий, не есть на ночь. В общем-то, это основное. Тело, это труд. Это долгие труд.
Вы не получите фигуру мечты за месяц, не похудеете на 20 кг за неделю. Увы. Надо пахать!
Я не стремлюсь быть анорексичкой. Но питаю слабость с стройности.
Но при этом, хочу рельеф:) Небольшой совет еще- солярий Вредно, если очень часто и долго там сидеть. Если выбрать качественный солярий, выполнять все правила, то все хорошо. Загорелое тело намного лучше выглядит, чем бледное. Не говоря уже о рельефе. Заметили, что все Фитнес бикини похожи на пережаренных куриц? Так вот, все ради рельефа:)
Мы увлажняем лицо, почти все. Так и тело нужно увлажнять! Гель для душа, лосьены! Сухая кожа- некрасивая кожа. И одна вода в большом количестве Вас не спасет.
Когда я занималась в зале, была вообще качком. Но, мне разонравилось:) Теперь я занимаюсь дома, по-немногу)
Желаю Вам удачи в пути в Вашему идеалу! Спасибо, что прочли:)
________________________
Вот мои о диетах, кому интересно:) Только то, что реально работает! Но у меня есть и другие отзывы.
_________________________________
Ох, хочу написать еще пару секретов:) И конечно же еще фото для Вашей мотивации! Итак, был вот такой хомячок.
Без талии, ибо там был жир. От неправильного питания чаще всего жиреет именно живот и бока.
А еще, целлюлит! Куда без него! Да, пусть Вы и не толстая. Но он вполне может быть.
По всем ногам, по попе...Все висит, формы никакой. Да я даже не покупала пижамы с шортами в какой-то период. И летом шорты редко носила. А куда мне? Тех фото у меня нет, я удаляла эту жесть. Но даже на обычных фото, которые выкладывала в сеть, все видно...
От вредной еды я была щекастая. Может, конечно, возраст такой. Но вот в 12 щекастой не была, а к 14...
Чувство, что на фото взрослая женщина. А мне тут 14. Жир старит. Худоба и спортивность- признак молодости. А целлюлит никому не нужен! Отбрасывайте свою лень. Сейчас, или никогда! Так бы и сидела я дома, ненавидя себя. И не стала бы вообще никем. Не от того, что страшная. А от неуверенности в себе. Я долго обещала себе, что стану идеалом. А надо не обещать, надо делать.
И не стала бы я такой...
Та же стенка. А вот девушка другая стоит. Любить себя крайне важно. Поэтому, я считаю, что нужно делать все для этого!
А теперь небольшой секретик.
Я уже советовала пить много воды. Более того, без воды вы не станете хорошо выглядеть. Это обязательное условие! Но, чай тоже очень хорош. Обычный, зеленый чай. У меня кружка 600 мл. На нее я кладу 3 пакетика чая и 1 чайную ложку сахара. Чтобы совсем грустно не было. Чай чистит организм. Ускоряет обмен веществ. Потрясающе влияет на кожу! Вода водой, чай не входит в счет суточной нормы воды. Просто, чтобы не пить одну воду, я пью еще чай:) Ну и кофе:) Он тоже ускоряет метаболизм:) Но чай именно для тонуса кожи хорош! Пью весь день его, люблю холодный.
Еще секрет. Скрабы часто такие дорогие. Купите соль, смешайте с растворимым кофе и вперед! Добавьте оливковое масло. Чтобы создать массу. Поверьте, мало Вам не покажется:) А эффект, ну потрясающий. Это намного жестче, чем покупные скрабы. И дешевле в разы. Можно добавлять кофейную гущу, кофе, кстати, шикарное средство от целлюлита, если делать с ним скрабы и маски. Проверено:)
Но, круче моего жесткого рецепта содовой ванны с элементами садизма ...Нет ничего.
Знаете, сейчас я вообще очень мало тренируюсь. Но форма сохраняется отличная! Вы строите себя сами. Как годами Вы гадите свою внешность пиццами на ночь. Ведь трудно потом стать красивой! По себе знаю. Мое отрочество- период еды. Я ела, всегда, везде, все. Вот, за 2.5 года я слепила форму. Да, разжиреть я смогу запросто. Но я уже отвыкла жрать вредное! А вот физическую форму вообще сложно убить напрочь. Вы строите свое будущее...Сами.
Я убила целлюлит практически полностью. А был он у меня очень жесткий. Хоть мне и было 14-16 лет. Я очень быстро созрела, была высокая всегда. Сейчас моложусь:)
Внешность дала мне уверенность в себе. Я теперь нормально общаюсь с людьми, уверенна в себе. Разве это лишнее? Стать увереннее? Явно уж нет. Главное не зазнаться:)
Я понимаю, что сразу начать все это делать трудно. Начните постепенно. Бархатистая гладкая кожа, без апельсиновой корни...Это же потрясающе! Трудитесь! Не ждите результат через неделю. Терпение, регулярность. И Вы себя не узнаете. Я обожаю Макдак, но я его не ем. Потому что мне важнее хорошо выглядеть. Если Вам еда важнее, это Ваше право:) Если посмотреть фильм важнее, чем провести спа-процедуры, скрабы и зарядку важнее, Ваше право! Мой отзыв для тех, кто хочет меняться внешне:) Я желаю всем успехов, все получится!
УБЬЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ ЗА 70 РУБ!
Не могу утверждать, что из запущенного можно сделать полное отсутствие. Но за неделю таких процедур, Вы заметите явный результат. Итак, покупаем качественную жесткую массажная мочалку. Например варежку. Залезаем в ванну, если есть, с содой. Если нет, просто в душе. И трем! Трем так, чтобы все было красное, не жалеем себя. Мы все знаем, что именно скраб кожи спасает от целлюлита. И ленимся:) Жалеем себя, ждем чуда...А зря:) Поверьте, ничего круче, чем скраб распаренной кожи. И не обязательно использовать при этом дорогой магазинный скраб. Соль с кофейной гущей- отличный вариант! А если еще проще- Мочалка! Только жесткая. Вот более подробно можете прочесть и . Это о том, как усилить эффект от мочалки:)
Планка! Вперед!
Планка- лучшее упражнение для пресса. Хочу отдельно о нем сказать. Это лучшее для рельефа животика. И от этого талия не уходит. Да еще и ножки качаются:) Вообще упражнение для всего, универсальное) И займет 2 минуты в день максимум:)
Как сделать талию уже?
Нет, ну можно конечно спать в корсетах. Или удалить ребра. Но если быть все же адекватными...НИКАК! Либо Вы худеете вся, в том числе и талия. Либо бы наращиваете мышцы на бедра, тем самым делая талию визуально уже. Этот метод использую я:) Упражнения для талии помогут, только если у Вас там жирок. Если его нет, Ваши кости уже не станут. Увы... Так что сгоняем жир, любым путем, и растим мышцы на попе и бедрах:)
Становая тяга- "новое" модное упражнение. И немного полезного для тех, кто хочет красивую пятую точку.
Нет, это упражнение существует давно. Но модно у девушек оно стала недавно. Вообще это упражнение раньше в основном делали бодибилдеры. С каким-то жутким весом. Я такой не подниму, даже если напрягусь изо всех сил. И это упражнение по сути должно растить мышцы. НО! Посмотрите видео, становая тяга для девушек. Вес берут 10-15 кг некоторые. В чем его преимущество над приседаниями? Я могу лишь сказать, что у меня меньше болят ноги, а больше именно ягодицы. Минус приседаний для меня- растут ноги. А мне это не нужно, я итак имею такой склад фигуры, что жир идет в нижнюю часть тела. Я болею, мне нельзя тяжести, полноценные тренировки тоже...Ну, раз в недельку я занимаюсь сейчас. Становую тягу мне посоветовала подруга. С непривычки у меня все заболело, именно ягодицы сильно, менее сильно задняя поверхность бедра. А я упражнялась с косметичкой, с лаками...Она 6 кг. Многие приседают и занимаются с канистрой воды, а у меня- косметичка-гигант:D Мышцы отвыкли, едва ползала 3 дня. Так что,теперь я разминаюсь просто. Мне растить особо мышцы не хочется сейчас. Хочется больше тонуса, больше упругости, больше крутой формы. Я итак жопастая. Хочу именно подтянуть дополнительно. В итоге. У меня становая тяга без веса. Ну, точнее ее подобие, не сама тяга. Просто похожие движения, с напряжением ягодиц, конечно же. И даже во время упражнений я прямо чувствую ягодицы. Чисто их напряжение на диване этого не дают...В итоге, ноги сильно не растут, а попа приходит в тонус. Подруга более тренированная, чем я. Она делает с весом. У нее именно растет попа, а вот бедра слегка. Она же меня подсадила на планку:) А я ее на воду Пока мне сложно оценить насколько эффективна становая тяга и ее подобие на собственном примере. Могу лишь сказать, что болят на следующий день именно ягодицы. Это радует, обычно болели бедра и икры больше всего.
Вроде я дрыщ, да? А нет, я хитрый дрыщ:)
Сейчас спадают мои мышцы с ног...Достигнутые приседаниями. Ноги в тонусе, но худее. А попа представляет собой мышцы, которые являются как бы каркасом. А на них живет жир в хорошем таком количестве. Но, благодаря соде и мочалке этот жир выглядит благородно:D Тренировки конечно же играют тоже роль. Когда Вы берете вес при тренировках, прежде всего(как я замечала) растут объемы. А тренировки без веса монотонны. Но меньше растят мышцы. Зато, добавляют тонуса. С весом люди приседают 10, ну 20 раз за тренировку. А я это делала без веса. По 300 раз в день. Красивое тело- труд. Худой и красивый быть проще, чем пышной и красивой. Увы...Была на 4 кг толще, то живот торчит слегка под платьем в обтяжку, то бок плавки пережимают. А на стройном теле проще что-либо носить. Все сидит адекватно. Так же худым проще добиться рельефа. Я поражаюсь, как "свэг" девушки добиваются такого пресса, при этом огромной попы...Я так не умею, честно:) Вообще есть фраза, что мужику быть дрыщем, и без кубиков- позор) Позор, не позор, а худым проще добиться рельефа. А мужчинам вообще проще мышцы растить...
Я не врач, не тренер) Пишу лишь то, что мне помогает, не отвечаю за полную полезность и правильность. Я добилась этого, пишу откровенно:) Можете прочитать остальные мои отзывы. Там много именно об уходе за телом, особенно диеты. Но, как бы я не старалась отговорить людей голодать, люди продолжат. Именно те, что прочли отзыв. Ведь кто-то другой написал, что это отличный метод. Все индивидуально. Я люблю приседания, многие ненавидят. А я ненавижу кардио. Но надо.
Всем успехов:)
18.02.2016
Не думала, что мои отзывы вообще будут иметь такой сильный успех:) Очень рада, что помогаю На данный момент я пытаюсь вернуть какой-то рельеф. Изучив всякий статьи в интернете и свой прошлый опыт поняла- мне нужна планка. Я сейчас имею небольшую прослойку жира. Поэтому рельеф будет получить легче, чем полгода назад.
Я вешу сейчас 57-57.5 кг
И вот уже несколько недель я ежедневно(один раз не сделала) делаю планку. Я люблю это упражнение за то, что оно создает рельеф, но не портит мою талию, как стандартные упражнения на пресс. Плюс ноги очень подкачиваются. Как впрочем и тело, и руки. Это упражнение качает практически все! Это поражает, но это действительно так. Я делаю минуты. Ставлю таймер на телефоне и стою в стойке. Я делаю стандартно все. На локтях. То есть прямо самая стандартная планка. Не боковая.
Один раз я сделала ровно 2 минуты. На следующий день смеяться было больно...Я думаю, что новичку стоит начинать с 20 секунд примерно:) Я так начинала:) Со временем я буду увеличивать стандартное время в этом статическом упражнении. Но вот пока минута:)
Хочу вернуться к полноценным приседаниям:) И возобновить протеин) Пока это просто не имеет смысла, я не ращу массу особо...Я ем белок, стараюсь:)
Немного мотивации!) Вот мои изменения за 3 года)
В зале я была только в 2014 году активно. И тогда делала упор там на кардио. Мне комфортно заниматься дома. И дома реально достичь результатов. Главное- очень хотеть. И не спешить.
Ванны с содой делаю не очень часто...Но кремами мажусь исправно:) И питание соблюдаю более менее сбалансированное и полезное)
Перед сном я всегда мечтала, что смогу снимать свое тело на видео, ходить в самых коротких джинсовых шортах и коротком топе. Что все будут на меня смотреть...Это меня очень мотивировало. Еще я подписалась на страницы красивых девушек в Инстаграм. Красивых на свой вкус. Именно в плане фигуры. И каждый день в ленте их видела. Как они прекрасны, как людей волнует каждое их фото. Я мечтала об этом...И я это получила:) У меня уже 37500 подписчиков, это мотивирует не расслабляться:) Ведь меня же загрызут завистники, если я опять стану, как 3 года назад...Найдите свою мотивацию! Дома вполне реально слепить себя. Без чудо таблеток и кремов за 5000 рублей. Все реально:) Без хорошего питания Ваши тренировки будут в разы менее эффективными. Рада быть полезна... Желаю всем удачи!
Будьте идеальными! Я не навязываю свои идеалы, я просто помогаю тем, кто этого хочет
У кого-то пышная грудь и тонкая талия, кому-то достались от природы стройные ноги и вовсе не плоский животик - все женщины разные. Но всех объединяет желание иметь упругое тело, и рельефные формы. Современной женщине доступны всевозможные косметологические средства, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако действительно ли они помогают? И что следует делать со своим телом, чтобы выглядеть совершенной? В этом предстоит разобраться в этой статье.
Что такое целлюлит?
Главным врагом красоты прекрасного пола является старость. Ее проявлениями выступают не только морщины, но и потеря эластичности кожи. А поскольку под эпидермисом располагается жировая прослойка, по форме напоминающая совокупность желеобразных круглых тел, то чем тоньше кожа, тем вероятность появления печально известной апельсиновой корки выше. То есть видимые неровности на ягодицах, животе, руках, именуемые в народе целлюлитом, - это очертание жировой ткани вследствие возрастного уменьшения толщины кожи.
Второй причиной возникновения этого явления, которое негативно влияет на упругое тело, считается действие эстрогенов. Именно эти гормоны, преобладающие в женском организме, блокируют мгновенное расщепление жира. Вот и объяснение тому, почему целлюлит преимущественно атакует ягодицы прекрасного пола. Но это не означает, что мужчинам природа облегчила жизнь. У них из-за развития ожирения в брюшной полости риск летального исхода выше, чем у женщин с пышными ягодицами.
Мышцы в борьбе с жиром
Упругое и подтянутое тело может быть достигнуто только благодаря физическим упражнениям. Никакие кремы для похудения, массажи, злополучные таблетки, диеты не построят рельефные формы. Круглые ягодицы, плоский животик, осанка, подкачанные ручки и прекрасное самочувствие - вот следствие регулярных физических нагрузок.
Ежедневно мышцы совершают множество сокращений. Благодаря их работе человек двигается, дышит, моргает. На эти жизненно необходимые действия мышцам требуется 10% всех жировых отложений. А куда направить оставшиеся 90%? Ответ очевиден: на принудительную работу мышечной ткани, а именно - на физические упражнения. Во время силовых, аэробных упражнений и при правильном питании сжигается подкожно-жировая клетчатка, которая мешает делать упругое тело.
Обертывания - правда или миф?
Салоны красоты предлагают пройти шоколадное, водорослевое обертывание, делая акцент на сумасшедшем эффекте от процедуры, обеспечивающей избавление от апельсиновой корки. Но если рассмотреть этот процесс с научной точки зрения, то, оказывается, заявленный антицеллюлитный сеанс - это очередное выманивание денег.
Дело в том, что кожи ничтожна. Эпидермис - это не кишечник и не желудок. Если бы кожа могла доставлять в организм какие-либо вещества, то от намоченных спиртом коленок человек пьянел бы. Однако это же не так.
Бесспорно, после обертывания возникает ощущение подтянутой кожи. Питательные вещества ламинарии или какао-масло заполняют небольшие морщинки на эпидермисе, отсюда приходит ощущение упругого тела. Поскольку аромат сладкого лакомства снимает усталость и раздражение, для эксперимента можно провести шоколадное обертывание в домашних условиях.
Как сделать тело упругим и подтянутым?
Обертывания придумали ленивые, те, кто не хотел заниматься Возможно, они действенны в превентивных мерах как способ сохранения упругости кожи. Но если липодистрофия (целлюлит) уже атаковала проблемные зоны, то лишь правильное питание и спорт помогут добиться результата.
Активным личностям подойдут групповые тренировки. А вот что делать занятым женщинам? Как сделать тело упругим? В этом случае должна помочь целеустремленность. Бег через день - отличный способ убрать лишние сантиметры. В первые дни достаточно 10-15 минут пробежки с перерывами на ходьбу. Когда мышцы окрепнут, следует увеличивать время занятия.
Скакалка - дешевый и эффективный домашний тренажер. Через полчаса прыжков на ней сжигается 500 ккал. Как и при беге, во время работы со скакалкой задействованы мышцы спины, ног, рук и живота.
Режим дня
Восьмичасовой сон для взрослого человека - это не прихоть врачей, а залог здорового состояния. Недосыпания приводят к нарушению обменных процессов, что является причиной избыточного веса. Было проведено исследование, в котором люди, спавшие менее 8 часов в сутки на протяжении трех недель, в конце эксперимента поправились вследствие краткосрочного метаболизма. У них наблюдалось сильное ослабление чувствительности к инсулину и снижение уровня гормона лептина. Их красивые упругие тела обросли избыточными килограммами.
Поэтому, решив добиться красивой фигуры, следует позаботиться о здоровом и полноценном отдыхе ночью.
Вода
Известный диетолог, который помог приобрести заветные формы сотням людей, Светлана Фус, рассказала о преимуществах воды в Причем доказала это не только на словах, а на деле. Участницы эксперимента, не отказываясь от гастрономических привычек, за две недели похудели на 3-4%.
Дело в том, что причинами лишнего веса являются: медленный метаболизм, заедание стресса и переедание десертов после основного приема пищи. Выяснилось:
- Если натощак выпивать 2 стакана воды, то ускоряются обменные процессы в организме.
- Прием воды через 30 минут после еды уменьшает желание съесть лишний десерт.
- Минеральная вода с магнием борется с ложным чувством голода (во время стрессовых ситуаций). Магний подавляет раздражение центральной нервной системы. Однако регулярное употребление такой воды требует консультации с врачом.
Силовые упражнения
Упругое тело не может быть достигнуто только при выполнении кардионагрузок, таких как прыжки и бег. Рельефность мышцам придает утяжеление во время занятий спортом. Простыми упражнениями, способными подтянуть ягодичные мышцы, являются приседания. Для начинающих спортсменов лучше их технику выполнения отшлифовать в спортзале под присмотром тренера.
Но можно попробовать сделать приседания и дома. Утяжеление взять 1-2 кг. Руки на ширине плеч, спина ровная. Присаживаться следует до параллели с полом, вставать необходимо медленно, делая упор на пятки, при этом сжимая ягодицы. Количество подходов - 3-4 при 15-20 повторениях.
В перерывах между подходами следует отжаться 5-10 раз. Для укрепления мышц всего тела после перечисленных упражнений желательно минуту подержать планку, при этом контролировать спину, которая не должна быть прогнутой.
Подводя итоги: как сделать тело упругим в домашних условиях?
- Здоровый сон.
- 8 стаканов воды в день.
- Регулярные физические нагрузки: чередование кардиотренировок с силовыми упражнениями.
- Растирание ягодиц жесткой мочалкой или полотенцем.
- Применение кремов, повышающих упругость кожи.
- Отказ от сладкого после 15:00.
- Употребление постных сортов мяса.
- Отказ от еды после тренировки в течение 2 часов.
- Мясо есть только с овощами, а не с хлебом.
Чтобы результат сохранялся долгие годы, перечисленные рекомендации должны стать образом жизни, а не временным способом сделать тело упругим и подтянутым.
В преддверии пляжного сезона мы все чаще заглядываем в зеркало и понимаем, что физические нагрузки и упражнения просто необходимы для подтянутого тела. Не все могут заставить себя регулярно ходить на фитнес. А некоторые, посещая занятия, откровенно ленятся даже там. В теории мы все знаем как сделать тело идеальным , ведь формула проста — правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но применить эту формулу нам часто мешает лень. Именно от нее предлагаю избавиться первым делом, выполняя простые упражнения в домашних условия. Пускай это будет первый шаг к стройному и подтянутому телу.
Как сделать тело идеальным и избавиться от лени?
Недавно услышала утверждение, что если делать что-то регулярно на протяжении 21 дня, то это войдет в привычку. Давайте вспомним свои приобретенные привычки. К примеру, мы просыпаемся в 7 утра на работу. По началу было трудно заставить себя проснуться в такую рань. Затем мы постепенно свыкаемся, а после длительного периода и вовсе встаем в 7 часов даже на выходные. Именно такую тактику предлагаю применить нам, чтобы избавиться от лени и обрести полезную привычку — выполнять простые упражнения каждый день. Для того, чтобы тело стало стройным и подтянутым понадобится не одна неделя, но регулярные занятия сделают свое дело. Давайте будем ежедневно уделять 15-20 минут простым упражнениям для ягодиц, ног и плоского живота. Больше внимания уделяем на правильность выполнения упражнения и дыхание, лучше на пару раз меньше, чем неправильно.
Простые упражнения для плоского живота
Чтобы добиться идеально пресса, нужно регулярно выполнять простые упражнения для плоского живота
. Кроме того, стоит обратить внимание на советы как подтянуть живот с помощью правильного питания — побольше воды и фруктов, поменьше соли и лекарств. 
Вот несколько эффективных и простых упражнений для достижения плоского живота.
- Положение лежа, руки за голову (не замыкать в замок), локти в разные стороны, ноги сгибаем в коленях. На вдох делаем подъем, отрывая лопатки от пола. На выдох — опускаемся. Делаем упражнение 25 раз за три подхода.
- В положении лежа скрещиваем ноги в коленках, так чтобы образовался прямой угол. Руки за голову не сцепляя, локти в стороны. На вдохе отрываем лопатки от пола, подымаясь. На выдохе — опускаемся.
Простые упражнения для ягодиц
Регулярно делая эти простые упражнения для ягодиц мы позаботимся о красивой и подтянутой пoпке. При выполнении уделяем внимание правильному дыханию.
- В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки лежать вдоль туловища. Делаем вдох и подымаем ягодицы вверх, прочно упираясь ступнями в пол, задерживаемся в таком положении на 2 секунды, затем опускаем ягодицы вниз, не касаясь пола и делаем выдох.
- Опираемся о пол одним коленом, локтями и предплечьями. Вторую ногу выпрямляем и отводим назад, держа на одном уровне с телом. Делаем вдох, ногу подымаем вверх, стараясь не сгибать ее. Задерживаемся в таком положении на пару секунд, делаем выдох и опускаем ногу в исходное положение.
Самые эффективные упражнения для ног
В завершение еще парочка занятий — это несложные, но самые эффективные упражнения для ног . Для достижения результата — стройных, но не накачанных ножек, делаем упражнения регулярно, тщательно следя за правильностью дыхания и выполнения.
- В горизонтальном положении кладем руки под ягодицы, а выпрямленные ноги подымаем вверх и сводим и разводим их, постоянно держа мышцы в напряжении. Выполняем по 10 раз в три подхода.
- Ноги ставим на ширине плеч, носки развернуты в разные стороны. Держа руки прямо делаем вдох и начинаем медленно приседать, напрягая при этом мышцы бедер. Приседаем и задерживаемся на 2 секунды в этом положении, делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Выполняем 10 приседаний в 3 подхода.
Выполняем упражнения правильно
- Во время выполнения упражнений держите мышцы в напряжении.
- Следите за правильность дыхания, это очень важно.
- Учтите, что каждое упражнение стоит выполнять минимум 10 раз, а чтобы был результат — 20 раз.
Приложенные усилия обязательно дадут результат. Если мы можем 15-20 минут в день уделить для своего лица, то почему бы не уделять ровно столько же для поддержания общего тонуса тела? Нехитрые советы как сделать тело идеальным , простые упражнения и 20 минут в день способны преобразить наше тело.
Выбор подарка дорогому человеку – не самая простая задача. Необходимо угадать, что ему понравится, что пригодится и порадует. А если вы не очень хорошо знаете именинника, подобрать что-то идеально ему подходящее ещё сложнее. В таком случае стоит воспользоваться советами астрологов. И даже если вы не верите в гороскопы, их рекомендации, что подарить мужчине Близнецу на день рождения, наверняка облегчат выбор.
Особенности характера мужчин Близнецов и выбор подарка
Близнецы – очень интересный знак, неординарный и непостоянный. Их покровитель – Меркурий, стихия – воздух. Они часто поражают непредсказуемостью, и иногда кажется, что в одном человеке действительно уживаются две отдельные натуры, часто противоречивые и с разными характерами. Поэтому может показаться, что выбрать идеальный подарок представителю этого знака нереально. Но это не так, просто придётся немного потрудиться.
Близнецы отличаются непостоянством и даже ветреностью, а ещё они любят организовывать праздники и с удовольствием принимают участие в разных мероприятиях. Они общительны и не боятся действий, легко меняют работу и место жительства. Также они нетерпеливы, поэтому часто спорят ради спора, а не в поисках истины, и могут, сами того не желая, обидеть оппонента.
Основные черты характера мужчины Близнеца, которые помогут в выборе презента:
- Любовь ко всему новому. Если хотите порадовать и поразить получателя, выбирайте что-то современное, креативное, необычное.
- Импульсивность и изменчивость. Чтобы подарок нравился получателю не только в эту минуту, но и через неделю, дарите что-то более-менее полезное.
- Экстравагантность и неординарность. Стандартные и «дежурные» презенты точно не порадуют Близнеца и могут даже обидеть. Можете выбрать что-то недорогое, но необычное и эксклюзивное.
- Любовь к общению. Они обожают быть центром внимания, поэтому позитивно относятся к ярким аксессуарам и интересным вещицам, которые помогут заинтересовать окружающих.
Не стоит дарить близнецу деньги. Для представителя этого знака они не стоят ничего, и просто утекут сквозь пальцы, не оставив приятных воспоминаний.
Спрашивать у Близнеца напрямую, какой подарок он хотел бы получить, не стоит. Представители этого знака обожают сюрпризы и, раскрыв тайну заранее, вы запросто можете испортить праздничный настрой. Лучше как бы невзначай завести разговор о подарках, сувенирах, технике и т.д. Близнецы любят поболтать, и вы наверняка многое узнаете о мечтах будущего именинника.
А ещё стихия воздуха делает их неутомимыми искателями приключений. Подарив Близнецу свежие впечатления, вы точно не прогадаете. Желательно, выбирать что-то связанное с воздухом – полёты, прыжки и т.д. Также они любят интеллектуальные развлечения, которые позволяют показать себя с лучшей стороны.
Отличная идея – подарок, состоящий из двух вещей, например, записной книжки и ручки. Двойственной натуре этого знака они будут очень по душе.
ТОП-10 подарков мужчине Близнецу на день рождения
- Вертолёт на радиоуправлении
- Очки-камера
- Электронный дартс
- Подогреватель или холодильник для напитков, работающий от USB
- Складной многофункциональный нож
- Каремат или спальный мешок
- Именной чехол для гаджета
- Чемодан-самокат
- Стильный зонт с необычный рукояткой
- Колонки со светомузыкой
Что полезное подарить мужчине Близнецу на день рождения
Представитель этого воздушного знака не очень любят заниматься бытовыми вопросами, поэтому всё, что помогает их решить легко и просто, воспринимается с благодарностью. Правда, дарить стиральную или посудомоечную машину мужчине – не лучшее решение. Зато ему наверняка понравится современный высокотехнологичный робот-пылесос или сложная программируемая мультиварка. Есть и другие, более дешевые варианты, например:
- Колонки со светомузыкой. Любителю вечеринок и дружеских посиделок они точно понравятся.
- Необычный будильник. Он поможет неорганизованному Близнецу больше успевать и не пропускать важных событий.
- Увлажнитель воздуха с ионизацией или ароматизацией. Это полезный бытовой прибор, который порадует представителя воздушной стихии.
- Электронная книга. Многие Близнецы – настоящие интеллектуалы или хотя ими казаться, поэтому такое цифровое устройство им точно понравится.
- Стильный зонт с необычный рукояткой. Он не только защитит от дождя, но и поможет приковывать взгляды окружающих.
- Именной чехол для гаджета. Он будет защищать смартфон или другое устройство, и помогать выгодно выделяться из толпы.
- Кожаный портфель или папка для бумаг , если, конечно, они нужны имениннику. Близнецы любят добротные статусные аксессуары, поэтому такой презент оценят положительно.
Обязательно упакуйте свой подарок, но не переборщите с мишурой. Близнецам не важна упаковка, они ценят суть подарка. Поэтому неброской оберточной бумаги или простого подарочного пакета будет вполне достаточно.
Что подарить Близнецу для хобби
У представителей этого знака бывают самые разные хобби, но больше всего изменчивые и неусидчивые близнецы любят путешествовать. Этому способствует и их планета-покровитель – Меркурий. Поэтому одним из лучших подарков будет путёвка в какое-то интересное место. Пригодятся и различные аксессуары для поездок, например:
- Чемодан-самокат;
- Дорожный несессер;
- Чехол для чемодана;
- Аптечка-органайзер для путешествий;
- Дорожная подушечка;
- Термостакан.
Любителю дальних поездок понравится скретч-карта мира. На ней очень легко отмечать места, где путешественник уже побывал, и те, которые пока в планах.
Многим Близнецам нравятся пешие походы. Им пригодятся:
- Удобный и надёжный рюкзак с большим количеством отделений и карманчиков для всех необходимых мелочей;
- Каремат или спальный мешок , чтобы отдых на природе был комфортным и безопасным, как вариант, можно преподнести гамак;
- Складной многофункциональный нож для любых непредвиденных ситуаций;
- Туристическая лопатка , способная заменить собой топорик, пилу, молоток, нож, гвоздодёр и открывашку.
- Фонарик с радио , работающий на солнечных батареях;
- Павер-банк или динамо-зарядка для телефона, чтобы не остаться без связи в экстремальных условиях.
Меркурий отвечает не только за путешествия, но и вообще за все средства передвижения. Поэтому многие Близнецы являются заядлыми автомобилистами. Если ваш именинник – один из них, подарите что-то для его железного коня. Хорошие идеи:
- Качественные коврики для салона или багажника;
- Модные диски на колёса;
- Авто-пылесос;
- Набор инструментов для ремонта;
- Полезные гаджеты, например, навигатор или видеорегистратор.
Интересный и полезный презент водителю – алкотестер. Он поможет определить, что пары алкоголя уже выветрились из организма, и можно смело отправляться в путь.
Если именинник, как многие современные люди, увлекается компьютерной техникой, ему понравится крутая беспроводная мышка, клавиатура с подсветкой, качественная веб-камера, внешний жёсткий диск, пылесос для клавиатуры, подогреватель или холодильник для напитков, работающий от USB.
Что оригинальное подарить мужчине Близнецу на день рождения
Необычность радует и привлекает Близнецов, поэтому они будут рады неожиданным и нестандартным презентам. Хорошие идеи:
- Оригинальный светильник , например, 3D в форме черепа.
- Гироскутер – отличный выбор для неутомимого путешественника и искателя приключений.
- Электронный дартс. Смотрится он весьма презентабельно и понравится любителю активных развлечений.
- Настольный аэрохоккей. Игрушка, которая порадует мужчину любого возраста.
- Домашний планетарий. Он надолго увлечёт даже неусидчивого Близнеца.
- Очки-камера. С ними именинник сможет запечатлеть все свои приключения и при этом руки останутся свободными.
- Мини-пивоварня. Этот напиток нравится многим мужчинам, вне зависимости от знака зодиака, поэтому, подарив, точно не прогадаете.
- Металлическое мыло. Оно удаляет с поверхности рук любые неприятные запахи, поэтому наверняка пригодится в путешествиях и дома.
- Блютус-перчатки. С их помощью можно разговаривать по телефону просто прикладывая руку к уху.
- Вертолёт на радиоуправлении. Воздушным Близнецам такой подарок точно понравится.
К оригинальным и нестандартным можно смело отнести и подарки-приключения. На первом месте находиться всё, что связано воздухом, например:
- Прыжок с парашютом или на резинке;
- Полёт на воздушном шаре или параплане;
- Урок пилотирования лёгкого самолёта;
- Полёт в аэротрубе.
Чтобы гарантировано порадовать Близнеца в его день рождения, придумайте необычное вручение подарка. Можно организовать небольшой квест или устроить доставку в курьером в костюме ростовой куклы. А, если объединиться с друзьями, можно поставить настоящее шоу переодеванием, песнями и плясками. Чем больше сюрпризов и новых впечатлений, тем радостнее будет имениннику, ведь Близнецы обожают развлечения и весёлые компании.
Женщины часто пугают мужчин своей непредсказуемостью и изменчивостью, поэтому выбирать им подарки очень сложно, особенно, если леди - Близнец по гороскопу. Ими управляет стихия воздуха, переменчивая и непостоянная, и люди под её покровительством такие же – лёгкие и слегка ветреные. Поэтому решить, что подарить женщине Близнецу на день рождения без помощи астрологов будет сложно. Но мы собрали самые популярные их советы и поможем подобрать лучший подарок прекрасной имениннице.
Черты характера женщин Близнецов и выбор подарка
Леди, родившиеся под зодиакальным знаком Близнецов, отличаются непредсказуемостью. Это первое, что бросается в глаза, но при этом они весьма умны и находчивы. Хотя представительницы этого знака и ветрены слегка, они очень взвешенно относятся к покупкам и приобретением, тщательно обдумывают их необходимость и нередко сомневаются в правильности выбора. Поэтому и подарки им нравятся функциональные, интересные и современные.
Женщины Близнецы очень любят приключения и смену обстановки. Леди обожают путешествия, часто посещают разные мероприятия и культурные заведения. Они очень ценят элемент новизны и неожиданности. Для них очень важен момент вручения подарка, когда ещё не известно, что прячется в упаковке, есть интрига и загадка.
Близнецы практически никогда не поступаются своими принципами. Такое упрямство может раздражать, но забывать о нём, выбирая презент, не стоит.
Чтобы угодить Близнецу ваш подарок должен быть:
- Интересным. Они обожают всё новое, неизведанное загадочное, поэтому каждая вещь обязательно должна иметь «двойное дно», нести какую-то тайну, неожиданность, сюрприз и т.д.
- Умным. Сложное приспособление, книга, головоломка – это отличные презенты для Близнеца.
- Небанальным. Простеньким сувенирчиком, которых навалом в каждом магазине, можно обидеть тонкую натуру этой леди.
Что касается полезности подарка, то она желательна, но не обязательна. Близнецы любят подарки, способные принести пользу, но яркие впечатления для них также важны. Но некоторые вещи им дарить нельзя, например:
- Деньги. Финансовый презент имениннице может понравиться. Но деньги не представляют для неё большой ценности и очень скоро будут потрачены на разные мелочи, которые забудутся или потеряются. Получится, что ваш подарок не принесёт пользы и не запомнится.
- Крупные или громоздкие предметы , не имеющие практического применения. Активным и подвижным Близнецам не нравится загромождать пространство. Они готовы потерпеть неудобства ради пользы, но огромная хрупкая ваза, статуя, картина и подобные вещи их точно не порадуют.
- Слишком помпезно и замысловато упакованные презенты. Для близнецов главное – внутренняя суть и лишние преграды в её достижении в виде ленточек, бумажек и булавок только испортят настроение.
Выбирая подарок, нельзя забывать о цветах. Обычно представительницы этого знака с радостью принимают любые букеты, от самых простых полевых цветочков до помпезных композиций из роз. Но лучший вариант для них – это охапка самых разных и очень ярких цветов, которые можно долго рассматривать, замечая отдельно прелесть каждого из них. А вот растения в горшочках дарить не стоит – слегка несобранные Близнецы часто забывают о них заботиться и тяготятся этой обязанностью.
ТОП-10 подарков женщине Близнецу на день рождения
- Украшение ручной работы
- Карманное зеркальце с уникальной гравировкой
- Полёт в аэродинамической трубе
- Необычный зонт
- Винный бокал с гравировкой
- Ночник 3D
- Подсветка для душа
- Необычный будильник
- Робот-пылесос
Что подарить женщине Близнецу на день рождения для дома и быта
Представительницы этого знака не сильно жалуют домашнюю работу. Ежедневные труды по поддержанию быта кажутся им слишком скучными и прозаичными. При этом они любят уют и старательно его создают при помощи интересного декора. Поэтому простыми бытовыми вещами типа сковородок и кастрюль порадовать их не получится. Хороший подарок для Близнецов должен быть оригинальным, современным, лёгким и, желательно, многофункциональным. Хорошие идеи:
- Робот-пылесос. Это идеальный помощник по хозяйству, он сделает за именинницу самую скучную и неинтересную работу, и поможет всегда поддерживать в доме идеальный порядок и уют. Ещё один презент такого плана – посудомоечная машина. Это совсем не интересно, но избавит ветреную Близняшку от скучной работы, за что она будет очень благодарна.
- Необычный будильник , например, летающий, убегающий, с мишенью или световым сигналом. Несобранной и слегка рассеянной имениннице такой подарок точно пригодится.
- Непромокаемое радио или подсветка для душа. Весёлой и романтичной леди точно пригодится такой подарок.
- Удобные приспособления, работающие от USB. Компактный вентилятор для жарких дней, мини-холодильник или подогреватель для кружки сделают работу за ПК или игры более комфортными и порадуют любительницу уюта.
- Необычное постельное бельё. Можно выбрать красивый комплект с 3D-рисунком или с фотографиями именинницы.
- Стильный светильник. Выбирайте что-то необычное, например, проектор или ночник 3D, который как бы зависает в воздухе.
Астрологи считают, что представителям знака Близнецы приносят удачу подарки из стекла и хрусталя. Только избегайте слишком громоздких и старомодных вещей, например, бокалов, выглядящих, как из бабушкиного сундука. Лучше подарить современное изделие из муранского стекла, стаканы с подсветкой или шикарный винный бокал с гравировкой.
Близнецы очень любят современные технические новинки. Поэтому отличным подарком станет новый смартфон или планшет. Это не совсем подарок для дома, но имениннице точно понравится. Также можно подарить электронную книгу. Большинству представительниц этого знака нравится читать и узнавать что-то новое, поэтому данное устройство точно пригодится.
Что подарить женщине Близнецу на день рождения для красоты
Леди, рождённые в самом начале лета – истинные женщины. Они бывают романтичным и очаровательными, легкими и слегка взбалмошными. Поэтому они искренне радуются классическим женским подаркам. В число лучших вариантов попали:
- Парфюмерия. Обычно представительницы этого знака не имеют одного любимого парфюма, которому могут сохранять верность годами. Они любят лёгкие невесомые ароматы и частые эксперименты, поэтому шансы угодить высоки.
- Стильные аксессуары. Обычно Близнецы не жалуют деловой стиль и предпочитают вещи разные - романтичные, необычные, оригинальные. Они обожают яркие сумочки, ремни, шляпки – всё летнее и сочное. Также леди будет необычному зонту, лёгкому воздушному шарфику или парео. Учите, ваш подарок ни в коем случае не должен быть слишком крупным и громоздким.
- Ювелирные изделия. Близнецы любят интересные замысловатые украшения. Поэтому простая золотая цепочка, даже очень крупная, или нитка жемчуга их не обрадуют. Лучше поискать авторское изделие с замысловатыми орнаментами и, желательно, с камнями-оберегами, такими как яшма, тигровый глаз, горный хрусталь.
- Бижутерия. Близнеца порадует что-то оригинальное, уникальное. Отличная идея – изделие ручной работы, например, кулон со стрекозой или с настоящими цветами в эпоксидной смоле.
Хорошим подарком, полезным для красоты и здоровья, станет поход в СПА. Дайте имениннице возможность самой выбрать себе процедуры, и она точно останется довольна.
Понравятся женщине Близнецу и разные милые мелочи, которые помогут лучше выглядеть и поднимут настроение. В наш список попали:
- Карманное зеркальце с уникальной гравировкой на крышке;
- Ионизирующая расчёска;
- Удобная дорожная косметичка для неутомимой путешественницы;
- Набор средств для душа и ванны ручной работы;
- Настольное зеркало с подсветкой, чтобы чётко отражать всю красоту именинницы.
Какое приключение подарить женщине Близнецу на день рождения
Необычное событие и свежие впечатления также могут стать отличным презентом. Близнецы обожают приключения, поэтому такой подарок именинница оценит высоко. Но его надо правильно подобрать. Стихия этого знака – воздух и все развлечения, связанные с ним, вызовут настоящий восторг. Лучшие идеи:
- Прогулка на воздушном шаре;
- Прыжок с парашютом или полёт на дельтаплане;
- Катание на вертолёте или легком самолёте;
- Урок пилотирования истребителя на симуляторе;
- Полёт в аэродинамической трубе.
Но не забывайте, что далеко не всем женщинам, даже Близнецам, нравится высота. Если именинница страдает от акрофобии, выберите что-то более «приземлённое», например:
- Романтический вечер в ресторане;
- Катание на лимузине или карете;
- Прогулку верхом;
- Приглашение на мастер-класс;
- Участие в песочном шоу.
А чтобы напомнить имениннице о можно стихии, можно дополнить любой свой презент композицией из воздушных шаров. И не забудьте придумать оригинальное поздравление – Близнецы любят хорошее чувство юмора и творческие таланты.